[...] wtedy też prawą strona, promieniujacy ból od barku na całą rękę. Teraz jeżeli chodzi o wyciskanie jest x razy lepiej. Też czuje przeciążenie mięśni, ale zarówno z prawej jak i lewej strony, co jest pocieszające. Jeżeli chodzi o martwe to jednak póki co sobie daruję. Dzisiaj mam siady w planach, robię głębokie, spokojnie wycisne te 70kg kilka [...]
http://www.pictureshack.us/images/29928_ponczek.jpg Ponczek jak robił badania testosteronu to miał zawyżone, ale saker i owca mieli b. niskie. Nie chcę mi się zbytnio czytać tego screena, bo rzygam wszystkim co związane z WK, przepraszam ;-(. Ale nie pomyślałeś, że jeden ma zawyżony poziom podwójnie, a pozostali dwaj o połowę za mało? Nie wydaję [...]
[...] ładowania doszedłem w 3 dni a na 4 już odnotowałem lepszy winik niż przed ładowaniem a jeszcz e 2 dni czyli i tak ładowanie na plus było teraz nie chce aż tak przesadzic jak ostatnio bo prawie 2k wegli poszło hehe na koniec to aż mnie brzuch bolał :D , ale człowiek uczy się na błedach i teraz myśle że nie przesadzę ewentualnie jeszcze jakiś [...]
[...] Nie chce mi sie komentowac twoich wypowiedzi bo masz dane z lat 70 dwudziestego wieku. Jest tyle bledow w tym artkule (i nie bede pisal dlaczego)a ty sie przy******lasz do jakichs glupot. Po co chcesz udowadniac mi cos na sile. Zamias zajac sie konstruktywna krytyka krecisz sie wkolko jak sloik. Juz nie pisz nic bo ten temat i tak idzie do [...]
[...] papryka, kapusta czerwona, cebula, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/779f5b5d65204b6cb89f4f230c4fcf71.png TRENING 20 min bieg w terenie + 5 min bieg + 15 minut szybki marsz Nogi jak kłody, rozgrzałam się przed w domu na rowerku ale za nim do parku do jechałam zeszło ze 4 minuty i nogi mi się znowu "za stajały"#-P, to zrobiłam przebieżki. Biegło się [...]
[...] chcę dodać, tylko z głową i wolę najpierw ogarnąć dietę. Muszę iść jeszcz ena rehabilitację ze względu na moj kręgosłup, dowiedzieć się co moge, a czego nie moge ćwiczyc i jak to robić, ale wtedy jak juz pójde to chcę mieć ogarniętą dietę bo założę się, że jak pójde ćwiczyć siłowo to po tygodniu normalnie schudnę, a tego nie chcę. Zmieniony [...]
[...] ;). Dziś juz właściwie zaczęłam, ale teraz przystopowałam. Oczywiście Wasz pomysł jest genialny. Wszędzie gdzie dzwoniłam (siłownie i kluby fitness) nie ma takiego czegoś jak :prowadzenie:, ustalanie dokładnej diety, ćwiczeń. Owszem jak się przychodzi to mówią co masz ćwiczyć, ale co jesz już nie pytają.Pozatym czasem nasuwają się pytania, na [...]
Nie możesz się też spóźniać na zajecia bo, cytuje "pociąg odjechał już ze stacji". Mówiac bardziej po polsku nie wpusci Cie na zajecia. a jak odpowiem profesorowi: "Najwazniejsze dla mnie, ze maszynista, dowódca pociagu nadal stoi przede mna na peronie" to myslisz ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? Nawet jak będzie [...]
[...] a mam dwa wory Niby czekoladowy smak ale nawet obok czekolady nie leżało. Tragedia. Nigdy więcej nie kupię a tak chciałem zaoszczędzić Co do zawodów.... hm.... zobaczymy jak pójdzie w sobotę w WL. Jak nie będzie minimum 2... nie startuję bo z czym do ludu Dzisiaj trening nie odbył się od rana boli mnie głowa i nie chce minąć. Czekam aż [...]
Mimo kontuzji forma wg mnie coraz lepsza (wizualna). Widać wyraźnie, że łapy są potężniejsze (zarówno przedramię jak i bic i tric), no i kratka zaczyna się pokazywać. Tylko, żebyś teraz już się nie zapuścił :) a w dół dalej schodził z bf. Chyba, że nie chcesz za bardzo tracić na wadze, żeby siły nie ubywało. P.S. Miałeś rację FBW 15 10 5 to [...]
[...] krzyżowe w prawej noce. Jestem 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła. Przez całe życie ćwiczyłem raczej na siłę i na masę dość intensywnie, teraz jednak mam nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć więcej siły, przy dużo niższej wadze. Aktualnie ważę 68 kg przy wzroście 173. Walczę z lipo i [...]
ale wy to jesteście .... aż się płakać chce... jak nie to idzcie do innego trenera dla którego trza płacić on wam na pewno w terminie będzie robił.. Michail i tak dużo robi bo ja już robię ten trening 2 rok i nie narzekam.. pozdro...
nie chodzi nawet czy mnie osobiście to rusza czy nie,ale nie da się tego zachowania ogarnąć... btw ma ktoś może szczęke doctora shocka i jakieś wskazówki co do formowania?bo próbowałem z 10x i jakoś nie chce mi wyjść tak ja jak chce
Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]
No dobrze moja wczorajsza i dzisiejsza dieta wyglądała tak jak na załączonym obrazku :). Mam trochę problem żeby dobić do 1800, no ale jako ś daję radę. Nie chce mi się słodkiego co mnie bardzo cieszy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22244fab99094dc6a995622ff0bff724.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3f854d09dc41e49211fb6a38d9c209.png
[...] do tego całkiem miłych, kulturalnych i doświadczonych instruktorów... ... On: No to zacznijmy kochanie. Najpierw usiądźmy sobie wygodnie. Ona: Dobrze. A teraz powiedz mi jak to się robi? Tyle o tym słyszałam od koleżanek. On: Najpierw weź go do ręki. Ona: ALE OBLEŚNE On: Zapewniam cię, nie ma w tym nic obleśnego. Chwyć go za główkę jednąreką. [...]
tego co piszesz wynika, że masz duże problemy z komponowaniem posiłków, a przecież tak naprawdę dieta wg. działu ladies jest bardzo bogata i w zasadzie jedyna jaka może być - no chyba że ktoś chce w siebie pakować cukier i tłuszcze trans w każdym razie chciałam Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko [...]
[...] wyproście nogi leżąc, tak w powietrze, potrafi zaboleć, jeśli jest to pełen ruch. Z kolei w czasie sprintu, czy biegu pod górkę nie boli nigdy - a biegam naprawdę szybko (jak na swój wiek). Przypuszczam, że albo mam zdewastowany w środku staw, albo jakieś zwapnienia. Jeśli chce Ci się wymyślać jakieś ćwiczenie które może wzmocnić te kolana, [...]
Bziubzius - no nie wiem czy taka siara jak to ze 20kg waży:P U mnie faceci na pustej robią%-) Saideczka - jedymy, jedymy...ledwo, ale do przodu. ________________________________________________________________ Wczoraj DNTbtw 130/45/50 Zabiegany dzień w dodatku wieczór i noc spedziłam na zayefajnych koncertach, miska ściśnięta do 3posiłków, bo nie [...]