nie zawsze byłeś taki? co spowodowało wzrost wagi? u lekarza byłeś i robiłeś badania? startuj z rowerem stacjonarnym, basenem bo takim bieganiem prędzej czy później porozwalasz sobie stawy. dieta jak wygląda? jeżeli rzuciłeś się od razu na niskie kalorie, to bardzo szybko staniesz w miejscu. pzdr/
[...] skoro uwazasz, ze na treningu sw, ktory stanowi nieporownywalnie wiekszy wydatek kaloryczny niz sesja na silowni, polecisz sobie na aminkach, to nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc powodzenia... + deficyt, ktory ustaliles bylby odpowiedni dla redukcji przy treninu silowym 3x w tyg, a przeciez masz jeszcze mega wyczerpujace sw- tez 3x---> [...]
Jeśli już chcesz nosić jakąś broń to polecałbym gaz: 1. Nie zabijesz nikogo - a jak będzie to dobry gaz to uda ci się unieszkodliwić na jakiś czas, 2. Możesz go nosić w kieszeni i użyć bardzo szybko (bez większego "szkolenia"), 3. Noszenie jakiejkolwiek pałki w plecaku moim zdaniem mija się z celem - w 90% przypadków nie będziesz miał [...]
Super ! gratulacje, choc rzeczywiscie 1000 czy 500 kcal dziennie to morederstwo:) Ja zrzucilem swoje 40 w 3,5 miesiąca jedząc ok 1700 kcal, ale potem jojo mnie dopadło, na szczescie szybko sie uporałem i jest ok. Widać, że skóra jest rozciągnięta, jak koledzy mówią, dużo ruchu, więcej jedzenia i siłka !
witam po pierwsze jak w temacie przedstawie swoja teze ze fbw to syf i plany proponowane przez georgu i innych smiesznych ludzi (hardgainer) sa zalosne Cieszy mnie to ze cie smiesze po 1(opierajac sie na fbw georgu) MC to nie cwiczenia dla poczatkujacych łatwo tutaj o kontuzje krengoslupa i inne urazy typy przepuklina mozecie sobie poczytac np [...]
[...] uzupełnisz straty albo przed żeby na treningu lepiej się czuć i go wzmocnić, bo przed samym treningiem jeżeli jest krótki odstęp czasu to lepiej wypić np gainera niż osobno jakieś mleko + 2 danie z kotletem bo potem jest lipa zanim sie to strawi to troche minie. Mając dobrą dietę nie trezba tego dużo szamać tylko jak napisałem, natomiast warto [...]
[...] nawet podobnych opinii do Twoich jest sporo (inaczej szybko by zapomniano o tej diecie), jeszcze wiecej jest odmiennych. Ale tak jest przecież zawsze z tego typu wynalazkami jak dieta grup krwi. Podobnie mozna poczytac o diecie makrobiotycznej, kliniki Mayo, a nawet kopenhaskiej czy diecie bananowej. Z podobnych powodów taka popularnością cieszą [...]
zacznij sobie od sprzetu ktory szybko wylazi z org prolo dlugo sie rozkreca i dlugo siedzi propionacik jest lux szybko gladko jak w mc`donalds 1-8 100mg c2d propionat i tamoxifen/nolwa bo moze Cie gino zlapac Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-25 17:10:57
aha, mowiac slabo mam na mysli , ze w tej chwili kompletnie nie czuje nic , nawet malego przyrostu checi do treningu. Nie mam 5 lat i nie mowie tu o rozczarowaniu w rodzaju , ze po 3 tyg nie urosla mi lapa 2 cm ;)...tego akurat sie nie spodziewam tak szybko, ale zaczynam sie niepokoic , ze nie czuje tej mocy jak po omce np
zgadzam sie. ale nie ma co sie napalac tak szybko na samo branie suplementow.akurat kretka czym puzniej tym lepiej ale tez nie za pozno tak 7-9 misiąc wydaje mi sie idealny.a na początek mono. dawkowanie tak jak kolega napisał a zresztą bardzo dobrą i bardzo tanią kretke ci polecił wie co mowi> pozdro
białko to smakuje jak budyń waniliowy,nie jest może aż tak słodkie, jesli czujesz momentami jajeczny smak to ok, taka przecież uroda tego białka, jesli np nie doczysciłes shakera po poprzednim mieszaniu to możesz czuć nieprzyjemny zapach...bo e cieple resztki białka szybko się rozkładają i cuchną jak rozbite jajo wielkanocne po prababci.ogólnie [...]
...w SW jest bardzo słaby...Przez te 9 lat dużo się nauczył i jest... dobry ;-) Mam kolegę Mizernego, boksera, który jakieś trzy lata temu z nim sparował. Kolega ma pod 2 metry, waży 115 kilo i jest mańkutem. Zaczynają walkę, Pudzian lezie do przodu, Mizerny lewa kontra. Pudzian nic, łyknął, jak żabę. Znowu lezie do przodu, kolejna lewa kontra i [...]
[...] co lubi" jest w porównaniu do sportowej diety bazującej na zdrowych składnikach, po prostu zabójcza dla zdrowia :/ . Zdrowa wątroba i sportowy tryb życia oraz dieta idą jak najbardziej w parze, jedynie duża ilość jedzenia na masie może być zwiększonym obciążeniem dla wątroby. Czytałam Twój temat diecie na masę i rezygnacji z gainera... Tak [...]
Isulina wpływa zarówno na mięśnie jak i na tk. tłuszczową i czyni to w tym samym czasie przy tych samych stężeniach. Nasila transport amonokwasów do komórek mięśniowych , a jednocześnie stymuluje tworzenie tłuszczu. I taka jest norma u każdego zdrowego człowieka. Mięsięń aby rósł potrzebuje ruchu, ale tu pojaiwia się problem, bowiem sztuczne [...]
pasuje zeby ktos przetestowal ta kreatyne.a jak ktos juz to zrobi to niech opisze swoje rezultaty.a tak na marginesie jak szybko jablczan zamienia sie w kreatynine??
no tluszczu nie mam az tak duzo ale ja jestem na tym punkcie uczulony bo kiedys bylem spaslakiem (jakies 3 lata temu) i odchudzalem sie w poradni odchudzania z dietką 1000kcal (teraz wiem jakie głupstwo zrobilem. Zrzucilem 10kg w 3 miesiące a po pol roku przybylo mi 7 ale nie widac tego bo zaraz po odchudzaniu uroslem (straaaaaaaaaasznie szybko) [...]
[...] płuca gównem. Szereg trujących substancji uposledzenia transport tlenu przez pęcherzyki płucne, Ich "chłonnosc" i zdolnosc do "łapania" tlenu wyznacza jak szybko sie męczycie podczas wysilku. Rzucenie palenia jest niezbędne wedlug mnie, jesli ktos chce pracowac nad kondycją. Papierosy zawierają szkodliwe metale cięzkie, [...]
[...] aertsa:a ja moze 168 i 51 kg...ale ostatnio bardzo szybko roslem(teraz moze tez szybko) wiec troche nie ma co myslec. do nasciturusa:a gdyby cwiczyc w grubych ochrniaczach to by bylo dobrze?bo planuje sobie kupic takie fajne bo te moje z karate sie ciagle odczepiaja a jak mocniej kopie to w ogole na druga strone nogi schodza...i sa cienkie troche
mieso z kury ktora sie chowa na wsi jest cieemne I duzo twardsze a kosci sa nie do pogryzienia mieso kury z farmy ma structure gabki ,tak jak mowie ma 8-10 tygodni a dlaczego je szprycuja sterydami I antybiotykami zeby szybko rosly I nie chorowaly,te kury widza swietlo dzienne jak jada do ubojni ale czemu tak jest ,bo kasa jest najwazniejsza ,nie [...]
ja jak zaciagam to zawsze pojawiaja sie babelki powietrza ale tloczek szybko wraca do stanu pierwotnego Mnie kolega uczyl zeby zaciagac bo potem latwiej towar wtloczyc , pomijam juz sprawdzenie czy sie nie siedzi w zyle Co wy na to ?? Ps. wolek masz u mnie soga i to w dopingu Juz dawno nikomu nie dalem
Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość
