na***iesz sie + bedziesz jadł przez po zjedz witaminy/posiłek jak dasz rade (WPC nie polecam hahaha walnąłem sobie po 0.7L nie zbyt ciekawe doznania ) albo nic nie spadnie albo to co spadnie odrobisz w tydzien strasznie szybko sie odrabia spadki po piciu jednodniowym (jezeli wogule trzeba je odrabiac ) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-26 [...]
[...] Cierpliwości. Rezultaty będą. Jeżeli chcesz się rzeźbic to niestety dieta jest konieczna. Ale nie myśl sobie, że dieta oznacza odchudzanie. To wszystko zalezy od tego jak obecnie wyglądasz. Ale dieta jest piorytetowa we wszystkim. Redukcji, rzeźbie, masie. Szybkośc zmian zalezy od twoejej genetyki.Możesz bardzo szybko zauważać zmiany lub [...]
Możesz wykonać łatwiejszą wersję podciągania z podpartymi stopami. Jeśli będziesz podciągał się regularnie szybko opanujesz podciąganie klasyczne. Wg mnie warto kupić drążek, bo niby jak chcesz zrobić postępy w zakresie podciągania? Poprawki WzT ok.
s.m.p.a ale czy nie chodzi o to żeby na noc białko które spożywamy było jak najwolniej trawione? białko mięsa czy jaj raczej szybko sie trawią. chodzi mi o to żeby nie było katabolizmu nocnego
chce sie po prostu dowiedziec czy ma problemy przez to ze zdobywaniem masy czy podczas treningu bardzo szybko sie meczy i jak jest z sercem czy przez palenie i saa ma bardzo podwyzszone????
No coz, jestem naprawde zadowolony z efektow stosowania ziola o nazwie Tribulus Terrestris. Nie podam tu jakichs oszalamiajacych efektow, ze np. w bicepsie poszlo mi 1cm, a na lawie zaczalem wyciskac 30kg wiecej. Przy moim poziomie wytrenowania, nie mam co liczyc na takie wyniki. Jednak zauwazylem wiele pozytywnych zmian: nie mecze sie na [...]
Provi ndaje sie jako dodatek do odbloku. Ale z doswiadczenia jak jest tez nolwa to bym nie mixowal choc literatura pisze inaczej ze mozna npp znacznie tym mixem retencje ograniczyc ale z doswaidczenie mojegi i kolegi ten mix zaowocowal wzmozeniem i przyspieszeniem ginko. trzeba bylo szybko odstawic.
xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]
[...] hantli/sztangi 3s Tym leciałem, ale szybko mi się znudził. Jednak FBW dla mnie lepszy... A wrócę sobie do niego od poniedziałku. Autorze- przepraszam za wtrącenie się jak coś, ale... 6. dipsy/francuz/wąsko 3s- mogę dać calofronia press? 1. martwy ciąg 4s 2. uginanie nóg leżąc 3s Nie powinno być odwrotnie? Akurat ja robiłem MC i potem [...]
Lepiej zadna niz 'brzuszna" nie zgodze sie : ak idze brzuszna mozesz szybko reagowac jak nie idzie zadna to myslisz poczekam jeszce troche :D czekasz czekasz .... i konczy sie cykl HST i myslisz - dupny ten system :D
Mają "słabe" węgle tzn. szybko wchłaniane przez organizm i jak masz wolna przemiane materii to wiadomo;-P, odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii dlatego lepiej będzie jak zaopatrzysz się w trec mass xxl Pozdro.
spoko :D to sniadanie mysle ze masz juz z glowy :D teraz musze wiedziec w jakim jestes wieku i czy chodzisz do szkoly, lub czy praca nie przeszkadza ci w jedzeniu. to sa moje propozycje W godzinach szkolnych/pracy: -chleb pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, do tego troche oliwy albo orzechow -chlebek z twarogiem pomieszanym z jogurtem [...]
brutus - pomysl w drodze ze wycisniesz 150! a moja teoria o tym maxi ciezarze wyglada tak: pewnie szybko ochlonales na mysl o 65 kg bo jak wczesniej cisnales to byles goracy. bedac goracym powietrze znad klaty unosi sie i unosi zarazem sztange!!! gdy ochlanales powietrze od razu przestalo sie unosic(a moze wrecz opadac) wiec wycisknie sprawilo Ci [...]
[...] ze sa, parteru szybko sie czlowiek uczy, nie chce byc tu zarozumialy, ale ja po kilku misiasach( 3-4) robilem na ziemi dobrych judokow, w stojce nic im nie moglem zrobicAle jak juz mnie rzucili to ja dyktowalem warunki, takze wpadaj, poprawisz parter zaskoczysz kolegow na sekcji nowymi sztuczkami.ZapraszamA mozna do Was wpasc tak nie [...]
[...] Do tej pory nie przywiazywalam wagi do tego co jem, jadlam szybko, malo posilkow i ogromne porcje, od kilku dni staram się przechodzić na tą zdrowsza stronę wiec napiszę jak to wyglada: Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, grysik, na drugie sniadanie kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryzem lub warzywami, zupa jarzynowa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcialbyl zapytac o pewną rzecz. Otóż miesiac temu wazylem 67, dzis staje na wage i jest 71,3, nie mam duzo tkanki tluszczowej i nie przybyło jej prawie. Czy to normalne, ze waga tak szybko idzie na poczatku? I czy jak tak dalej będzie szło to czy mi się rozstepy nie porobia czy cos? Zmieniony przez - cemazet w dniu 2013-06-28 23:10:58
[...] 6.Przed snem twaróg+oliwa W dni treningowe około treningowe posiłki to kura+węgle, do tego po treningu CWS z SFD. Wiadomo, że urozmaicam dietę ryby, kasze, schabowe, makarony itp. Warzywa staram się jeść przynajmniej raz dziennie do głównego posiłku, jak da radę więcej to jem. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-11-14 22:29:27
[...] może, może ale też raczej sporo wody byś naciągnął szczerze nie ma opcji byś tyle przytył na tym etapie, suplementy diety to nie cudowne proszki na których się rośnie jak na drożdżach, na pewno jesz dużo za mało a jak trening bo nic nie piszesz o nim ? Podbij do działu Junior A szybko to sobie można ... Zmieniony przez - Mephisto88 w [...]
Biokatarinie piękne dzięki za podpowiedź - krem ze srebrem zadziałał - wow jak szybko !! , raptem dwa tygodnie i nie ta gęba ))) chyba dużo srebra ładują do tego kremu Silver for night - bo inne kremy nie działały - i to polski producent robi taki świetny produkt - chociaż sądząc po nazwie BRANCA myślałem ze to włoski producent - a tu [...]
