jak sie

[...] -Soki 100%, dużo droższe ale chyba o wiele zdrowsze? Wiem że węglowodanów mają podobnie, jednak soki 100% mają te cukry naturalne, a napoje sztuczne? Czy da się to jakoś odróżnić? Bo czytając etykiety produktów widzimy jedynie węglowodany, w tym cukry. -Warzywa mrożone typu Hortex. Czy takie warzywa zachowują wartości odżywcze? Lubię [...]

[...] wykonywać skłonów, schyleń wykonywać ćwiczeń które polegają na skręcaniu tułowia oraz generalnie wszystkich ćwiczeń, które obciążają cześć lędźwiową kręgosłupa No więc jak widać kariera kulturysty raczej przekreślona :P Ale, powiedział, że jest nadzieja i może w przyszłości będę mógł wrócić do większej ilości ćwiczeń. Moje główne pytania, [...]

Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe koncze przewaznie o 19 00 Meczy mnie dieta. Waze 67kg mierze 160cm.Ulozylam sobie 2g [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema na starcie napisze że prosił bym bez dissow jak mogłem to zj**a. No zdaża się ale wracając do tematu po odbloku miałem walić HCG 1000iu ed2 po 3 paczkach zacząć clomid 1 na noc no cóż poleciałem jedno i drugie razem [...]

[...] innego. . . Wymiotowałem od 11 do około 16 praktycznie co chwile. Poźniej sie uspokoiło na drugi dzień było lepiej poszedłem do lekarki powiedziała ze to chyba zatrucie i jak będe miał '' luźne stolce '' to mam wziać smekte ale to przecież dla dzieci.... Podusiła brzuch i w sumie nie wiem. Jest w sumie 3 dzień jem lepiej pije itp nie mam [...]

[...] Opis - Pomaga zwiększyć sprawność umysłową - Poprawia ukrwienie mózgu - Pomaga leczyć problemów związanych z mózgiem, takich jak dezorientacja i zawroty głowy Ginko Biloba to naturalny ziołowy ekstrakt z liści miłorzębu, który jest jednym z najstarszych drzew na Ziemi. Przez dziesięciolecia był [...]

[...] poszedł na ambicję i wyłozył naprawdę duzo kasy na sprzęt. Teraz jest siłownia że mozna pozazdrośćić. Wystarczy powiedzieć że jest aż 7 długich sztang z ławeczkami i stojakami kilkanascie łamanych, 4 atlasy itd. Tylko że od teraz na tą siłownię przychodzą wszyscy jak popadnie ale i płacą za to . Stara gwardia ma się tym interesem opiekować [...]

[...] uchwytem od wyciągu dolnego(linka sie zerwała ) Zwijał sie troszke z bólu Jeżeli chodzi o mnie to raz z***ała mi sie 15stka na palce A więc dużo tego nie było, nie no jest jeszcze jedno co mnie wkurza, zawsze jak robie plecy na wyciągu górnym, to jak wstaje to zawsze ******lne sie o zwisający uchwyt, zawsze. Opisujcie wasze hardcorowe zdarzenia

Tak jak w temacie, jesteście zadowoleni ze swojego wzrostu? I jaka byłaby dla Was optymalna wysokość? Domyślam sie ze siatkarze i koszykarze zaraz odezwa sie ze chcieliby mieć po 210cm :), ale nie chodzi mi tylko o rywalizacje sportową, ale o bardziej zyciowe aspekty. Jak wygląda świat widziany oczami 2-metrowego koleżki (za krótkie łóżka, za [...]

[...] jest 129zł i niby nic tam nie pisze o "wpisowym" przy opcji dla studentów ale już w innej opcji jest napisane że jest opłata wpisowa --wie ktoś coś na ten temat? i ogolnie jak z wyposazeniem w tej siłowni po sylwku wracam do wwa to się sam przejdę ale jestem ciekawy:) więc jeśli ktoś tam ćwiczy lub ćwiczył proszę o opinie a no i może wiecie [...]

Witam! Chciałbym abyście mi doradzili jak skutecznie schudnąć. Od zawsze byłem chłopakiem który dobrze sobie wyglądał. W ostatnim czasie bardzo dużo przytyłem z powodu chorób/wypadków. Jakieś 4 lata temu byłem chory na Sarmonellę. Dużo schudłem, ale potem 2 tyle mnie przytyło. Potem miałem złamaną ręke i nogę (wypadek samochodowy). Dużo mnie [...]

Witam! Na starcie chcial bym powiedziec ze bylem u lekarza. Wypisal mi on tabletki, i powiedzial zebym lepiej nie trenowal jakis czas, lecz akurat jest to taki okres gdzie sa mecze, wiec chce grac (koszykowka). Bol wystepuje przy piszczelu, powyzej kostki. Boli jak skacze, lub duuuzo pobiegam (lub poskacze). Tableki troche mi pomogly, lecz mialem [...]

witam chcialbym dobrze sie rozciagnac tzn byc rozciagnietym. Narazie wyglada to marnie i jestem sztywny jak cholera;/ chcialbym sie spytac o cwiczenia ktore pomoga mi dobrze rozciagnac sie? narazie w sklonie do przodu dotykam ledwo podlogi rekoma? ile zajmie mi czasu aby dotykal glowa do kolan? wiek: 19 waga: 75 wzrost 189 cm stan: nierozciagniety

Od dłuższego czasu mam problem z wysypianiem sie, cały dzień chodze z oczkami małymi jak szpileczki. Moja dziewczyna mówi ze strasznie chrapie w nocy i trace oddech. Lekarz skierował mnie do Laryngologa i ten stwierdził krzywą przegrode nosowe i zalecił operacje. Podobno wyprostowanie nosa pomoze z chrapaniem ale troche boje sie operacji

[...] przed snem Twarog(200g) 44(B) 7(W) 20(T)350kcal Oliwa z oliwek(6)g 0(B) 0(W) 6(T) 60kcal Warzywa B:44 W:7 T:16.1 420kcal Podsumowanie B:158 pochodzenia zw 632kcal>160g W:326 1304kcal>640 T:62 558kcal>155 Jak widac brakuje wegli i tluszczy no i troszke bialka.Jakies rady jak zmienic co dodac aby to sie pokrywalo z zalozonymi wartosciami?

Witam Mój problem tkwi w tym jak to mi ostatnio sprecyzował znajoma dietetyczka i kulturysta - mała ilość WW przy tak intensywnych treningach. Ogólnie ćwicze 7-8x w tygodniu , z czego 3 to sw, 2 siłka i 2 bieganie, nie raz pogram meczyk(dodatkowe aero 1h?), dodatkowo praca fizyczna 1/2 etatu ale zawsze. Do sedna. Próbuje zrzucić sadło, niby nie [...]

[...] zawodach ten na pewno wie o co w nich chodzi i także odpowiednio się do nich przygotowuje. Ledzio:Co sądzisz o rozwoju MMA w Polsce? Kaduboss:Moje zdanie jest takie samo jak większości zawodników,poziom MMA w Polsce stale rośnie,MMA wyszlo z przysłowiowego podziemia gdzie zresztą nie było mile kojarzone(dzięki paru chybionym programom),a [...]

[...] i bardzo mi z tym źle, nie potrafię jednak ich zgubić... Jestem wegetarianką od 9 lat. Poszukuję od kilku dni wszystkiego, co mogłoby mi dać jasne wskazówki co robić, jak jeść, jak komponować posiłki. Niestety jestem naprawdę zagubiona w tym wszystkim- jedne źródła stawiają na dietę wysokobiałkową, inne z kolei proponują wyrzucenie [...]

Witam! Z siłowni w Bytomiu znalazłem 2 działające: Progress - Bytom, Jagiellońska 4 MOSiR - Bytom, Parkowa 2 Są jeszcze jakieś w Bytomiu? Bo ostatnio byłem w Tropicu a tam cisza Podobnież przeniesiony został na Łagiewniki. Jak myślicie opłaca się wydać te 75PLN na karnet w Progressie? (Jak dla osoby uczącej się jest to dużo i musiałbym dokładać) [...]

Witam:) obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale nie jestem pewien czy mi wyszło tak jak miało wyjśc ^^ teraz przechodze na redukcje: wiek: 17 lat waga: 72kg wzrost: 174cm staż: 6 miesięcy obwod ramienia: 36,5 klatka: 104 redukcje planuje robic 10 tygodni oto moje zapotrzenowanie: (te punkty 1.2.3.4.5.6... wzialem z obliczania [...]