jak sie

lo ciul, ile ty masz lat? kolega bramkarz lol, no nic tylko ci pogratulowac, ze zrobiles tyle kilogramow miesni, wiedz, ze na dniach sie do ciebie zglosza ludzie od faraha o porady, jak to zrobic heheh

lo ciul, ile ty masz lat? kolega bramkarz lol, no nic tylko ci pogratulowac, ze zrobiles tyle kilogramow miesni, wiedz, ze na dniach sie do ciebie zglosza ludzie od faraha o porady, jak to zrobic heheh zazdrość przez Ciebie przemawia %-)

Od polo raczej nie,ale jest wielki;) ale ciagle wbija na okraglo strzaly;) pewnie nawodniony jest;) mowia tu ze nie urosnie nic jak bedzie bil strzaly to czemu on nabral;) z rok juz sie kuje;) ja kuje juz z 40 strzal w ramiona gadaja ze bolesne;) ahahah fantazja nosi tych co nie wiedza ze to rozcwiczyc trzeba,a inni na dupie nie moga siasc;)

Dobrze , dziękuje bardzo . Odezwe się jutro co i jak . Pozdrawiam :)

Dobrze , dziękuje bardzo . Odezwe się jutro co i jak . Pozdrawiam :)

witaj istnieje duze prawdopodobienstwo, ze robis zto zle;-) wbrew pozorom nie wystarczy wskoczyc na walek i sie po nim rolowac, tutaj odpowiendia tehcnika rowniez ma znaczenie, jak w przypadku treningu silowego

Widzisz, ja mialem kiedys problem w druga strone, biceps nie chcial mi sie rozrastac na boki. Ja calkowicie wyrzucilem mlotek z moich treningow, a Ty moze rzeczywiscie powinienes sprobowac, ale jesli chcesz,zeby biceps rosl jak najwiekszy zwieksz tez ciezary,a zmniejsz ilosc powtorzen na 8-12 w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac

Jak koledzy wyżej, a dodatkowo możesz użyć expandera i robić pełne szybkie powtórzenia, bice wybiją się w górę.

dobrze by było jak byś wrzucił swoje fotki łatwiej by było nam ocenić co ci sie bardziej przyda Możesz robić masę i do tego dobra dieta redukcyjna i tez będzie dobrze wyglądać

GizmoTKD ma racje, trener Orientu Z. Pawlak kladl nacisk na rece i dlatego jako klub zdobywalismy przewaznie pierwsze miejsca, bo inni zawodnicy sa zupelnie nie przyzwyczajeni do czegos takiego(tzn. "nawalanie" sie jak w boksie). GizmoTKD- jesli jestes z Dan Swidnik to powiem szczerze, ze bylam u was na zawodach nie dawno, ale nie jako [...]

loodzie po prostu chcą czerpać z życia ile mogą bez względu na wszystko nie ważne jak byle tylko używać ile można niestety artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-07 [...]

To jak sądzicie nie ma się czym przejmować, bóle miną???

Jeszcze jedna rzecz. Jak robie klatke, glownie rozpietki, nastepuje takie ukrwienie klatki, ze sinieje niemilosiernie. Przy barkach to az sie tylne aktony robia czarne. Czy ktos z was ma podobnie?

fajna sprawa na sfd panuje jak ktoś znajomy obchodzi urodziny bardzo mi sie to podoba

Dzięki i pozdro dla ciebie ..ps:co to są szrugsy ...bo ja nie posługuje się takimi słowami..jak możesz nappisz..ok

Absolutne wystarczalne minimum, jak dla mnie to się opłaca, biorąc pod uwagę że to nówka sztuka.

ku*wa pajacu zamknij pysk jak jesteś kozak taki przez neta to powiesz mi gdzie mieszkasz shady może blisko to sie ustawimy bo wrzucać ludziom przez neta każdy może

Ty, dawno mnie nie było na forum. Jak masz jakiś problem, to napisz PW, chętnie się ustawię.

[...] Kreatyny Po Treningu: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny i to wysztko Cykl powinien trwać min 5 do 7 tygodni, w tym czasie jak i przed nim i po nim Dieta (słowo dieta nie znaczy nic strasznego, po prostu więcej białka i rozsądne ilości pokarmu dobrej jakości) Teraz oblicz co ile wyjdzie i wybierz [...]

Z jednej strony macie rację- bardzo dużo można osiągnąć samemu.Z drugiej strony będą dużo szybsze postępy pod okiem fachowca który kontroluje każdy Twój ruch i dzięki temu dajesz z siebie 120% na każdym treningu i do tego opracuje Ci fachową dietę..Jak ktoś ma pieniądze to nie widzę problemu żeby nie skorzystać z profesjonalnej pomocy- w kilka [...]