Taak, tylko wilelu z nas zapewne, ze mna na czele, chcialo by wygladac jak np. Shamrokowie, bic sie jak Silva, zakładac garnitur i jechac do dobrej, dobrze płatnej roboty i jeszcze byc zdorwym........ nie wielu sie to uda Na tej fotce, tak jak na walce z Yamamoto widac jak Kerr przez te koksy wyłysiał na głowie.
[...] się tu za bardzo rozpisywał co poprawić bo widać, że wiesz co robisz. Do poprawy wg. mnie (ale to tylko sugestie): 1. Jedno ćwiczenie mniej na klatkę + pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczenie. 2. Dorzuć 1 ćwiczenie na tył uda. Już z piąty raz polecam żurawia, a sam odkryłem go nie tak dawno acha i zrób 2 rodzaje wspięć (w siadzie i stojąc) [...]
[...] 2s biceps: uginanie ramion sztangielkami 2s (młotki) łydki: wspięcia na palce 2s brzuch: spięcia tułowia 2s wznosy nóg (chodzi o wznosy w zwisie, czy w leżeniu....? nie wiem jak mam to rozumieć) Zestaw 2 plecy: podciąganie się 3s MC 2s nogi: przysiady wykroczne 3s klatka: wyciskanie skos 3s barki: wyciskanie sztangielek 2s tric: pompki na trica [...]
[...] w opadzie x1 Przenoszenie sztangi x1 Wyciskanie na barki x1 Hantle na boki x1 Bic młotki x1 TRic francuzy x1 Ogolnie to bede regulował ilosc serii w zaleznosci od tego jak dana partia bedzie mi szła .Odżywki to 3.6kg Ostrowii i chyba K-A z EFX ponownie .Cel to tak około 93kg no i jak najnaj wiecej w łapie!! Przydało by sie cos pod 40 ale [...]
[...] 1000 jednostek dziennie, może 2500 co drugi dzień? Clom+Tamox zamierzam wrzuć w trzeci dzień po ostatnim HCG. Przykładowo ostatnie HCG daje w pon, a sermy w czwartek. I jak z provironem? Mam 100 kapsów po 25mg. Zacząć je razem z HCG, czy dopiero przy sermach? Dodam, że na HCG zawsze czułem się ok, za to na clomie nawet przy 75 provironu [...]
on chyba nie jest otyly, bo spojrz na roznice miedy klatka a pasem!!!! z drugiej strony to mocno nieproporcjonalna sylwetka (135 klata i 43 bic) sila jak u kobiety, wiec nie wiem o co chodzi. albo sie pomylil albo pisze jakies bzdury bo na pewno cos jest nie tak IMO
źródło kibice.net Ostry sprzętCo jakiś czas niczym bumerang na łamy prasy kibicowskiej powraca problem używania sprzętu. Szczególne emocje wywołuje używanie tzw. „sprzętu ostrego”. Chciałbym ostatecznie zdefiniować swój (i wielu innych „normalnych” osób) pogląd na ten temat. Co powoduje, iż ktoś przy okazji [...]
[...] to nie przegięłaś? Jak dla mnie za dużo ćwiczeń w jednym treningu. Dobrze zrobiony przysiad wystarczy w zupełności na początek . Co do pleców się nie wypowiadam (no bo jak bez martwego ciągu? ), ale wyciskanie płaskie i stojąc powinny na klatkę i barki też w zupełności wystarczyć. Ramionka fakultatywnie - jedno ćwiczenie na bic w A i na [...]
no w sumie tez zostawie na razie 5jm z tych samych powodów, rozpiska slinu jest wlasnie zaczerpnieta od ciebie dawno temu i sprawdzała mi sie bdb kiedys, łacznie 4x dziennie lecial slin, teraz dam na poczatek okolotreningowo tylko. gh mam bic tak jak slina podskórnie? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2019-08-04 15:09:44
[...] potem bylo lzej, kupilismy winde (silnik montowany na drabinie z linka). zima temperatura nawet do -15 a my na dach bo szkoda dniowki stracic. lato temperatura do +35, a jak ktos byl w USA to wie jak wilgotnosc zabija. z kumpelm i z 1 pomocnikiem wypijalismy srednio 1.5 pojemnika wody. a pojemnik mial 5 galonow czyli jakies 20 litrow. byla [...]
Albo skołuj więcej obciążenia albo zainwestuj w poręcze i drążek to dużo lepiej potrenujesz niż takim planem jak ten. A poza tym bica 4 razy w tygodniu to zły pomysł, nie masz żadnego ćwiczenia na plecy i najpierw na treningu ćwiczy się większe partie (czyli bic po klatce a nie tak jak masz).
Poziom ciśnienia tętniczego u różnych ludzi jest różny i zależy od ich aktywności. Na przykład, kiedy odpoczywamy nie ma potrzeby, żeby serce pracowało szybko i energicznie. Kiedy jednak wykonujemy pracę fizyczną lub uprawiamy sport, wymagane są większe objętości krwi dla zaopatrywania mięśni w tlen i ciśnienie tętnicze zaczyna wzrastać. Weźmy [...]
[...] soczek....mianowicie jestem zaziębiony/lekka grypa ale to już ponad tydzien taki stan, i czuję że przechodzi i się zastanawiam czy bić już od jutra czy poczekać aż mi całkowicie przejdzie, odpuscilem nawet 2 treningi w tamtym tyg zeby dac organizmowi odpoczac 8-) jak z badaniami, chory nie chory iśc i robić testa e2 itd? czy czekać? Ide jesc xD
[...] czyli na jednym treningu przysiad i bic a na kolejnym mc i tric, inaczej się zajedziesz jeszcze za wcześnie dla Ciebie na dwa poważne boje na jednym treningu zwłaszcza takim jak planujesz Prędkość jest istotna bo możesz robić szybką i fazę pozytywną jak i nehatywną, albo ekstremalnie wolną ale ważne żebyś przy swoim tempie jakie założył trenował [...]
[...] 90zł za tylko 4 hormony, ale oni nie mogą, ponieważ NFZ nie refunduje tylko endo może lub urolog. A badania zrobiłem bo chciałem się dowiedzieć co ze mną jest nie tak od jakiegoś miesiąca ogólna p***owatość ciągłe podenerwowanie, opryskliwość, złość, na siłowni pompa jest, po siłowni humor w miarę ok ale jak tylko wróce z roboty to normalnie [...]
U mnie jest tak samo.Ja nie jestem taki duży ale moi bracia tak... to im mama od czasu do czasu wyklad zrobi ze beda wygladali jak ostatni huliganiczęsto jak ktos zobaczy ze ćwiczysz to od razu chce się z Tobą bićale ogólnie to jest spoko
[...] ykliczności - tam dosteniesz wszystko na tacy" -więc zastanów sie co piszesz, ja napisałem wyraźnie że nie chce treningu gdzie ćwiczy sie 1 partie 1x/tydzień!!, to po co kierujesz mnie na gr.2 2.Ułozyłem taki planik: 1.Klatka+Nogi+Brzuch 2.Przerwa 3.Plecy+Bic+Przedramie 4.Barki+Tric+Brzuch 5.Przerwa 6.tak jak 1 7.tak jak 2 itd. co sądzicie?
[...] Sugerujesz ze KM jest skuteczniejsza od Bjj w walce 1 na 1?Bo jezeli nie to twoje zdanie nie ma sensu bo nie wiadomo co oznacza dobry czlowiek z Bjj(nie wiadomo o jaki poziom chodzi).Mialo by sens gdybys powiedzial o ludzich z takim samym stazem treningowym ale wtedy wygrana KM by byla niestety niemozliwa. Gdzie trenujesz Bjj? Boruta. [...]
E0r, ale ja chialem bic suste 250mg eod, ale juz mam za duze zrosty wiec wymyslilem 500mg e4d. A tescia tyle bo chce miec jak najlepsze wyniki silowe. I nie wiem czy sie dobrze zrozumielismy chodzilo mi o takie opcje - 500mg susta e4d + 400mg deca e7d albo 500mg susta e4d + 250mg deca e4d Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-16 14:28:37