Dziekuje to dzisiaj zrobie sobie juz te oklady i zobaczymy co to bedzie sie dzialo. Mam nadzieje ze ten ból minie szybko bo chcialbym jak njaszybciej wznowic treningi :)
Nie uda Ci sie zachować, spadnie na pewno, pytanie tylko ile. Nie żebym straszył, jak masz dobrej jakości i przede wszystkim naturalnie zrobione mięśnie to nie będzie drastycznie. Można zminimalizować spadki. W siłownie raz w tygodniu kosztem MT mija sie z celem, skoro jak sam napisałeś stójka odstaje. Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie [...]
[...] :) Siady ok, byla moc. Po siadach dolozylem troche i zrobilem dwie serie lydek. Wyciskanie sztangielek ciezko Ledwo zrobione, obawiam sie, ze za tydzien polegne. Wioslo, jak to wioslo - z zapasem. Zwlaszcza prawa reka, bo lewa zawsze idzie duzo ciezej. Przy wycisku na barki cos mi strzyklo, troche bolalo, ale szybko przeszlo. Mimo to nie [...]
Mowgli na 100% to nie od duszenia, bo efekt byłby odrazu i po puszczeniu szybko by przeszło.Miałeś dokładnie to co ja jak w marcu walczyłem w Krzychem.To reakcja na duży wysiłek od którego organizm się odzwyczaił przez te dwa miesiące.Miałem takie same objawy i też nie odrazu tylko jakieś 10 minut po walce bo póki walczysz to jednak adrenalina [...]
Dzięki Panowie za rady! Postanowiłem że jeszcze pociągnę masę przez jakiś czas, bo trochę żal przestać rosnąć nagle. Spróbuję dojść do tych 70kg czystej masy, może akurat do grudnia się uda. Tak jak radzicie obniżę trochę kaloryczność, żeby tłuszczu nie łapać za szybko. Dzięki! ProSatan Jajka jem z prostego powodu - są tanie Ta dieta mnie już [...]
[...] nie jest konieczne, na triceps takowoż, możesz dodać sobie dipsy aby rósł tric, a i klata będzie doćwiczona %-) Bic urośnie od wielostawowych. Osobiście widziałbym tam też wiosłowanie w opadzie i jakiś rdl (rzymski martwy ciąg, czyli na prostych nogach) na dwugłowe ud, ale jak nie chcesz to nie musi być. Popraw i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
jak by nie patrzyć to to tylko białko i więcej niż ten 1g masy ciała po tym nie przybędzie Hormony to tez peptydy/bialka.Np insulina,oksytocyna,wazopresyna,gonadotropina kosmowkowa(HCG)... 1g takiego 'bialka' potrafi zrobic rewolucje w organizmie Pewnie 1g wystarczy na dlugi okres. Ceny moze troche przesadzone,ale jesli jest to substancja,ktorej [...]
50 to chyba marzenie wiekszosci osob i jak czasami slysze ze ktos cwiczy i niechce miec duzej masy na dobrej rzezbie to mnie smiech bierze niektorzy poprostu nie sa wstanie tego osiagnac i dlatego tak jest.Oczywiscie jest grono osob ktore cwicza tylko zeby ladnie wygladac byc sprawnym i sportowo wygladac.Wiec nie generalizuje. Tak naprawde majac [...]
[...] nadaje się dla zawodników tylko injec. O slinie , t3 i gh pisze, że należy je łączyć by zmaksymalizować efekty, nic nie pisze o zachowaniu odstępów czasowych, zero słowa, jak to razem używać by miało ręce i nogi. Następna ciekawa sprawa to co teraz zauważyłem to opis miksu, tylko nadaje się do dłuższych cykli bo przez okres 6-8tyg przyrost to [...]
blonnik to tylko malutki dodatek,ktory nie jest jednak jakims cudownym srodkiem w walce z tluszczykiem.Moze pomoze ale nie jest tak,ze od niego zalezy wszystko przede wszystkim liczy sie bilans,ale oczywiscie blonnik jest jak najbardziej ok i tez warto zwrocic uwage czy ma sie go w diecie odpowiednia ilosc. Jednak pamietaj,ze nie tylko za mala [...]
Tak. Zadziwiające jest to jak szybko temat schodzi na suple. Ludzie, którzy się do mnie zgłaszają często są zawiedzeni, że xxx złoty wpisane jako budżet na suple(często równy albo i większy od tego na jedzenie) przeznaczam na lepszą jakościowo dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 15:29:09 Ja tam jedynie przez miesiac jadlem krete [...]
[...] o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży przyczyna [...]
No to snoro6jak piszesz ciężko Ci Czasami zjadać tylko 175g białka to daj te 225 jak i tak czasami tego nie wyliczysz bo za dużo wyjdzie. Makro czy z 225 czy 175 wydaje się ok jeśli rzeczywiście potrzebujesz aż tyle kalorii. Ale to obserwuj czy waga nie idzie zbyt szybko albo w msutrze czy sylwetka się nie zalewa za bardzo
[...] nie udać A bokser ( z reguły) ma o dużo lepszą (pięsciarską) technike siłe szybkosc dynamike precyzje od kickboxera a tym bardziej od tajboksera i potrafi wykorzystac bardzo szybko błedy i zbombardowac ciosami przeciwnika zarówno na ulicy jak i na ringu To moje skromne zdanie W K1 tak naprawde nie było nikogo ze swiatowej czołowki wagi ciężkiej
Jak Cię nie przestanie boleć , chodź po większej dawce paracetamolu ból powinien być mniejszy. Ale jak będzie boleć zapisz się do jakiegoś Laryngologa. Lekarz będzie Ci kazał zrobić RTG (jak odbędzie się prywatnie wszystko , to szybko się z tym uporasz). RTG wykaże co w tej zatoce jest - ropa , torbiel , płyn czy coś. I Laryngolog pewnie zrobi Ci [...]
[...] pełnymi garściami z innych dyscyplin - siłownia, akrobatyka, lekkoatletyka, ale to nie znaczy że są stają się tymi dyscyplinami. Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka. Poza tym, gdzie w judo, zapasach, BJJ są kopnięcia i ciosy? ;-) - świetna riposta. Niemniej jednak zgodzisz się ze mną, [...]
[...] własnej. W SW pojawia się akrobatyka a zanikają sparingi, bezpośrednia walka z przeciwnikie, brutalna konfrontacja :-( ...Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka.Byliby na pewno bardziej wyrozumiali niż ja ;-)...zgodzisz się ze mną, że ciosy i kopnięcia są domeną sportów walki, dodam [...]
[...] jest wielu cwaniaków, którzy zwyczajnie na tym zarabiają kasę - nie idź tą drogą, bo w najlepszym razie stworzysz organizację na krótką metę, która spali się tak szybko jak ludzie zrozumieją, że Twoje cele nie są tak szlachetne. Jeśli ktoś chce zarabiać na SW, to musi liczyć się, że w pewnym momencie zabija się tym pasję. Już na początku [...]
[...] ww) i izomaltulozy (wolnowchlanialne ww)a co do roznego rodzaju bialek w bulku, to czytalem badania w ktorych wykazano,ze wpc wchlania sie tak samo szybko jak wpc. wyliczylem sobie ze kupujac dobrego bulka (Up your Mass) zeby dostaczyc po treningu 60g wegla, cwiczac 3x w tygodniu w skali miesiaca zaplacilbym 93ZŁ , a pijac [...]
EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA
