wliczaj ją do bilansu whey to nic innego jak taki kurczak w proszku no odżywki mają to do siebie, że szybko przelatują staram się jak najczęściej jeść pożywienie są dni, że nie muszę pić wheya po treningu tylko 40-50g piję zawsze, ale tego nie wliczam do bilansu. ale jak teraz będę chciał ciąć ostro fat to whey 3 razy dziennie będzie tak czy siak [...]
[...] że chcę poprawić poszczególne partie mięśni,więc wchodzę na trening na masę, mam dietę, suplementację, a sprawy treningu powoli dopinam na ostatni guzik, więc liczę na jakiś progres w ciągu 6 tygodni około 5kg i co do tych ud, to dochodzę do wniosku, że są duże jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o [...]
Gdzieś ktoś pisał ze to głupota ściągać płyn , gdzie wystąpił stan zapalny , ja jestem zwolennikiem tej metody , bo szybko atanda mija . Zdarza się to między innymi jak zapodam w miejsce poprzedniej iniekcji , I tez bije po udach . Nie ma co czekać , tylko ściągnąć płyn . Tobiasz to ewidentnie potwierdził , i chwala mu za opublikowanie tej [...]
Kurde ja chyba potrzebuję jakiegoś mocnego strzała prosto w ryj, jakiegoś mocnego kopa w dupsko, żeby się opamiętać. Paweł, na prawdę piszesz za***iście i Twoje słowa dają mi dużo, jak i reszty użytkowników którzy tutaj zaglądają, i na prawdę nie chce Was zawieść ! Zwłaszcza samego siebie, bo jak napisał kiedyś mi Pawel "niszczysz się, a [...]
Prawdopodobnie producenci europejscy poprzez stosowanie roznych rodzajow bialek staraja sie uzyskac jak najwydajnieszy profil aminokwasowy dla swoich produktow, co teoretycznie (wysoka skala BV, czyli wartosci biologicznej) pozwala na jak najlepsze zagospodarownie dostarczonego budulca dla miesni, czyli bialka. Jednak od dawna wiadomo, ze sama [...]
[...] orzechami ( rozdrobnij je na mniejsze kawałki ) Ostrzegam że nie jest może to danie super pyszne ale jeśli nie jesteś wybredny to będzie smakować o ile nie spalisz :P Ps. przy obracaniu na patelce czasami jest ciężko jak dasz za mało płatków bo może się łatwo złamać i jest lipa :) Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-30 22:39:36
chyba czas zawiesić dziennik bo treningów jak nie było tak nie ma i nie zanosi się aby szybko wróciły za to jeden krok na przód - wiem czemu mi nie pomaga rehabilitacje i łapa jak bolała tak boli - jakimś cudem oszczędzając ją rozerwałam sobie któryś staw i mam podobno 2 mm szczelinę :( - niestety prześwietlenie i opis dostanę w nowym roku bo dziś [...]
[...] go silowym, bo ja nie tyle faktycznie chce na nim rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. No ale przetrenowac sie tez nie chce, wiec jedziemy dalej. (Z drugiej strony jak obserwuje siebie to rozne rzeczy robilem ktore powinny prowadzic wg tego forum do przetrenowania a jakos nigdy nie nastapilo. No chyba ze nastapilo a ja o tym nie wiem.) [...]
"Polepsz swój Crossover" by -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. [...]
[...] problem skonsumować sobie choćby pierś z kurczaka.Zakładając, że porcja odżywki to 30g, tej piersi wystarczy wrzucić 150g, czyli dwa gryzy Być może zamiast kombinowania z jakimiś tam kazeinami, wymyślania super-hiper odżywek w mega cenach, które nawet do 5h się wchłaniają, okazało by się, że owa pierś dostarcza białka np. 10h, bo tyle jej [...]
A będziesz miał aptekę czy ug? Jak aptekę to bierz jeśli masz możliwość a jak nie apteka to tez rozejrzyj się tylko poczytaj najpierw co w miarę dobre w polskich realiach. Różnie kozę być, może Jajca i przysadka zaskoczą szybko i niewiele będzie tego potrzeba a może będziesz musiał zrobić dobre zapasy. Po 4 latach i małej ilości hcg to raczej o [...]
Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]
[...] 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek właśnie robiąc tę wypiskę zorientowałam się, że odwodzenie nogi na wyciągu to x30, a nie x15 jak robiłam cały czas %-) brawa za spostrzegawczość! ogólnie i na szybko, bo zasypiam, była moc i skupienie W 4 obwodzie nie czułam już nic, nogi jak z kamienia, ledwo się [...]
[...] ze nie warto brać go cały czas i po jednym okresie znowu na na nowo bo przestaje on dawać rezultaty. Ja najpierw brałem miarkę i to nie codziennie czy każdym treningu, tylko jak czułem że naprawdę jest słabszy. Na początku pompa była straszna po jednej miarce, ale potem musiałem brać półtorej, potem dwie i dwie i pół bo organizm szybko się do [...]
Jezeli w koncu udało ci sie dostac kontrakt w PSD i w nareszcie odpoczniesz od swojej żony w jakims normalnym i spokojnym miejscu takim jak Irak czy Afganistan, te porady są własnie dla ciebie: 1.Ogol swoją głowe I zapuść brode. Wielki respekt dla wielkiej talibańskiej brody. Ok.przyjrzyjmy się temu zjawisku, kiedy Abdul zaczyna [...]
[...] techniki jazdy. Kolega ma Akademię Bezpiecznej Jazdy,kiedyś startował z sukcesami w wyścigach w Polsce (czterokrotny mistrz Polski i chyba trzykrotny wicemistrz w jakiejś klasie aut),szkoli z doskonalenia techniki jazdy,oraz elementów jazdy sportowej,jakie mogą przydać się w normalnej jeździe,czyli obierania właściwego,najbardziej [...]
[...] mądrze i niestety znowu zacznie sobie wybierać przeciwników. Tyron-Stefek. Dla mnie w rundach 3:2 na stefka, acz ta 4 mogła iść na 10:8. Acz i 10:9 nie byłoby dziwne. Remis jak najbardziej ok. Stefek musiał walczyć zachowawczo, bo byłoby więcej takich akcji jak w 4 a tego mógłby nie wytrzymać. Dla mnie to zdecydowanie lepsza wersja Conora. [...]
[...] że w tym meczapie Tony to taka lepsza wersja Diaza. Nie dość, że ma świetną szczękę i cardio, to jeszcze może skutecznie używać zapasów i nie będzie dawał się tak okopywać jak Nate. Z drugiej strony Vannata solidnie i skutecznie Tonyego rozbijał przed poddaniem, więc nie wiadomo jak el kukui zareaguje na lewą rękę Conora. Co do Kebaba, to [...]