jak sie

jak nie ;D po treningu: 30 min: ww zlozone 0.5-1.2 g/kg 1h: bialko: 0.5 g/kg ew bezposrednio po: 0.3 ww proste a o cholesterol to sie bedizecie martwic pozniej, teraz nie ma czasu ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

Kheine dzieki za rade. Postaram sie ćwiczyć tak jak mi zaleciłes, może rzeczywiście te moje felerne łydki wkońcu urosną??? dzięki cze A co do zdjęć chciałem wrzucic na dział ze zdjęciami ale tam jest tylko do 50kb a te zajmują ponad 200 każde i nie moge zmniejszyć ich objętości... ..::JUST DO IT::..

wlasnie wiem ze trzeba duzo pic na cyklu,ale boje sie ze jak bede znowu bardzo duzo pil i tak duzo sikal to ze ja wysikam albo cos takiego...i czemu nie mozna pic herbaty?i w jakich odstepach mam ja pic jakby co?

[...] Natomiast 3-4litry tegoskładnika dziennie dla niektórych może - fakt - oznaczać zwiększenie spozycia . Co do herbaty kolega miał na mysli zawartośc w niej alkaloidów takich jak kofeina. To stare dosyć mity mówiące o niwelowaniu działania kreatyny przez kofeinę. Bez przesady - możesz pić herbatę - jednak po prostu w okolicach suplementacji [...]

no jak lubisz truć sie chemią to twoja sprawa... ja tam wole sobie wrzucić proch do ulubionego soczku i na jedno wyjdzie..

zalezy ile wazysz ale sadze ze powinienes sie zapisac do jakiego klubu i zaczac to trenowac ja trenuje 3 lata skok wzyz i sacze w dal 6.20 wiec wedlug mnie ot jest calkiem niezly wynik jak na poczatek :D

Nigdy tak nie miałem... nigdy. Jak mięsnie były już przetrenowane to inaczej się to odczuwało.

No właśnie w tym roku startowali zawodnicy z IPF i pobijali rekordy IPF co mnie dziwi, tak jakby zawody były robione nie do konca zgodnie z przepisami nawet w wynikach nie zaznaczono kto ma isc do kontroli, a jednak rekordy są całkowicie oficjalne. Rzeczywiscie byłoby ciekawie gdyby Kennelly czy Rychlak zmierzyli sie z zawodnikami takimi jak [...]

hehe nom :P ryż jest the best :D a co do mutant mass, to rzeczywiście ciekawa odżywka, jak ze smakami? moze się niedługo skuszę :D

wiem dieta jest w trakcie układania, nie zamiarzam zastepowac gainerem zarcia tylko poprostu dodać go do diety. Patrzylem tego Mutanta, niezły, chociaz troche drogi, jak cos to wzialbym tego 2kilowego, nigdize nie piszą ile ma białka i ww na 1 porcje... TAk naprawde chodzi mi o to żeby mieć cos dobrej jakosci, taniego w miare i zeby sie nie [...]

[...] ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy ze bede mial czas jesc wszystkie posilki zgodnie z planem, to gdzie i kiedy dac [...]

[...] splita zrobię sobie po 3 partie na trening. Póki co jadę tym planem co wrzuciłem wyżej. a teraz by nie zakładać nowego tematu napiszę tutaj: Aktualnie jedyne suplementy jakie biorę to vitaminy multiple sport olimpu, ale niedługo będę miał gainerka, BCAA i mono bo brat mi da w prezencie bo ma po wyjątkowo niskich cenach. Czy do mono dobry [...]

No podlało, tłuszcz się na brzuchu pojawił. Ograniczę w diecie bardziej tłuszcze no i jak z tym ABS? to jest trening areobowy - czyli na spalanie tłuszczu..

Jezu, chyba się nie dogadamy.. mniejsza o to. Podaj mi RED po prostu ćwiczenia, które mogę robić w domu. Mogę użyć jedynie drążka ewentualnie bo nie mam jednak hantli. Podaj jak możesz i temat off.

sporo osób uwaza glutamine za dobry suplement ale mysle ze ciezko jest nie zgodzic sie z badaniami, które pokazuja jak jest na prawde z dzialaniem glutaminy http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez [...]

[...] działanie glutaminy wgl ,zawodnicy na ogół maja duze doswiadczenie i powinni wiedziec chyba ze sponsorzy im daja to biora bo nie maja nic do stracenia,najlepiej zazwyczaj jak ma sie taki dylemat to sprawdzic na sobie ale nie jestem chyba na tyle dobry zeby odczuc cokolwiek jakies mniejsze zakwasy co najwyzej Zmieniony przez - KabaSss w dniu [...]

mysle ze zawodnicy to akurat ostatnie osoby ktore nalezało by pytac o takie rzeczy, raz ze powiazani sa ze sponsorami/producentami supli (a wystarczy jak poczytasz sobie w działach sponsorowanych zebys zrozumiał o co chodzi, nie ma tam supli które by nie działały, wszystko jest super extra przydatne) a dwa ze wspomagaja sie w inny sposób ;-) i [...]

Masz opinie o HK http://www.sfd.pl/Opinie_o_High_Kick_Professional__oosby_testuj%C4%85ce_i_inni-t859832-s3.html Dla mnie śmierdzi jak z murzyńkiej chaty ale na trenigi sie nada szczególnie na stójkę

Dla mnie H-K jest jak najbardziej OK , ale też zależy czego szukasz i czego potrzebujesz . u mnie się sprawdził bardzo dobrze . Każdy ma swoją subiektywną opinie

Za duże obciążenie dla łokci, jak na początek trenowania;-) Odpuść siłownię, dopóki nie przyzwyczaisz się do treningów SW - więcej nie znaczy lepiej.