jak sie

prawdopodobnie się roztyjesz tak jak ja w święta...same węgle bez dwóch zdań....

Ty to lepiej do szkoły idź, a potem doradzaj }:-( Póki co zrób ten plan by przyszykować się do wysiłku. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Z ekspandrem możesz robić takie ćwiczenia z tego planu takie jak uginanie-bic, wyciskanie-barki.

Do sprzedania tez jabłczan 180 capsów Olimpa Tcm z data do 20 stycznia,,,czekam na propozycje ,,Olimp KrEA-AlKALyn dalej aktualne mozna sie targowac jak ktos wezmie wszystko taniej sprzedam,,

...ja nie miałem czegoś takiego do czasu gdy zacząłem robić brzuszki (łokcie do kolan, nogi ugięte tak 90 stopni) a teraz mam i sie ciesze:D ale tak jak wyżej %bf muuusi być naprawde niski... Pozdro:D

kamils31 z choinki sie urwales? jak bedziesz tak skakal z jednej metody na druga,to wielkie "G" tylko bedzie. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html pozdrawiam. dlaczego wybrales HST? jakies doswiadczenia,przemyslenia? to samo-split. dlaczego?

Robię wszystkie ćwiczenia bez rękawiczek. Pierwsze 2 tyg odciski duże, a potem już ok, ma się wtedy ręce mocne, a nie jak dziewczynka ... Takie moje skromne zdanie

Czyli jak widać niewystarczająca problem może dotyczyć braku pełnego wyprostu , napięcia mięśnia podkolanowego itp. , należałoby udać się na wizytę do fizjoterapeuty który zdiagnozuje pod względem czynnościowym i przeprowadzi odpowiednio dostosowaną terapię.

Mi się sprawdza system taki ze w dzień siłowni nie robię interwalow tylko w dzień wolny. Interwal to też mega silny trening i traktuje go jak pójście na siłownię:-)

Ogólnie myśle, ze co dwa dni będzie optymalnie, bo brzuch jak każdy mięsień musi się zregenerować.

obecnie jest mnostwo tego typu stron. pytajcie na forum jak nie jestescie pewnie, zeby nie dac sie naciagnac.

8-12 tygodni mozna stosowac, pozniej zapewne Ci sie znudzi i trzeba bedzi epokombinowac z czyms nowym. ogolnie zasada jest taka, by trenowac tak dlugo, jak plan "czujemy"

[...] jest wyszukiwarka zeby nie poruszac ciagle tego samego tematu, wyszukiwarka nie boli. Wiesz co jest gainer??jedzenie w proszku,podstawa czyli wegle bialko i tluszcz wiec jaki jest sens pytac sie o to czy jest dobre czy nie?? nie czego mi w diecie brakuje wiec spokojnie z ta twoja wyszukiwarka okey:) Jak nie wiesz po co jest gainer to poczytaj [...]

człeniu nie chce nic mówić, ale za taka cenę tu tego nie sprzedasz, albo zejdziesz trochę z ceny tak jak Oni mówią, albo musisz sie rozejrzeć np na osiedlu u siebie bo tu takie coś nie przejdzie

wszystko fajnie , ale ja jakos sklaniam sie ku porcji na czczo i po treningu zarówno kreatyny jak i aminokwasów no ale rozwaze jeszcze pomysl tylko po treningu aminokwasy

każdy ma jakąś dietę, nawet jak źle się odżywia to jest to jakas dieta. czy liczysz kalorie czy nie produkty są takie same.

jak wejdziesz na potreningu na swój profil to masz dostęp do dziennika żywieniowego i tam liczysz i zapisują Ci się dni

Nie da sie tego okreslic jak bardzo, predyspozycje genetyczne przede wszystkim odgrywaja tu znaczaca role. Masz jakies problemy z nerkami?

niestety ze wzgkedu na to ze sztabki sa prostokatne nie da sie ich wytoczyc,jak cos to juz wyciac

nie przekonasz sie jak nie wbijesz perfekcyjnie podrabiany towar

troche zle napisalem ;) ale chodzi mi o pozbycie sie z jak najmniejsza strata wagi a co do bcaa ? to te z olimpu ?