Tak też o tym słyszałem ale nie widziałem jeszcze na papierze Nie pamiętam nicka, ale ktoś jakieś pół roku temu robił test z tabletką wczesnoporonną Ellaone (bez recki w aptece. cena za 1 szt ok100 PLN) I momentalnie spadł mu progesteron, polepszyło się samopoczucie... Miał się zbadać za jakiś czas ponownie, żeby zobaczyć na jak długo mu to się [...]
Missssss, jak ja się cieszę że Cię widzę 8-) Ano gorzkie. Niespodziewanie dużo obowiązków wpadło (dodatkowa kasa, więc nie narzekam - zawsze chciałam polecieć na Karaiby /-)_ ), więc praktycznie codziennie pracuję po 12 godzin, wolną mam tylko niedzielę i co drugą sobotę, dlatego trening wypadł, ale powoli wracam już w stare koleiny :) Wczoraj [...]
z takich lepszych, to jeszcze podobno najlepiej robić kupę między 5 a 7 rano :)) i nie powinno się depilować brwi, bo przez to pozbawiasz się jakiejś tam energii ;-) na trening jeszcze nie dotarłam (z czym czuję się na prawdę okropnie, ale za to jest nowe doświadczenie-po tygodniu bez treningu WSZYSTKIE mięśnie znikają! :)) ), bo miałam [...]
[...] tyle ludzi, że prawie była walka o sprzęt, a na ławeczkę do wznosów wbijałam się w kolejkę na "ładne oczy" ;-) postanowiłam wreszcie przekonać się do przysiadów ze sztangą (jak nie teraz, to kiedy?) z asystą trenera obok. było trochę niepewnie, daltego tak małe obciążenia, ale mimo to poczułam udka. po raz kolejny doceniłam nowe buty, bo [...]
Shot SFD niby zalecane 2 porcje, ale wypite na raz - pobudzenie 10/10 - pompa jakaś była, ale też nie po to ten produkt - koncentracja 10/10 - smak 10/10 - ogólne odczucia Z wykorzystaniem shota czekałem do sytuacji kiedy będę mógł w pełni wykorzystać jego specyfikację. Akurat się trafiła sytuacja, że byłem w robocie do 22 i następnego dnia [...]
[...] prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 serie super seria Dieta: Ułożyłem nową dietę, łatwiejszą do utrzymania, nie jestem pewien czy jest dobra i proszę o jakieś wskazówki jak mógłbym ją poprawić, jeden posiłek ,tak jak podczas konkursu, nie będzie stały. Nie wiem dokładnie od jakiej kaloryczności mam zacząć więc ułożyłem na ok [...]
[...] niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! Nie masz w domu lub wśród znajomych kogoś co połapie się?,trudno tak wytłumaczyć na odległość,chociaż mogę spróbować:) Jak masz otwarta stronę [...]
Panowie tak na szybko dzis off tylko cardio. Przemyślałem sobie wszystko i myślę zeby odpuscic. Sezon byl dla mnie dlugi. Zdrowie nie te. Nawet jak zrobie formę to nie wiem jak zareaguje organizm na bps bo szaleje i buntuje się.docelowo przyszly rok MP mam 2 kg zapasu i mysle ze wtedy powalcze a w tym kontrole antydopingowe itp a tez nie chce sie [...]
Badania krwi porobione i jest na prawde dobrze, lipidy jak nigdy praktycznie w normie, morfologia bez odchylow, tarczyca lekko leży ale za 2 tyg powtórzę badanie i powinni być ok. Cukier w labie 59 wiec poniżej normy a hba1c tak samo w dole wiec średnia glikemia z kilka miesięcy bardzo nisko. Estro lekko ponad ale tak zostawiam. 05.02 push Wl [...]
Mateusz w jakich proporcjach dajesz wodę i make jak robisz kleik ? Ja daje 100ml wody na każde 10g maki bo taka konsystencja najbardziej mi pasuje , jak bym miał tak zjeść 130g maki to bym urodził chyba %-) ale fakt ze bardzo szybko przelatują takie posilki i są mega lekkostrawne. Nawet jak na chwilę zapchają to moment i już za chwilę nie czuć że [...]
[...] mi - "tak to co robie mam ciagnac" albo "zmien teraz to i to") zeby nie wymodzic czegos bez sensu (zeby tez nie zaprzepascic tego co juz zrobilam). To samo z dieta - mam jakies tam fachowe podstawy ale daleko mi do tej wiedzy,ktora maja modki i nie wiem czy mam cos przycinac,zmieniac czy zostawic tak jak jest. Pewnie tak jest,ze pomimo [...]
[...] szybko i wyjsc z tego szalenstwa wiec razem z rozgrzewka i rozciaganiem na koniec bylo 60 minut:-D ) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie - prawie mi sie plakac chce jak mam robic to cwiczenie}:-( dobrze,ze jest na poczatku i moge potem zapomniec o traumie%-) 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 5x, 4x, 4x (w ostatniej serii ostatni [...]
brejka mialam 2 dni jak oddychac nie moglam a dzis jest OK, z nosa juz sie nie leje (wczorajszy basen z sauna okazaly sie skuteczne) tylko opad sil jest - mam nadzieje,ze szybko odbuduje chociaz zimny pot mnie oblewa na sama mysl o jutrzejszym plyo
bieg 1 mila 100 podciagan na drazku 200 pompek 300 przysiadow bieg 1 mila 88-O ufff, chyba bym się za ten trening nie zabrała @-| choć jak piszesz, że to się dzieli na serie, to może jakoś do przejścia, ale patrząc na ten zapis to hardcore.. też czasem dojeżdżam rowerem na siłownię, powrót z treningu nóg to czasem wyzwanie, no ale jakoś do domu [...]
[...] nie ma, miałam wrażenie, że mija 25min... a tu zonk tylko 1min gorzej niż ostatnio 8-O ale nie było mowy o aero #-P zjadłam 15 winogron i czułam smutek, że nie ma więcej %-) a jak wróciłam moje oczy ujrzały brzoskwinie i jakoś się od niej oderwać nie chciały, więc zakryłam je ścierką /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-11 18:47:02
[...] wieku (18 lat) o zregenerowania bez problemu. Zapisał tabletki i ćwiczenia. Zdecydowanie odradził biegać. Powiedział, że mam przyjść za 6 tygodni i wtedy będzie wiedział, jak szybko one się regenerują i mniej więcej powie mi kiedy będe mógł zacząć biegać, ale na miękkich nawierzchniach. Moje pytanie, czy ktoś z Was miał takie problemy? Jak [...]
Ja wczoraj właśnie zjadlem za szybko wszystkie posiłki ( ostatni jem ok 23 zawsze, a wczoraj 21 ) to jak obudziłem się w nocy to myślałem że wciągne całą lodowke :D
[...] stojąc bez ciężaru x max 20x40kg 20x60kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=azE-qso6i8g wypiska na szybko z pracy :-D w siadach dołożone 10kg i nawet nie szło jakoś mega ciężko, chociaż pierwsze powt standardowo spłycone, później wydaje mi się, że głębokość jest już ok, zresztą sami oceńcie :-) we frontach już nie było siły, żeby [...]
mega różnica i bardzo dobry poziom wyjściowy do dokladania kilogramów, bo sucharek się niezły zrobiłeś :-D dziś tak na szybko, jak cos bede chcial dodać - napisze jutro :P
Ilość białka bez zmian? Jak trawienie jest git to może po prostu leptyna i grelina są ustabilizowane, bo dawno nie byłeś "niezdrowo przegłodzony", nie miałeś cykli cheat/vlcd etc %-) a bf nie jest ultra niski i stąd szybko apetyt/ssanie się stabilizuje