jak sie szybko

tyjemy od nadmiary kalorii Owszem to jest prawda , ale musze tu troche polemizować. Dajmy przykład że jest jakiś tam chłop który nie ma żadnej aktywności fizycznej i spożywa kalorie na bilansie ,,0'' (załóżmy że odżywia się zdrowo)ma zbilansowaną smaczną i zdrową diete. Jest i drugi chłop żywi się samymi węglowodanami ze znikomą ilością tłuszczy [...]

[...] marzeniami sa:przeleciec kryche,dodatkowo zarobic na przewalce kumpla pare zlotych,by nawalic sie za ta kase,kupic ewentualnie szybsza fure,by robic to co poprzednio.nawet jak trafia na silownie to z gorszych od siebie sie smieja a lepszych okreslaja :bierze .na treningu cwicza tak jak pracuja:byle sie nie zmeczyc,bo tak to nic nie da ,bo nie [...]

Sieraków trochę nam odpowie gdzie jesteśmy, paradoksalnie jak to w życiu, wolniej a do celu może okazać się szybciej niż szybko, a naokoło ;)

Nie no... Ja jestem wdzieczny za komentarz. Juz kilka osob mi zwrocilo uwage, ze za szybko, ale jak biegne te 6:20 to strasznie mecze sie psychicznie. Pewnie zwolnie w takim razie...

[...] inaczej. Ze mna wsiadła para ok 25 lat,gość miał z 2 metry wzrostu ale wygladał szczupło. Tak z nienacka go zagadnąłem,czy nie chce czasem poprawić mojego wyniku 4:57 ,ale jakby mu się odechciało w trakcie,ja oczywiście pomogę przeciągać. Gość wykazał się duchem sportowym-i powiedział-włączaj stoper i uważaj . No i szok!! Parę pociagnięć i juz [...]

[...] wskakiwać na plany dla średniozaawansowanych, a miałem też takich, co po kilku latach treningów teoretycznie mieliśmy co nieco poprawić, a trzeba było zaczynać od podstaw. Jak miałeś przerwę czy chcesz wskoczyć na obroty to spokojnie możesz zacząć jednym z planów z tego tematu, a poźniej modyfikować jeśli będzie potrzeba jak forma się poprawi.

[...] (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, grochu) - słodycze wyeliminowałam, zastąpiłam je orzechami i owocami Nigdy się nie głodziłam, jadałam gdy naszła mnie ochota. Nie wiem w jakim stopniu powinnam ograniczyć węglowodany, czy powinnam jeść jedynie warzywa czy mogę pozwolić sobie na inne ich źródła. Od lekarza usłyszałam jedynie żeby "zwracać uwagę [...]

[...] wyzwanie dla JJ. A wiecie czemu? Glover to według mnie obok JJ na chwilę obecną najbardziej wszechstronny zawodnik w LHW. Ma świetny boks i pomimo tego, że ma styl trochę jakby "na spinie" to i tak bije bardzo szybko i co najważniejsze w choy mocno. Stara się naśladować Tysona jak sam mówi. Ma dobre kombinacje, Rampage'a nieźle rozpykał [...]

Jestem ektomorfem a raczej byłem. Trochę mnie podlało. Brzuch ciut urósł,wywaliło boki, podlało klatkę.. na tyłku pojawił mi się nawet celuit. Nigdy nie robiłem redukcje. Póki co zszedłem na 3000kcal: 2g białka, tłuszcz max 1,5-1 ww reszta. 3 posiłki dziennie.3x trening. Jak robić redukcję? Powoli czy szybko? Podobno powolna redukcja pozwala [...]

Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki Jeśli z jakichś powodów nie możemy korzystać z aerobiku, siłowni, czy innych modnych sposobów, poprzestańmy na wykonywaniu ćwiczeń relaksowo - usprawniających we własnych czterech ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące [...]

[...] ze zetkniesz sie z bulimia jest cholernie duze...bo to wszystko zaczyna sie bardzo niewinnie...powiem Ci jedno dziewczyno,z takim mysleniem wciagasz sie w krag, z ktorego jak dobrze pojdzie to mozesz wyjsc tylko jak juz dotkniesz dna... Suzii tak sie sklada ze przechodzilam przez to wszystko, zaczynajac od jakies dietki cud...i tez nic do [...]

[...] umieć - bez dwóch zdań. O sprzęcie komputerowym jest bardzo niewiele - raczej podstawy architektury, ale nic z nowości sprzętowych etc... Czy się trzeba dużo uczyć? Zależy jakie oceny chcesz mieć i jak szybko wszystko łapiesz... Ja nie zakuwałem całymi dniami, wręcz przeciwnie. Najbardziej pracochłonne są projekty, a nie nauka do [...]

[...] 85 małe problemy bo raz wyrwałem , dwa razy przeleciało do tyłu, ale to przez słabe skupienie, potem odpocząłem i 3x pod rząd wyrwałem dość lekko W podrzucie chociaż w barki wchodziło nie najgorzej to nożyce robiłem z dupy, zarzut lajtowo Przysiady wymęczyły mnie konkretnie, nogi miałem jak z waty po nich. Potem szybko ciągi zrobiłem żeby było.

[...] 9:20-10:05 2 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 15g Ser Edamski, tłusty 10g Pierś z kurczaka 40g Warzywa (jak wyżej) OK. MOZESZ ZE SNIADANIA ODJAC TE ORZECHY I DAC TU RAZEM ZE SLONECZNIKIEM TAM SAME JAJA BEDA OK. W:22g B:17g T:15g Kcal:291 11:55-13:00 3 posiłek (w szkole) [...]

jak przylecialem 1 raz na silke to dokladnie wiedzialem co mam robic, w garazu juz wszystko wypraktykowane bylo, podparte sfd, wiedza znajomych obytych w temacie (ale tak naprawde obytych a nie "wszystko wiedzacych kozaczkow") i wlasnymi doswiadczeniami wiec obylo sie bez miotania itp oby ci sie tylko zapal za szybko nie skonczyl i [...]

Właśnie tarczycowych nie mam aktualnych tylko sprzed roku jak sprawdzali moje niby jakieś problemy, które okazały się błednymi przypuszczeniami. Lekarz mnie ostrzegał, żeby z tiromelem uważał nawet jeśli jest to oryginał turecki.. i nie wiem czy robić badanie czy dać sobie spokój z tarczyca z moim wiekiem. Propa w suscie jest 40mg, e5d lipne? [...]

ale ilu znasz takich mistrzów jak FM Jr ? na szybko to ja potrafie wymienic tylko Prince Naseem K2 no i oczywiście "El Intocable" Nicolino Locche a reszta zbiera po głowie ... i powiem wam że dzisiejsza medycyna ze stawami jakoś sobie radzi a głowa to jeszcze wiele lat nauki i pracy nim doktorom uda się leczyc uszkodzenia powstałe na skutek wielu [...]

Wrrr monitor się chyba popsuł i nie mogę dodać wypisek, trening był , miska tez ok, mam nadzieje ze szybko będzie naprawiony bo jak mam wbijać jedzenie przez tel to mnie szlag trafia.

jeju ale sie czepiasz tak szybko pisalem moją reakcje na razie nie wnikalem tylko to co mi sie nasunelo na mysl w tym temacie ciezko mi teraz kombinowac bo tworze wlasnie opisy polskie do mrm i esn i przyjmuje zamowienia i ogladam filem ale mas racje jak zawsze .........

Wasielos, jesli chodzi o sen, to bardzo szybko na Selekcji sam przywykasz... Ja sie nie przygotowywalem pod tym katem wogole, a jak uslyszalem w nocy haslo "wstawac panienki" to momentalnie bylem na nogach i to nawet spiwor zdazylem spakowac (na wszelki wypadek). Pochwale sie jeszcze, ze w ten weekend bylem w gorach. Tylek mi [...]