jak sie

Brawo 4 tematy ile jeszcze razy to wrzucisz? Chcesz zapchać całe forum. Czekaj na odpowiedź jak tu chwile kogoś nie ma, cierpliwość jest cnotą. Zarejestruj się i podbij do działu Junior

jak wyżej. dodam jeszcze że mi kiedyś przy dużych skurczach, zwłaszcza na basenie i przy chodzeniu w szpilkach (a chodziłam i chodzę rzadko) pomogło prawie całkowite wyeliminowanie kawy i przerzucenie się na jakąś zbożową / cykoriową z mlekiem.

[...] 1 dzien na odpoczynek w tygodniu (bez silowni,bez roweru). Skoro silownie konczysz o 21 to zaraz po niej HMB 1-1,5 g a godz. pozniej odzywke bialkowa, bo wegle na noc tak jak napisalem nie sa wskazane. A na rowerku w tej sytuacji najlepiej rano, na czczo. 2 ewentualnosc to zaraz po silowni (po HMB a przed odzywka) ale z racji tego ze konczysz [...]

SCDriver :] olej spalanie tluszczu teraz :] zima idzie trzeba sie masowac :] na wakacje troche spalisz :] teraz i tak bedzie zimno to bez koszulki nie bedziesz na plazy poginal :] no jedynie gdzie to basen zakryty ale... olej to rob mase!!! :] z opisu widac ze nie jestes najwiekszy (jak ja zreszta):] wiec robimy mase a nie :]

a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? bo np na sniadanko to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po [...]

moj kumpel to bierze i gada ze lepiej mu sie cwiczy no i sila tez troche wchodzi jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Sugerowalem sie artykolem ktory czytalem kiedys w gazecie, wszystko bylo tam szczegolowo opisane, ze wlasnie tak jest jak napisalem wczesniej, ale jesli nie to sory za wprowadzanie w blad

[...] uklad krazenia - zapobiega stwardnieniu tetnic i wynikajacym z niego niebezpieczenstwom uklad kostny - stymuluje wzrost kosci i poprawia wchlanianie wapnia uklad pokarmowy - poprawia prace zoladka i trzustki, jak rowniez jelita gospodarka hormonalna - poprawia funkcjie metaboliczne skora - zwmacnia naskorek zapobiegajac starzeniu sie skory

[...] kolejnosci, fakt deita niesie za soba pewne saidy zdrowotne(jesli zle uzywana) A po co ci psychologia ja wiezre ze po PSFM zaczniesz normalna diete nie skoplikowana i zaczniesz trening na silowni ,to kombo spwoduje ze uwierzysz w siebie pokochasz siebie i zmienisz swoje cialo i zycie(jezu jak bym ci chcial cos sprzedac) ale patosem zawialo

A daj nam tutaj swój trening. Jak robiłeś po 40 serii 4 x w tygodniu to sie nie dziwie

Az strach pomyslec co to bedzie sie dzialo jak juz zje ta stowe rusaka-klawiatura rozje..a

ja nie wiem co widzą w tym pięknego te głomby przecież jak to zobaczyłem to śniadanie mi się cofa

mysle ze trenuje juz tyle ze znam troche swoj organizm :) moze to glupie ale chyba czuc ze to jest to :) ale jak kazdy moge sie mylic ale co jeszcze moze odpowiadac za taki stan:)

To sraj dalej widać Twój poziom. Jak nie wiesz o czym pisze to się nie udzielaj miszczu.

tak jak emylzk napisal do dzialu Odżywianie,a ode mnie to proponuje Ci sie za miche wziac a pozniej za trening a efekty sam zobaczysz...

To jak bym się jej pozbył, to by było ok? ;)

sa rozne skzoly i wszystko tez zalezy od masy ciala jaka dysponujesz. mozesz zrobic tak jak napisal flex, stanndardowo bez kombinowania, takie dwkowanie zawsze sie sprawdza;-)

Pory posiłków nie sa istotne,jak będą dłuższe przerwy etc to nic złego sie nie stanie :)

Można łączyć. Jest to jednak mocno indywidualne. W zależności od tego jak będziesz się czuła po takiej ilości substancji psychoaktywnych.

jak jest problem z kapsami to pozostaja kwestia proszkow i plynow, kropli:-) bez problemu obecni dostaniesz na rynku witamide d3, k2 w formie kropli https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Naturalna_Witamina_K2+D3_Krople-opis36057.html witaminy np https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis37557.html lub greensy [...]