[...] wtedy gdy szybko wstrzykujesz substancję, rób więc to powoli. Nie mówię Ci tego z doświadczenia, ale to ważna teoria bo bez niej nie zrobisz dobrze zastrzyku. Poczytaj sobie jak zrobić dobrze zastrzyk, pamiętaj żęby rozmasować mięsień po zastrzyku itp. i jeżeli lejesz dużo to dziel dawkę na dwa pośladki. Masz tutaj linki, gdzie możesz dowiedzieć [...]
P.S Znam oczywiście profilaktykę trądzikowa i wiem jak go skutecznie zwalczać (Tj. Cynk , Szare mydło , różnego rodzaju preparaty ziołowe oraz kilka steroidowych maści ). Jeśli chodzi o teorię (stosowania SAA) to dużo się naczytałem i waszego forum oraz zasięgnąłem języka u ludzi , którzy amatorsko uprawiają ten sport :) Jednak jak to mówią , kto [...]
Witajcie, W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności Zamierzam poruszyć następujące tematy: 1. Jak nauczyć się szybko zasypiać. 2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać. 3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się. 4. Jak zwiększyć poziom energii. W związku z tym, że chciałbym [...]
[...] w nim ćwiczenia podstawowe, wielostawowe takie, które są dla Ciebie po pierwsze bezpieczne, a na to musi pozwalać zakres ruchu, a to po prostu trzeba sprawdzić patrząc jak zachowuje się ciało podczas wyciskania nad głowe, a po drugie aby mięśnie się rozwijały trzeba je przeciążać czyli trenować je co raz większym obciążeniem. Niestety jeśli [...]
[...] oj chyba się trochę mylisz technika przede wszystkim siła schodzi na drugi plan.ale może zdania nie zrozumiałem albo się mylę ale chyba mam racje do autora odradzam walki jak nie jesteś wytrenowany co sądzę po tym co tu w tym poście jest napisane ale jeśli już to walni jemu z całej siły pod pache szybko wymięknie jak się unikine walki to tak [...]
nie jestem pewien ale to wyglada na liszaj płaski łilsona mialem podobne wiec to chyba to ale tak jak napisalem nie jestem pewien a jak sie nie myle to musisz szybko skontaktowac sie z dermatologiem ja wyladowalem przez to w szpitalu i wiesz mi nie jest milo
Oooobliques jak się cieszę, że Cię widzę! 8-) Tabelkę zrobiłam, ciężko było stawić temu czoło... Niesamowite, że o każdy cm muszę walczyć miesiącami, a tu potem tak szybko wracają {{:-( mam nauczkę Pierwsza kolumna pomiary z niedzieli, druga przed odwadnianiem, trzecia po @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82281cd07f0e4917a740a9e4880c587f.png [...]
najlepiej napisz co do tej pory jadles to wtedy latwiej bedzie cos z dieta doradzic zacznij od wiekszej kal i bedziesz zmniejszal jak efekty beda zaslabe, tak jak z zaniskiego pulapu zaczniesz stracisz miesien, i szybko dojdziesz do takiego pulapu ze metabolizm ci tak zwolni ze staniesz w miejscu mysle ze miedzy treningami i po treningu oliwe se [...]
mam pytano jak sie robi rzezbe to cierzar opuszczamu wolno czy przeciwnie dynamicznie i szybko i podacz podnoszenia jak sie zachowujemu czy w kazdym wciczeni na kazdą partie robimy tak samo szybko/wolno
[...] Madryt vs. Bayer Levercusen FINAŁ LM Francja vs. Brazylia FINAŁ MŚ i wiele wiele innych ... Zidane i Ronaldinho ostatnio spotkali się w 1/4 MŚ tam Zizou pokazał Ronaldinho jak prowadzi się gre drużyny, jak radzić sobie z presją i w końcu jak sie gra na wielkich imprezach. Podaj mi jakies ważne bramki Ronaldinho .... hmmm jakoś nic mi nie [...]
No właśnie żyjesz filmami... Wiesz, jak sie ma trochę lat i oglądnie sie filma raz na miesiąc ,a seriala raz na tydzień to przez lata sie zbiera... I co myślisz, że Pele, czy Eldo, którzy mieli na starcie milony i rozmyślali w willach, czy wydawać rap czy disco-polo? Zresztą jeden tworzy farmazony, drugi dobre teksty a to czy gość rapuje z [...]
próbowałem zrozumieć ale jakoś zaspany byłem i nie wiele skumałem, najpierw o sędziego pytali, i jak się nie mylę to Fedor mówił, że za szybko przerwał
[...] wyjete z życia,a to czas kiedy nadrabiam zaległości a nie dość że nie nadrobiłem to mam dwa razy więcej napisze tak chłopaki maja kilka części dot. diety - taka teoria jak to będzie wyglądać czekają tylko juz na dokładne wytyczne a wytyczne są działane jak mam chwile czasu lecz z racji tego że zaczynam od zera i nie robię dla siebie więc [...]
[...] niż Aikido. "A jeśli do tego dodasz świetny styl to już w ogóle wymiatasz" Ale nie każdy może sobie pozwolić na ten styl (zdrowie, pieniądze, niechęć do techniki jaką prezentuje ten styl). Ważne są preferencje takiego zawodnika- ćwiczenie wbrew naturanlemu 'feelingowi' mija się z celem. Dobrze czujesz sie w stójce- trenuj uderzane [...]
[...] BCAA - ? Potem planuję właśnie iśc w kierunku kreatyna,masówka itp. Ale chcę szybko zużyć z pożytkiem w/w odżywki z podowu :) P.S - u mnie z tłuszczem to nie problem :/ bo jak się dowiedziałem mam i mogę jeść tony,a nie mogę przytyć :( P.S 2- dodam jeszcze : wiek- 20 / wzrost- 185cm / waga - 67kg (chyba..bo u kolegi na szybko się ważyłem) / [...]
Hardgainer? Jak nie to uwazalbym z tymi kaloriami, calkiem sporo. Co do diety to ok tylko bardzo monotonna. Postaraj sie urozmaicic. 3 razy szynka, kurczak z ryzem 2x. Na kilka dni wystarczy, ale radze w miare szybko pomyslec nad jakimis zamiennikami bo ci sie szybko przeje.
[...] w 45min) + STEPPER - 30min (3200kroków) chyba odpuszczę sobie ćwiczenia na bica czy trica, bo chodzi mi o spalanie kalorii a nie "szlifowanie formy". dorzucę je za jakiś czas (np. co trening - raz bica, raz trica). 2-3 x tygodniowo jak się uda to na zakończenie treningu 30min steppera, i jeszcze z 2-4x tyg osobno stepper (45min na [...]
Z góry zakładam, że nie spodoba Ci się to co napiszę. Mam natomiast nadzieję, że to przemyślisz. Na marginesie muszę tylko dodać, że od 13 lat pracuje jako masażysta i z przypadku jako fizjoterapeuta. Rok temu miałem wypadek w którym szkody wyniosły: złamanie obu kości ramieniowych, złamanie nasad tych kości, wybicie obu barków, i wiele itd, [...]
BEZSENNOŚĆ....
