jak sie bic

mi bic pompuje nie raz na czysto ale pamiętam jak sobie rozwaliłem kolana przez aakg jak przy porcji 12g nie czułem ciężaru i rozgrzewkę na nogi dałem 100kg teraz to nieraz trudno pobiegać bo bolą a jak kucam to strzela jakby się łamały

no jak ci sie zdąży bic z poniedziałku do środy zregenerować to ok aha i ta ostatnia seria na 2powt zbędna, zostaw samo 10,8,6,4 tyle starczy, a 2powt w izolacji są neibezpieczne dla stawów tak poza tym. aha w sobote troche za mało na te nogi, dodaj siady przednie (jak zależy ci na masie) lub 1/3 siadu po klasycznych (jak typowo na sile), i [...]

[...] problemu, a co do efektywności połączenia klata + tric , plecy + bic lub na odwrót oba mają swoje wady i zalety , na pewno w ten sposób tricepsa nie przećwiczymy w 100% jak przy połączeniu plecy + tric, inna sprawa że przy rozkładzie jakim zaproponował autor ,barki robione dzień po tricepsie nie będą w 100% efektywnie wyciskać cieżaru bo [...]

Na małe partie jak bic i tric przyjęło sie wykonywanie 9-12 serii jednak nie jednego ćwiczenia. Powinieneś wybrać 2-3 ćwiczeń na daną partie. Musisz coś wymyślić. Kupić jakieś hantle albo sztange. Albo wylać sobie z betonu. pozdro

[...] za pare m-cy mozesz przyjsc z placzem,narzekaniami...itp.,a wina bedzie lezala tylko i wylacznie po Twojej stronie. przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 13:11:51

Ja nabierałem normalna gruba igła i zmieniałem na krótka 13mm. Nazbierasz od razu cała strzykawkę i później wymieniasz tylko igły na nowa przed iniekcja. Gazikiem przed iniekcja odkazasz miejsce wkłucia. Wbijaj każdego dnia albo e2d. Im mniejsze objętości tym lepiej dla podskórnych iniekcji. . Wbijaj w różne miejsca na brzuchu. Jak masz [...]

poniedziałek klata i brzuch klata płaska - 4 serie 8 powt. skos - 4 serie 8 powt. hantle na płaskiej - 4 serie - 12 10 8 8 rozpiętki - 4 serie - 10 10 8 8 brzuch ABS II - ze względu iż od niedawna wznowiłem treningi brzucha wcześniej - problemy zdrowotne wtorek bic i przedramie uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie - 10 powt uginanie [...]

Masowka 3 dni w tyg.jest dobrze albo zrob tak jak chlopaki pisza albo : pon: klat+tric srod: barki+bic piat:nogi +plecy mozesz na sobote wrzucic aeroby ale przy treningu na mase naj lepiej ograniczyc je do minimum alr tak jak mowie to zalezy od ciebie i twojego organizmu zaraz ktos napisze zeby nie laczyc duzych parti miesni takich jak nogi i [...]

co mam ci napisac, zebys wbil? dobra, masz zayebistego bolda wyrwie cie z kapci (zart) a p`rawda to jak chcesz to bij: 1-10 bold 400 week. ale niby to za krotko na bolda bo sie powinno bic minimalnie 12-14 tygodni a twoj cykl tyle nie trwa wiec lepiej odpusc bolda bo to jest undy...... dlatego potrzebuje wiecej czasu niz inne srodki! prawda, nie [...]

[...] dobrze się wbić w lewy a próbowałeś ?? tak się tylko wydaje ale wcale nie jest trudne - pompka do lewej rączki i bijesz - poćwicz sobie na sucho (z kapturkiem na igle) jak już się przełamiesz i wbijesz to aspiracja i tłoczenie to już zabawa też się na początku przygody tego obawiałem bo jestem praworęczny, a strzały nieraz i lepiej lewą mi [...]

[...] trzeba uwazac co sie je bo sraka i bole watroba j/w prostata to trzeba chyba byc pechowcem albo bic kolosalne dawki przez dziesiatki lat ogolnie to najgorszym sajdem jest lekka depresja ze czlowiek juz sie nie czuje tak jak mlody bog niektorzy maja przerosniete komory serca i to chyb atyle Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-03-27 18:23:00

Po pierwsze MC nie mam w planie,więc nie wiem skąd takie wiadomości;) Zawsze robiłem szrugsy z plecami i zawsze to było dobrze. Poza tym robiłem już te podstawowe łączenia,takie jak: klata-tric plecy-bic nogi-barki FBW też juz robiłem. Więc jakieś inne łączenie by się przydało,to pomyślałem o tym..

widziałem lepsze do tłumienia zamieszek butla 1,45 l i też stężenie 20% z tymże na coś takiego to musisz mieć zezwolenie i nie wszędzie to kupisz podpis tymczasowy-wyborczy: "Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży nikt"

Dostales odp ze jak chcesz krotko to prop bo enan min 12tyg..oczywiscie propa jak masz chec kluc sie tyle czasu co dwa dni tez mozesz bic 12tyg,ja tak robilem ale ja moglbym robic szota codziennie bo luboe :D

[...] Po tym ponownie Deca 200 co5 dniem a zakończyłem omka co 8 dni trwało to dosyć długo . Chciałem jeszcze hcg ale trudno dostać . Ale mam clomid ,nie wiem czy starczy , po jakim czasie on zacznie działać raczej przegrzane nie jest jak je rozrabiam to leży w lodowce czuje ze działa bo jest o wiele lepiej ale zastanawiam się czy jak przestane je [...]

[...] Nie lepsze byłoby połączenie wg. Ciebie: Klata + bic Plecy + przedramiona ------ Barki + triceps Nogi Jak sam widzisz Twój trening jest dziwny ponieważ masz DNI przepełnione jak piątek i sobota, które znajdują się obok siebie, a np. środa to "TYLKO" same barki. Moim zdaniem lepiej ćwiczyć połączeniem wyżej podanym. Brzuch po treningu.

[...] tutaj 3. crossfit - szybko wzrasta jego popularność z racji promocji m.in. w tv 4. hst - trening tak naprawdę dostępny tylko dla zainteresowanych, którzy nie boją się zmian. 5. act - bardzo często początkujący nie wiedzą o jego istnieniu, a jak już ktoś, coś gdzieś przeczyta to traktuje go jak trening dla mięczaków i zaczyna splitem

Kurde z tym hcg sie troche pogubilem bo przeczytalem w *** o tym i jedni pisza zeby walic przez caly cykl a inni ze do odbloku wiec jak wlasciwie zrobic? cykl wygladal nastepujaco 1-5 metanabol jelfa 20mg 1-12 omka e3d 250mg 7-11 winko oral balkan 30mg ed jestem miedzy 3 a 4 tygodniem i juz zaczac bic 500jm 2x w tygodniu czy dopiero zaczac pod [...]

[...] trening nog...woda sie ze mnie lała wiadrami ! ! !. Jeszcze nigdy tak nie mialem! Pobudzenie hmm....moze wieksze...sam nie wiem, ale przy przysiadzie bułgarskim to czułem jak mi z czubka nosa leciał pot na podłoge (wiem, obrzydliwe troche, ale tak bylo! :D) Jest to moze wina tej dusznoty jaka panuje na zewnatrz (cała Polska w deszczu a u nas [...]

tak, wypad na boisko z szabla husarska :D nie chce nosic broni na widoku aby nie prowokowac nikogo, jak juz zaatakuja to moge wykorzystac element zaskoczenia i ich odstraszyc a nie bic sie z szabla na 4 chlopa z nozami