jak sie szybko

Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]

Obli - przy przysiadzie jakoś tak tą moją lordozę jeszcze bardziej wypycham. Ale tak jak mówisz będę ćwiczyć, bo chcę robić to poprawnie :) *te wejście rękami na podwyższenie to w pozycji pompki męskiej i wtedy wchodzę tak? Bo właśnie tak robiłam. *Myślisz, że mój organizm się jakoś przestawił, że się nie najadam węglami? redcow - już napisałam [...]

zatrzymuje wode, co zdecydowanie wplywa negatywnie na samopoczucie i daje ci schiz, ze jestes zalany. aero robie raz na ruski rok, jak czuje, ze jestem podlany... lub gdy jestem malo glodny. szczerze mowiac aero raz na kilka tygodni wystarczajaco podbija mi metabolizm - na jakis czas czuje jakbym wrzucil "drugi bieg" i moge wsuwac [...]

[...] linka tak mniej więcej wyglądał trening mniej więcej, bo po treningu nie poszedłem od razu na chatę i trochę wyleciało mi z głowy może warto sobie notować na treningu.. ale jakoś dziwnie, bo nikt u mnie tego nie robi unoszenie bokiem.. jak ja nie cierpię tego ćwiczenia! jakoś nie pasuje mi ta poza z ugiętymi rękami w łokciach.. dla mnie wygodnie [...]

Najważniejsze - biegaj spokojnie i długo, oczywiście w miarę możliwości. Wiadomym jest, że jako początkujący biegacz, nie będziesz w stanie pokonywać imponujących odległości. Może okazać się, że kilka minut ciągłego biegu bez przystanku, będzie dla Ciebie nie lada wyzwaniem. W tym wypadku skupiaj się na stopniowym przyzwyczajaniu swojego organizmu [...]

wino z euromed-u nadal dobrze się trzyma? Tak trzyma poziom. Panowie jak tren Ace atomic ? OK. NPP również. test mix phenoma czy IP450 w co celowac? Oba będą ok. Jadl ktos metke biosira? Bio ma bdb metkę tbl/inj. jak deca enan i meta z db pharmy? Dobre środki. siema pany, jak z winem inj malay 10 ml w wysokich fiolkach? warto brac? prosilbym o [...]

cwicze ciezko mimo przeciwnosci losu%-) a robota bedzie jaka bedzie u mnie nikt nie robi tego co lubi takie realia. bylo dobrze bo robilem w duzej firmie z siedziba w Warszawie ale szybko sie skonczylo teraz spadne sporo w dol ale co poradzic. same kolchozy w kolo bo koszty pracy niskie bezrobocie ogromne i ludzie zabijaja sie za prace za 1300zl. [...]

Nie, robiłam jak w zaleceniu domowym jest - wg instrukcji do domowego treningu - cały zestaw ćwiczeń po jednej serii, w 3 obwodach- co ja się nabiegałam jak matoł, żeby szybko to robić i przerw nie mieć. No już teraz nieważne , źle było jakkolwiek było, a od dziś będzie dobrze :) Zapytam się obli czy w związku z tym nie powinnam dłużej robić [...]

[...] rund nie ma kondycji. Całe szczęście, że Nelson był jeszcze gorszy pod tym względem i od 2 rundy Mir na nim przeleżał po obaleniach. Z Nogiem i JDS nie słyszałem żeby były jakieś problemy z tym kolanem, a mimo to wyglądał rzeczywiście jak flak, fatalna zalana sylwetka i powolność w ringu. Cormier za to demonem szybkości nie jest, ale fizycznie [...]

(Adn. pisales ponad 1,5 godizny?) W trakcie jak pisałem miałem ważną rozmowe na gg Też tak można ale ale czy warto ??? Jak zaczyna się ćwiczyć to z swojego doświadczenia wiem że mięśnie szybko rosną a jak .Napoczontku jak bendzierz ćwiczył będziesz co chwile dowiadywał się czegoś nowego ,poznasz swoje możliwości ,nauczysz się ćwiczyć to chyba [...]

[...] w całej UE zakazana jest ta substancja i nie ma możliwości ściągnięcia jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Dokladnie, u mnie jakos nikt na AP nie narzeka (ludzie, nie polacy..) to tylko tu na sfd, konkurencja narzeka konkurencji ;-) AP, robi coraz wiecej srodkow, jakby mieli dac dupe, to po co by [...]

[...] 55%. u Ciebie białka nadal jest za mało, ale też mała korekta z mojej strony z roślinnym masz go 80-100g (wcześniej liczyłem na moich ustawieniach gdzie nie liczę białka roślinnego) jak dasz porządnego stejka jeszcze do kolacji (250-300g) to zacznie to wyglądać przyzwoicie kalorycznie (przy kaszy 150g, gruszce 100g, łyżce 30g a łyżeczce 5g :-D )

Witam. dzisiejszy trening nr.6 Przysiady 67,5kg/6px2s , 80kg/6px2s , 87,5/6p , 95/6p , 100/5px3s hack przysiad 5sx5p 60 , 70 , 80 , 80 , 80 wyciskanie klasyczne-50/8px2s , 55/6p , 60/6p , 65/6p , 70/6p 75/5px2s , 80/5p wyciskanie stojąc 5sx5p 40 , 60 , 40 , 50 , 50 Dwa tygodnie minęły bardzo szybko z powyższym treningiem .Jest odpowiednia [...]

[...] : Unoszenie ramion 12,10,8 bicepsy: Uginanie ramion 12,10,8 ( wiem, że powinny być 2 serie ale mi się je*ło dziś Tricepsy: Francuz ze sztanga: ............ Już mówię co i jak w ogóle coś dziś dużo napisze, ale trudno. Na nogi tu napisze mój problem więc pogrubię to stojaki przy ławce są zbyt niskie i muszę siadnąć i wstać ze sztanga czy w ten [...]

@Cocta - Ale ja chcę być KOKS szybko :D... taki żarcik oczywiście nie no jak napisałem nie da rady bo musiałbym zmieniać obciążenie i by mi dużo czasu to zajęło jak napisałem ok 1,5. Ostatnio powiedziano mi, że lepiej ćwiczyć z progresją ciężaru co serie jeżeli ma się taką możliwość, i żeby tak zrobić aby w 3 serii mieć zapas 1-2 powt. [...]

[...] podchwytem 15/15/15 Po jednym ćwiczeniu czuję niesamowitą pompę w przedramionach. To jest to! Podsumowanie: trening spoko. Założyłem dziś koszulkę na ramiączka i widziałem, jak fajnie pracują moje mięśnie. Niby nic, a zmotywowało mnie to do dokładnego wykonywania ćwiczeń. Spociłem się mniej niż zawsze, ze względu na brak super serii. janusz121 - [...]

[...] ciała. Tak więc osoba o wadze 60 kg wylicza sobie zapotrzebowanie w taki sposób; 60* 0,6 = 36 j. Dalej; 30- 40 % to insulina długodziałająca (lub w pompach to, co leci jako baza), czyli 10,8- 14,4 jednostki- w takich przypadkach zaokrąglasz jak w matematyce; 0,0- 0,4 odejmujesz jednostkę, od 0,5 w górę zaokrąglasz do następnej pełnej, tak [...]

[...] czy książki - W tym przypadku brakuje mi argumentów, aby przekonać o tym mojego syna, ktory twierdzi, że nie ma to żadnego wpływu na proces trawienia, bo umysł sam o tym wie jak ma się do tego przygotować. Jeżeli nie "połykasz powietrza" jedząc szybko i nie masz żadnych kłopotów z układem trawiennym tak jedząc, to nie widzę przeszkód, [...]

Szymon - to Ty urwis jestes jak nauczyciele Cie nie lubia tez praktykowałem Twoja zasade ze lepiej zerznac bo samemu mozna sie pomylic na szczescie na studiach juz do domu wypracowan i zadan nie zadaja hehe wiec całe poł roku mozna sie o******lac spokojnie wazne zeby sesje tylko zaliczyc - ten zywot jest piekny Nioonia - no to parwda [...]

tak dokładnie ale Twój blad wcale nie byl "lepszy od mojego" Raczej tak jak by złodziej okradł zlodzieja. Twoje porównanie było troche nie na miejscu Pozdro i powodzenie bo pewnie szybko skończe keriere na tym forum blueeyes- obrażanie? ja mam tylko takie specyficzne poczucie humoru. Jeśli nie masz dystansu do siebie to już Twoja sprawa. [...]