jak sie uczy

[...] do przyrostu siły to tutaj nie ma na niego wpływu sama kreatyna ;p na początku zawsze siła idzie szybciej a poźniej nie jesteśmy już w stanie dokładać takich kg na sztangę jak na początku przygody ;) Zobacz sobie że nawet zmiana ćwiczenia na całkiem nowe spowoduje że będziesz w stanie dokładac na początku szybciej i więcej przez to że uczysz [...]

Xuzoun - to niby do ilu % bf Twoim zdaniem trzeba zejść żeby wchodzić na masę? Skoro 15% to tak bardzo źle? I jak uważają inni jeśli można prosić o Wasze zdanie na ten temat ;-) ja popieram kolegę wyżej sam wskoczyłem na masę przy 15%bf i w trzy tygodnie miska dopięta, poza jednym weekendem byłem na weselu od razu tak podlało, że muszę to [...]

[...] po wszelkich przerwach... Mniejsza ilość ruchu osłabia całe ciało, włącznie z częściami ciała które wcześniej nie sprawiały przy danej czynności specjalnych problemów, a jak się okazuje - biorą większy udział, niż wcześniej sądziliśmy i też wymagają stopniowego wzmocnienia, żeby wykonywać tę czynność na tak samo dobrym i bezbolesnym poziomie, [...]

h4h4 pamietaj, że człowiek całe życie się uczy: Z linka od szyny przeczytaj fragment tekstu Kreatyna i rozpuszczalność , ktory, jak zapewne zauważysz, sam tłumaczyłem na sfd... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-04 10:52:26

[...] też w takim razie z przysiadem jeśli pojawiają Ci się problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa bo tam tez mogą pojawić się problemy. Co do mięśni brzucha na początku jak początkujący uczy się stabilizacji podczas ćwiczeń to najczęściej wystarczą ćwiczenia złożone i plank jak ogólne wzmocnienie rdzenia, ale dla choćby średniozaawansowanej [...]

też za bardzo nie zrozumiałem przesłania kolegi odnośnie jajek:) jak to się mówi człowiek całe życie się uczy hehe

też za bardzo nie zrozumiałem przesłania kolegi odnośnie jajek:) jak to się mówi człowiek całe życie się uczy hehe B+T zawsze będzie lepszym wyborem na śniadanie niż posiłek z węglami i glutenem. Rano tolerancja glukozy jest obniżona a podwyższony poziom kortyzolu tylko czeka by by wszystkie węgle zamieniły się w WKT i wylądowały po wsze czasy w [...]

No szukalem ale Cie nie bylo Wiem, ze zawalilem, ale czlowiek sie uczy na bledach.A co najlepsze to jak robilem to sobie pomyslalem, ze bez rozgrzewki to chyba jutro nie wstane...i wykrakalem, tyle ze pojutrze.

Panowie powiedzcie co wiecie na temat WSO we Wrocławiu? Jak wygląda tam nauka? Czego się uczy (oprócz bycia żołnierzem) - generalnie chodzi mi o przedmioty. * Cały czas chodzą mi po głowie testy psychologiczne (jak ja już nie lubię psychologów)

na wlasnych doswiadczeniach czlowiek sie uczy mozesz zafarbowac i jak piszesz,zawsze mozna zgolic jak stwierdzisz,ze to nie to:]Daj znac jak zafarbujesz czy jest oki. Marcia @ :-*

ja bym odpuścił trena na miejscu autora jak zadaje takie pytania o trening , takie rzeczy powineneś mieć w jednym paluszku i takich rozkmin wgl niebyłoby Wiem KasaSss że to pytanie może tak wyglądać ale za szybko wyciągnąłeś wnioski. Każdy się uczy, każdy robi błędy, każdy nie jest czegoś pewien.

[...] roku nie bylo naboru? No chyba ze zrobili tak tajny, ze wiedzieli o nich tylko dzieci generalow ;) Faktycznie, ze tam na egz. az smierdzi, ale jesli ktos nie zda testow to jak on tam pozniej sie uczy? Robi ku**a dwa kolka na biezni i idzie pod prysznic? A co do przenoszenia sie na studium, to tam tez z pewnoscia nie brakuje "rodzinnej [...]

Ja soków generalnie nie piję. Z wyjątkiem marchewkowego i pomidorowego. Chociaż jak ktoś nie musi wykluczyć całkowicie fruktozy to można też pomarańczowy. Słodyczy też nie jadam zwykle. Bo nie mogę mleka i fruktozy. I to nie z wyboru. Moje zakupy to kasze, płatki owsiane, orzechy, siemie, ziarna słonecznika, dyni, sezam, ogólnie różne takie [...]

[...] rzeczywistość. Kurs samoobrony jest dobry, jeżeli jego instruktor na samym początku uświadomi cię, że walki na ulicy trzeba przede wszystkim unikać, gdyż nigdy nie wiemy jak się skończy zarówno dla nas jak i przeciwnika. Może się zdarzyć, że ktoś to ćwiczy krav maga przez 2 miesiące podczas obrony zabije napastnika, bo ten walnie głową w [...]

[...] cały czas ruch. W przypadku mięśni grzbietu o wiele lepiej działa pełen zakres ruchu i rozciąganie tych mięśni od ich pompowania, zatem dość dynamiczne ale pełne ruchy jak najbardziej są wskazane. W przypadku osób zaawansowanych treningowo można regulować czas napięcia mięśni i szybkość wykonania powtórzeń, żeby uzyskać określone efekty. [...]

[...] po pierwszym cyklu praktycznie nieodnotowałem zmian :) 2 cykl juz był nieco lepszy tez bez diety ale juz normalnie dawkowałem :)) i z odrzywką :) minimalna zmiana. a 3 to jak pisałem rewelacja :) zobaczymy jaki bedzie 4 cykl bede sie starał zeby był jak najlepszy :) od dzis,za 4 tyg koncze cykl i napewno napisze jak sie przyja moj 4 cykl w [...]

wg mnie podciągnięcie się 10 razy po 3 m-ch to nierealna sprawa, i to nie chodzi o to, kto jak jest przygotowany kondycyjnie, tylko o to, że po operacji ręka się uczy wszystkiego od nowa: zakresu ruchu, wzmacniania mięśni itd. Ja tam naukowiec nie jestem, ale po 6 tygodniach od artroskopii to zaczynam ćwiczenia czynne, a ręka jest słaba jak [...]

[...] do nauki niz asymetryczne (kraul na piersiach i grzbiecie) m.in przez symetryczne a wiec nie naturalne lokomocyjne ruchy czlowieka oraz skomplikowana koordynacje ruchowowa jaka wystepuje w tych stylach. Stylu klasycznego powinno sie nauczać ostatniego!! Ew. przedostatniego -przed delfinem ale nigdy wcześniej niz style asymetryczne. Sprostujmy [...]

[...] nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina nie ma żadnego pozytywnego znaczenia dla mięśni. Nastoletni sportowcy powinni rozważyć zażywanie kreatyny tylko wtedy, gdy spełniają następujące [...]

[...] nie ważne, czy zbieramy masę, czy już twardo i gorliwie ćwiczymy na siłowni. Kurczak zawsze jest dobry. I tutaj mała anegdotka. Znajomi znajomych moich rodziców (czy jakoś tak) mieli sobie synka. Synek w okresie dojrzewania, czyli norma, aż tu nagle, miał ogromny skok wzrostu i poczyniły się jakieś rozstępy i (ponoć) porobił mu się lekko [...]