Nie no, spasc sie nie klade 30 minut po treningu, klade sie ze 3h po treningu, ale po prostu nie chce 2 porcji izolatu pic w tak krotkich odstepach (po wieczornym treningu i przed snem). Carbo jak najbardziej. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
korva, a mi w szkole nic nie mówią tylko się pytają czy ćwiczę nic nie będzie, przestań brać i już. Ps. cienki jesteś :D jak się chce to się zawsze da radę w sumie.. gimnazjum ważniejsze, niż być doyebanym
z Judo chce to polaczyc tak zeby nie tracic dynamiki na judo . Bo jak sie skupiam na boksie to na judo bardziej kuleje, gorsze wejscia do rzutow a poza tym jakos inaczej mi sie cwiczy , przynajmniej wtedy bylo jak chodzilem na boks .
podam jeszcze jak ćwicze... zaczynam od 40kg na takiej śmiesznej maszynce imitującej przysiad, robie serie po 6 powtórzeń i co serie dodaje sobie 10kg skupiam sie na tym żeby przysiad był wykonywany dynamicznie razem z wspięciem na łydki ( utrzymóje to z 3sec i w dół) dochodze do obciążenia na jakim 6 powtórzeń robi mi się dość ciężko i robie 4 [...]
Ja tam si enie znam, jak dla meni forum jest ok, ale jesli tyle osob ktorzy sie na tym znaja mowia ze musza byc zmiany to jakis by chyba musialy byc, szczegolnie cos z inso trza zrobic bo juz mi si etam nawet wchodzic nie chce a kiedys myslalem ze nei bede potrafil odejsc z inso
Bery Długość, kształt,wysokośc to są sprawy genetyczne na które nie masz żadnego wpływu, żadnym ćwiczeniem ie zmienisz tego co ukształtowała genetyka. A ja dalej będę się kłócił(tak jak kiedyś w arcie), że genetyka to tylko ograniczenia. Nie chce mi się pisać tego samego - pewnie wiesz o co chodzi.
Tokio Hotel. Mam łab zgolony jak ta wokalistka, nosze ja zawsze na koszulkach. Na plecach mam wydziarana ta druga siostre syjamska i theBILLa ahh kocham ich :D O_____________________o A tak na powaznie. Dres, czasem jeansy, bluza. Łysa gowa. Ja sie gole bo mi sie czesac nie chce :P ani bawic w zel model.... tyle.
[...] sie ten !!! Jaka polecasz deke??? bo wiesz ja sie boje podrobek:D i wszystko probuje zal;atwic z apteki a tam sa tylko 50mg i bodajze po 50 zl:D . Winstrol tabletki???. a jak odblokowanie??? HCG, clomid z tego co wiem to po dece 14 dni dopiero clomid. Dolaczyc do tego proscar(jesli tak to jak jesc?) wiesz nie chce miec syfkow . a FEMARA [...]
[...] sama potrawe smaruje sie oliwa. Sporo tez zalezy od rodzaju rybki,niektóre sa bardziej podatne na przywieranie i na pewno tez latwiej upiec cala rybke niż filet.. Jednak jak bardzo nie chcesz dodawac oliwy to może sprobuj zrobic w szklanym naczyniu zaroodpornym czy brytfannie. Wtedy mozna zrobic tak, ze na dno naklada sie warzywka zalane [...]
czyli jak dobrze przeczytałem to idzie na mase miesniową i sile bez zbednej tkanki tluszczowej... :) to przecież zalezne jest przede wszystkim od diety jako całości a także ważnym elementem jest wlaściwie ukierunkowany trening a jak moge spalic ta swoja tkanke..;/ wystarczy bieganie 2 w tygodniu i do tego a6w HIIT 2x w tyg. w połaczeniu z [...]
taa ale jak sie na codzien w tym nie siedzi a tyle ug nowych wychodzi;].Chce po prodtu wiedziec co kupowac.Przechocze tylko na apteke i nie chce zeby ktos mi wcisnol undera
canola jest w miarę dobry, z pewnością lepszy niż ze zwykłego rzepaku czy słonecznika ale zdecydowanie nie daje sie do smazenia i pieczenia :)... z tym, ze jak ktos go chce spożywaćzeby zwiekszyc ilosc omega3 w diecie to niech lepiej kupuje tran albo od razu omega3 w kapsach :)
To dieta na teraz, zresztą nie trzymam jakiejś konkretnej. Cykl chcę zacząć na jesień. Oczekuję konkretnej porady bo jak widzicie nie jestem aż takim ekspertem. Ktoś pomoże mi to ogarnąć ? Nawet odpłatnie.... Jakby co możecie napisać wiadomość prywatną. Chciałbym konkretnie zmasować, odblokować się a potem do następnych wakacji dociąć. Wiem, że [...]
Problem nie jest w tym że nikt ci nie chce pomóc ale w tym iż nic konkretnie nie napisałeś (jakieś szczątkowe dane z których nikt nie będzie się wstanie nawet domyśleć o co ci chodzi typu jakiś tam środek w jakimś tam czasie ale jeszcze nie wiem co i jak) Napisz po ludzku o co ci chodzi to ci chłopaki pomogą Jaki okres czasu – typ środka – [...]
[...] moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo proszę o pomoc...
A myślicie, że sprzedający zwróci mi 284zł+65zł za przesyłkę? ...Nie chce mi się bawic w odsyłanie :/ ***ie to. Pomacham tymi. Jak w ciągu miesiąca coś jeszcze mnie w nich wkurzy to odeślę i będę żądał zwrotu pieniędzy. <właśnie wyciągnąłem ostatni kawałek metalu z palca> :P
Zacytuje popularne Natural Dread Killaz "Palę ale nie stale Bo ten co pali stale ma tylko jedno na świat spojrzenie Jak ten co nie pali wcale" i tyle w temacie palenia, nawet nie chce mi sie polemizować z twoimi 5 gramami
[...] taka sprawa jestem na propie nadal i zacząłem bić tego mastera libido mi się poprawiło, ale suty mnie coś drażnią znowu, po lewym zawsze wyczuwalem coś Ale teraz pobolewa jak dotkne uderzyć nolve20 mg przed spaniem do końca cyklu ?? Czy sutki sa bardziej wrażliwe na cyklu k się nie martwić??? Dajcie znać bo nie chce brać tej nolvy [...]
To fakt, jak ale jak patrze na co drugiego pita na ulicy to mi sie smiac chce bo jak nie skundlony to tak zalany tłuszczem ze pita nie przypomina ale pan idzie dumny jak by nie wiem co prowadzil na smyczy, sa i normalni właściciele:) i piękne psy:)
Co do drazka, to posiadam w ogrodzie, jednak pogoda nie sprzyja z jego korzystania. Jak sie tylko ociepli to wprowadze na pewno. Poprzedni plan wygladal w ten sposob: Wyciskanie plasko/skos 3s Drazek/wioslowanie/martwy ciag 4s Wyciskanie sprzed glowy 3s francuz/sciaganie drazka na wyciagu 2s hantle/gryf lamany 2s Byl to taki trening przejsciowy, [...]
mhm..............
