jak sie

To jakieś rozpietko-wyciskanie, po złej linii prowadzisz hantle, gdy biceps jest w linii z tułowiem twoje całe ramię powinno tworzyć kat 90 stopni po to mamy hantle, żeby rozszerzyć zakres ruchu, wiec rozciągniecie mięśnia jak najbardziej ok. Bardziej przyczepiłbym się tego, że te hantle nie teges - obciążenie z jednej strony ma wpływ na prace [...]

U mnie takie bóle kolana były spowodowane zbyt małą rozgrzewką przed biegiem. Pomogły maści rozgrzewające z surpass. Ale jak ból się często powtarza, to ja już bym biegł na usg kolana. Lepiej działać szybko.

he he się powtórze, nieraz tą oliwę mógłbyś zamienić na jakieś tłustsze mięso, szynkę, dodać jakieś migdały, pestki dyni jak na taką masę sporo tych kalorii jakbyś chciał amsować ja bym to obciął i zmniejszył intensywność o te aeroby.

Nie do końca byłem pewny z ocena BF stąd podsyłam pare fotek, co do posiłków śmiało mógłbym zredukować ich ilość do 4-5 wpisywałem tak szczerze byle co, tylko po to żeby uzyskać w rezultacie porządaną ilość kcal. Jak będę sie bawić w szukanie produktów po ich wartościach odżywczych to kiedyś dobiore sobie idealny zestaw.

rara nikt Ci nie będzie ściągał, różni ludzie są i pieron wie co w takich plikach się moze czaić. Jak w którym dziale, tutaj masz temat to dajesz tu

Nie ocenimy twojego wypadku na odległość udaj się do lekarza jak będą potrzebne to przepisze odpowiednie badania i będzie wiadomo czy coś uszkodziłeś.

Jakaś tam różnica pomiędzy Mega Massem z USA i niemieckim jest, ale moim zdaniem nie taka duża. Także biorąc pod uwagę Mega Massy 2000 i 4000 bardziej sugerowałbym się tym jak duże opakowanie potrzebujesz (4000 jest tylko w opakowaniach 7kg) bo różnicy jakościowej pomiędzy nimi nie widzę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Jadłem gainera , kreayne i glutamine. Ćwicze ok 4 miesięcy. Trenuje treningiem na mase 3 razy w tygodniu. Staram się jeść jak najwięcej.

Ta, hehe.. %) Walka ma odbyć się chyba tak jak wcześniej planowano w hali 'Orbita' we Wrocławiu.

przeciez nie pisze, ze zjem zaraz SP80 10kg hehe. Kazdy moze sobie mniejwiecej wyliczyc ile czego spozywa. Zreszta moge sie załozyc ze taki przecietny szary człowiek jak zje 40g dziennie białeczka to na pewno nie przekroczy dziennej dawki a białeczko dobrej jakosci dostarczy Qazar, to taki tylko przykładspokojnie

Bo ja mam jakąs czarną i jak kupowałem to innych nie było.. wiec sie pytam co to za roznica... przeciez nie chodzą niej inne gry

Ćwicze od..... Jestem w wieku.... Kutwa jak inspektor śledczy się czuje

jednym z najlepszych cwiczen na miesnie lydek sa wspiecia na palce siedzac lub stojac.i drugie mozesz wrzucic do treningu na mase cwiczenie na sile miesni nog tylko moim zdaniem po tym treningu tak samo wzrosnie ci sila jak i masa, to jest nieuchronne przy treningu na sile nie da sie wykluczyc rozwoju masy.Te dwie rzeczy ida w parze.

Roob powtarzam się jak poprzednicy albo koksy albo Twoja Mery Jane Nie można mieć wszystkiego naraz.

[...] fatburnery nie podwyższające temperatury ciała lecz funkcje metaboliczne organizmu (regulujące pracę wątroby w kierunku poprawy gospodarki tłuszczami tymi spożywanymi jak i uwalnianymi z komórek tłuszczowych w procesie liolizy). Do tego dodatkowo dorzucić l-karnitynę do treningów. I proponował bym zainwestować w urządzenie do wykonywania [...]

[...] zakładać bezsensownych tematów tylko działać samemu a tematy zakładać żebyśmy mogli sprawdzic. Wiec jeszcze raz dział " Odżywianie " posty podwieszone i działaj a jak Ci sie nie chce to porostu nie ćwicz wogule ,bo dla ludzi bez chęci czekającym tylko na " zrób mi dietę bo ja chcę mieć mięśnie " to siłownia nie jest dla [...]

King zgadzam sie z toba. Po co zaczynac od mniejszej dawki jak pozniej masz wieksza brac? Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-21 12:01:16 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-21 12:02:53

Obawiam sie ,ze wgrę wchodzą tylko dojazdy do jakiegoś innego miasta (choć niemam 100% pewności).Pozatym radziłbym ci jeszcze spytać w informatorze Wielkopolskim (jak już itak zamieściłeś to pytanie na paru forach to jeszcze jeden raz więcej nie zrobi ci różnicy ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-11 20:07:30

Ja wlasnie szamam bialeczko z Optimum i jest nawet dobre ale spodziewalem sie czegos lepszego po smaku milk chocolate czy jakos tak hehe , chociaz jak zrobie taki mix miarka odzywki 200 ml mleka albo wody i 2 kostki lodu to jest o wiele lepiej;)

możesz razem po treningu witaminy przydadzą sie jak dieta uboga w świeże warzywa i owoce