Najlepiej skorzystaj z treningu cyklicznego Michaila. Tak jak napisałeś na pewno szybko się "zajedziesz". Po siedmiu miesiąca możesz ćwiczyć każdą grupę mięśni raz w tygodniu lub co 6 dni (poza brzuchem, który 2-3 razy). Czyli ćwiczysz trzy lub cztery dni w tygodniu lub w ciągu sześciu dni. Możesz też oczywiście dla odmiany, od czasu [...]
Na 5 kg mięśni się musisz z rok pomęczyć albo i więcej, zależy od stopnia zaawansowania, jak poczatkujący to masa idzie szybko. Juz wyżej napisaliśmy z takim odzywianiem, żadne suple Ci nie pomogą w osiągnięciu celu, ale ja Ci mogę podać co kupić bo to nie moje pieniądze %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-11 21:50:13
nie łap sie za inse jak nic o niej nie wiesz to nie metka zeby kazdy mogł sobie zapodac. poczytsz poszukasz szybko znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie, trudniejsze jest to czy wiesz co robisz ;>
j.w. na pierwszy raz lepiej propka.zobaczysz jak twoj organizm reaguje na SAA i w rezie czego mozesz szybko odstawic...co prawda jest troche duzo kucia ale przynajmiej sie wprawisz hehe...
[...] wątpię, raczej niedocisnienie to tak, ale ty pewnie czujesz że coś ci pulsuje spać ci się chce zaraz i myślisz że to nadciśnienie, mi się wydaje że to raczej wyrzut insuliny szybki i ci szybko usuwa cukry z krwi i taka reakcja senności, sprawdz czy to masz po cukrach prostych jak tak to wyeliminuj i więcej błonnika i tłuszczy umiarkowanie
dla mnie bardzo dobry, wczesniej stosowalem shotgun'a byl co prawda mocniejszy i wiecej mial w skladzie, bo czego on tam nie ma Fast Twitch - dobra pompa, dobra sila, duza koncentracja i motywacja, mysle ze warto, poki co nie zaluje. Nie wiem jak szybko sie do niego przyzwyczaje.
wlasni szamie etyl z biogenixa i zauwazylem ze jak wypije 2-3 piwa to kac nieziemski. ogolnie nie polecam mieszac kreatyny z alkoholem. w dodatku szybko sie spada
[...] ci że za rok będziesz szybszy :) ale jesli juz sie upierasz to po pierwsze dużo skipów abc, wieloskoków i przyspieszeń. plus raz w tygodniu idź do parku pobiegać 4-5 km. A jak juz chcesz naprawdę cos więcej to raz w tygodniu trening: rozgrzewka (rozciąganie, 3 serie skipów abc + przebierzka po kazdej serii) i nastepnie 2x40 metrów 2x80 metrów [...]
ig sie nie sugeruj, nie jest to jakis specjalnie wartosciowy wyznacznik dla nas, po treningu mozesz zjesc po prostu pelnowartosciowy posiłek, np.mieso/rybe z ryzem/kasza/ziemniakami , warzywami, a jak troche czasu potrwa zanim bedziesz mogl cos zjesc i chcesz cos na szybko to np.odzywka + owoc czy wczesniej ugotowany i zbledowany ryz
jak bedziesz miał dobrą diete, dobry trening, dotego dobrą suplementacje i przez kilka miechów juz nie bedziesz rósł dochodząc do 1 roku to wtedy mozesz pomyśleć nad tym że już sie wypaliłeś i jedynie ci zostanie sięgnąć po coś silniejszego , ale przy utrzymywaniu powyzszych zasad nie powinno cie to szybko spodkać...
[...] 11-18 test prop 100mg/e2d 13-17 wino 30mg/ed HCG musisz bić 2 razy. Srodki dziwnie dobrane. Nie łączyłbym trenu i deki. I do tego meta i wino. Toxyczny cyklon. Ale tak jak Ci rozpisałem progres będzie cały czas. Tren ace szybko wchodzi. I nie schodzisz z paru środków na raz. Meta nie tylko na kicka dobra - zapewni kopa po trenie a potem [...]
SIEMKA WSZYSTKIM HAHAHA...NA PAPIERZE ...STOSOWALES ZE TAK GADASZ?...MOZE I NA CIEBIE NIE DZIALA ALE NA INNYCH MOZE ZADZIALAC. HMB TO NIE TO SAMO CO KREATYNA ZE DZIALA SZYBKO I NA KAZDEGO. HMB TRZEBA BRAC DLUGA A EFEKTY TEZ WIDAC PO DLUZSZYM CZASIE WIEC JAK CHCESZ BRAC MNIEJ NIZ 4 MIESIACE CO SIE NAWET NIE PORYWAJ. POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dobrze wiedzieć thx :-) a i jeszcze jedno, czy te zaciski sprężynowe spełnią oczekiwania ? Wiadomo fajnie szybko się przekłada, a jak z trzymaniem ? :-P pozdr ! Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-04-14 12:34:05
z tego co masz kupione to celem jest masa / siła a bcaa raczej jest używane przy redukcji jak pierwszy cykl to też bym sie zastanawiał nad aakg przy stażu 5 miesiecy to troszke za szybko wg mnie ofc :) jeśli już to masz to pilnuj michy a bcca mozesz zostawić sprzedać lub użyć w ostateczności
[...] - dwa "wyciszenia", zmniejsz intesywnosc treningow bo szybko pozbedziesz sie nadwyzki silowej ktora zdobyles. jesli chodzi o suple na sile to najlepsze beda tu wszystkie te ktore zawieraja kreatyne w skladzie. jak masz siano mozesz sobie kupic dobry no-booster, bcaa, zma itp. w kwesti sily kluczowa sprawa jest trening i regeneracja.
ćwiczysz od miesiąca, to za szybko wziąłeś się za kreatyne i ogólnie odżywki, na początku masa idzie bez tych dodatków. A co do diety to nawet jak byś nie miał dopiętej tylko zwracał uwagę na to co i kiedy jesz to też urośniesz
W tabletkach bo boję się igły %-) to raz Dwa nic z takich zabaw nie jest dla Ciebie. Czemu? A temu żeś szczur i jak zaczniesz sensownie jeść i wreszcie trenować to efekty będą bardzo szybko.
