[...] CARBO: Węglowodany złożone, ze względu na swoją skomplikowaną budowę, trawione są dłużej niż węglowodany proste, gdyż organizm człowieka może wykorzystywać tylko glukozę jako nośnika energii a na przełamanie wszystkich wiązań chemicznych węglowodanów złożonych i uwolnienie pojedynczych cząsteczek glukozy potrzebny jest czas. Zaopatrzenie w [...]
hmb - nie wierze w te teorie, ze cos nie dziala od razu, ale po pol roku ciaglego brania to ohohoho, a po roku to juz rewela. jak dla mnie to takie usprawiedliwianie przez producentow braku szybkich i widocznych efektow - wiadomo ze malo kto bedzie bral bez przerwy przez pol roku, a jak nawet bedzei to trafi sie jakas przerwa w treningach, [...]
oral oczywiscie ma swoej wady i zalety szybko sie wkreca ale niestey szybko tez schodzi także najlepiej w tle z testem polecieć bo tak jak łodzianin pisał w tak krotki czasie to niema opcji zeby zbudowac cos solidnego
niezwracam wogle uwagi jak pisze bo pisze bardzo szybko prosił bym o odpowiec a nie o wytykanie mi błendów to że je robie dobrze wiem ale juz sie przyzwyczaiłem ze pisze szybko i niezwracam nanie uwagi
[...] dobre na energie i aby miec wiecej sily w pracy. No i po przetestowaniu chyba wszystkiego stwierdzam ,ze najlepiej w ciezkiej pracy sprawdza sie Carbo.Bo co mi da ze wezme jakies dopalacze,kreatyny,stacki itd jak bede glodny i zaczynaja sie rece telepac ze zmeczenia i glodu .W takich sytuacjach organizm az prosi o jakies wegle. Wypijesz sobie [...]
[...] pisze, że gość o nicku Hollley (bardzo udzielający się w motoryzacji) zabił się (samobójstwo!!!) samochodem poprzedniej nocy.... lamentuje już od wczoraj i ze starych postów wynika, że to rzeczywiście była jego dziwewczyna (tzn, na pewno znali się w realu) i jak to czytam to mi się tak smutno robi, że aż strach członek-mafia.suple.hardcor.pl
dla mnie kompletnym nietaktem jest po silowni trenować KB a tak jak juz ktos wyzej pisal, albo dwa treningi dzien - rano i wieczorem albo jeden wieczorem, a tak to nie tyle ze sie zajedziesz ale szybko ci sie znudzi i nie bedziesz sie odpowiednio przykladac do treningow, kazdy jest tylko czlowiekiem i ma ograniczoną wytrzymalosc, lepiej trenowac [...]
[...] Trening na dynamikę powinien opierać się na małej liczbie powt., a sporej liczbie serii w zbliżonym ciężarze do 50-60% maksa. Wykonasz tak dynamiczny ruch w 12 powtórzeniu jak w 2? Nie znam się na teorii siły dynamicznej i eksplozywnej, nie wiem czym się różnią, ale u mnie nie ćwiczy się 2-3 powtórzeń z ciężarem 50-60%. Raczej czasówki 15-30 [...]
Zadna rozgrzewajaca mascia po schlodzeniu !! Chodzi o to zeby dobrze schlodzic i wtedy bol i obrzek bedzie mniejszy bo w niskiej temperaturze sie tak szybko nie rozwinie. I wazne zeby zrobic to jak najszybciej. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-11-20 08:52:26
nie. jakis miesiac cwiczylem tak na rozruszanie sie... wiem ze za szybko z ta kreta ale mialem pol puszki a za 2 tyg mija jej waznosc to po co ma sie zmarnowac... jak narazie to cwicze dosc lajtowymi ciezarami bez przeginki. klata jakies od 60 do 75 na serie z przysiadem tak w przedzaile od 70 do 80 martwy ciag tez tak 60/75 w seriach a jak z tym [...]
[...] źle to wszystko poukładane, w dwa miesiące chcesz zrobić coś co ludzie robią przez pół roku/rok gdzie mają na każdy mikrocykl przygotowany plan, dietę i mają wiedzę jak to zastosować w praktyce a ty trochę poczytałeś i myślisz, że ci się to uda - wejdzie ci jedna zmienna której nie przewidziałeś i cały plan się posypie, nie mówiąc już o [...]
[...] cos mocnego I szybko dobijac zeby wymusic przerwanie zanim Chris sie otrzasnie po ciosie. N Kondycyjnie Chris na pewno bedzie lepszy I go zameczy I skonczy albo zameczy i wypunktuje. Ovzywiscie Vitor ma swietna kontre ale lepiej by tylko na to Nie liczyl jak Antonio na powershota Zmieniony przez - grind w dniu 9/17/2014 9:25:54 PM
[...] poczytać kilka postów podwieszonych w dziale trening. 6 razy w tygodniu do tego bieganie itd. Musisz to zmienić jest tego na razie za dużo. W taki sposób (w zależności jak te treningi wyglądają ) szybko się zniechęcisz a nawet doprowadzisz do przetrenowania. Powoli - cierpliwości zacznij spokojniej, zacznij od 3-4 dni w tygodniu, stopniowo [...]
[...] "Nikt nie napisał też ze wierzy w izolat serwatki, bo to nie kwestia wiary a wygody stosowania i tyle." Nie zgadzam się! Wygodę stosowania to ma sojavit, taka sama jak izolat serwatki. Wiec branie izolatu to kwestia wiary w to ze on da nam wiecej, co moim zdaniem jest bzdura, tylko szybko sie wchlonie, roznice niewielkie, i to bailko i [...]
[...] Ci nie wchodzą proponuję jogury bez dodatku cukru. - może z samą wodą je przełkne zobacze 2) Chleb mam nadzieje ze pełnoziarnisty. 5 żółtek to odrobina za dużo. Nie wiem jak Twój orgaznim reaguje na takie rzeczy ale osobiscie zwiekszylbym bialka o odciął kilka żółtek. - może być 4 białka i jedno całe ( białko i żółtko ) ? ile to wtedy ma [...]
mowie tylko ze dehydrytacja to naturalny proces ktory zachodzi ciagle ze starzeniem sie. sorry ze bede wredny ale jak mozna nie zwracac uwagi na bol kregoslupa od 3 lat ? przeciez to qrwa jakas paranoja to "strzelenie" to moglo byc prawdopodobnie peknienie wyrostkow poprzecznych, trzon kregu sie przesunal uciskajac przy tym nerw [...]
piątek 19 XI rozbieganie - 12 kilometrów -55min sobota 20 XI Rozbieganie 16km czas 72 min uwagi Zakończyłem 3 tydzień listopada jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem.Dzisiaj pobiegałem troszkę wolniej niż do tej pory,trener zwrócił mi uwagę że biegam za szybko te wybiegania.Tłumaczył mi że jeszcze narobię kilometrów w szybkim tempie,już [...]
najlepszym zdarza się "wtopa" a tak zupełnie serio...raz wychodzi a raz nie...i nie ma "złotej" techniki, która zawsze zadziała...jak nie działa...to szybko trza inną stosować.....życie nie lubi być w bezruchu...
A jak żaden ucisk nie zadziała, trzeba tłuc. Szybko, mocno i skutecznie. Zaś gdy już przeciwnik leży, to można się bezpiecznie bawić w naciski Coś na zasadzie: -To teraz potrenujemy alfabet... -AAA! -Dobrze, to teraz kolejna litera -AAAAAA! -Nie, druga litera brzmi inaczej -AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! -Znowu źle, spróbujmy jeszcze raz... Zmieniony [...]
[...] zaczęli dopiero od 18 lat, a są tacy co mogą od 16, chociaż wcale nie jest to powiedziane. Nie musi każdy z miejsca wyciskać 150 kg :D Co do 4 jeszcze żyję wszystko idzie jak powinno, tylko na samym początku miałem wrażenie, że coś jakbym nadciągnął w udzie, ale szybko przeszło, od tamtego czasu bardziej uważam. Co do diety to staram się ją [...]
Carbo IG vs glukoza +błonnik
