jak sie szybko

no bo tak sie składa ze ostatnio lubie sobie zjeść taki zestawik: parówki ogórki i ryż a co w ogórkach jest dobrego? krewetki kupuje czxasem w biedronce, mrożone czemu są dobre? a parówki tak myslałem ze to świnstwo ale jak jestem głodny to mozna sie szybko najesc

[...] bede brał 5g dziennie kreatyny to mi nic nie da wrecz przeciwnie :D 1. dawka jest odpowiednia nastapi maksymalizacja poziomu kreatyny w miesniach ze wszelkim tego pozytywnymi dla nich rezultatami :D 2. portfel bedzie 2* grubszy :D ale jak napisal apokoalipsa na efekty bedzie trzeba poczekac chyba ze wpierw sie szybko wysycisz 4 dni po 4*5g

przed treningiem jak najbardziej szybko przyswajalne białeczko + węgle. Ja godzinke przed treningiem wcinam 20gr WPC+ 50gr płatków owsianych. Jestem zadowolony bo energia jest na treningu i nic nie ciąży mi na żołądku. Tylko że wszystko musisz mieć zbilansowane w ciągu dnia, kcal i makrosy musza sie zgadzac.

Gdyby to takie proste było to bym już dawno zrobił.Nie wiem jak to ma się szybko poruszać,a konstrukcja ma na to wpływ.(długość linki i ciężar woreczka).

Biedna dziewczynko z czego chcesz się odchudzać z 40 kg przy 158 cm, To jak nie jesz fastfoodów to ok ale jeszcze odstaw słodycze i napoje gazowane, widzę ruchy masz dużo to nie powinno być problemu jesteś młoda a twój organizm się szybko zmienia, niedługo pewnie już brzuszek nie będzie widoczny.

No bez kondychy to 20 sekund powalczysz. Co masz do wyboru? Gdzie mieszkasz? No i jak masz 1 trening tygodniowo to sie szybko walczyć nie nauczysz.

Podejrzewam, że skok siły nie wyniknął ze stosowania tribulusa tylko bardzo krótkiego stażu, a wtedy bez niczego szybko idzie. A jeśli masz 16 lat jak się domyślam z nicku to tribulus g**** za przeproszeniem Ci da.

Tez zakupilem brame zobacze jak sie bedzie sprawowac sprzet narazie z Keltona jestem zadowolony tylko zeby szybko przyszlo.

Przed treningiem POwinieneś zjeść Węglowodany najlepiej takie które się szybko wchłoną żebym miec powera na treningu a nie białko. Białko jak juz to raczej po treningu. A jedzenie około treningowe jest bardzo ważne. Przed trennem zjedz ryż + piersi , no chyab że cwiczysz rano to pąłtki owsiane bym polecał. I po takim posiłku czekasz te 1.5 h [...]

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!! Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy. poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem. ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

Jeśli masz zadatki na dużego człowieka i szybko rośniesz to możesz mieć rozstępy. Jak się tym nie przejmujesz to spokojnie bierz.

jak robisz dokładnie ćwiczenia technicznie, używasz hantli i zaczynasz od słabszej ręki to sie szybko wyrówna, ja robie akurat trening porusz swoje bicepsy i skonczyłem jeden tydzień cyklu na siłe i juz prawie róznicy nie widać, wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz

jeśli ci to zmotywuje to jest coś takiego jak pamięc mięśniowa. I do wcześniejszych wymiarow i osiągnięc wraca sie szybciej po pewnej przerwie, oczywiscie nie po 5 letniej , ale pare miesiecy da sie szybko nadrobic :] pozdrawiam

bartoks ma racje jak*********z jakiś sport to nie pal (wypić czasem można wieczorkiem przed telwizorkiem ), bo inaczej się szybko męczysz

Popieram, tylko że nie w szklance a w słoiku, bo ze szklanki to szybko nam ucieknie jak sie zacznie szybciej zap*****..ć

Satysfakcjonować to ma Ciebie a nie mnie ;-) niemniej progres ładny :-)) choć już widzisz, znając drugi tom byś raczej nie poszedł tak szybko do XIII, autor zaleca obwód po V jeśli nie przekraczasz 30*B (zakładam że wtedy nie przekraczałeś). A jak się mają inne wymiary ?

Tylko żebym sobie krzywdy nie zrobił ale napewno odblok mnie niezadowoli i pojadę z kolejnym opałem na próbę zanim wogóle wejdę na cykl z kilkoma na raz .. za gruby jestem na masę a po teściu to w 3 dni zalewa... Zaofftopowałem za daleko ale ciekawi mnie jak joha szybko redukuje 3 już po miesiącu coś w lustrze się schudziło..

no to jeszcze chwala Twojemu rozumowi ze dosc szybko poszedles, półpasiec nieleczony sam z siebie to cholerstwo a jeszcze jak sie zwleka z leczeniem to juz całkiem

nie ma problema bierz w shakerze to nawet jak sie cos wytrąci to szybko wymieszasz

[...] też nie byl bym do konca przekonany, tutaj bardziej chodzi z dala od posiłku aby lek się szybko wchłonął i równomiernie. Przynajmniej takie jest moje zdanie, brałem kiedyś same tarczycowe i przerwa Pozniej i do teraz biorę na czczo tarczycowe, gw i właśnie popijam energetykiem i jak sprawdzam na badaniach poziom Ft3 mam zawsze bardzo zbliżony