jak się

Jeśli masz zamiar robić pompki, podciąganie i brzuszki to pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać pomału nie za szybko np: 25 pompek 3x 40 brzuszków 3x i podciągaj się z 10 razy 3x moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)

Tak dokladnie. I tak jak kolega wyzej pisal, zaczynaj powoli, nie przeginaj, zebys sobie nie narobil mega zakwasow bo ci sie odechce cwiczen ;)

Sucre, odezwij sie do mnie na gg 11117659 lub email [email protected] jestem zainteresowany gryfem, lawka i obciazeniami. jak mozesz, porob zdjecia. zdrav.

Czy oplaca mi sie zaczac klatke od np. 50 kg i dokladac co tydzien po 5 kg czy normalnie zaczynac od 70 kg tak jak zawsze zaczynam ?

aha a to sorry chodzą słuchy ze EAP zawyża stężenie w tabsach ale nie wiem czy to prawda czy tylko ploty. Ale mimo to dla mnie EC to solidna firma, EAP jeszcze mnie nie przekonuje. A jak to u twojego dila cenowo sie przedstawia?

nom w sumie teraz zmieniłem diete .. i musze przyznac ze mam efekty w postaci nabierania masy miesniowej i nawet mi tłuszcz spada troche , pewnie ze spalaczem było by szybciej i bardziej efektywnie... Ale chyba jak skocza sie efekty z dietki ,

jak nie masz zadnej diety to nie zdziw się ze ta kreatyna i bialko nic Ci nie da dajesz 5g rano i 5g po siłce w dt w dnt 5g rano białko dajesz tam gdzie nie ma wartościowego białka w pożywieniu przykład: jesz jajecznice - nie dajesz białka jesz kanapki - dajesz 30-40g bialka

jak czasu i chęci nie masz to zajmij się czymś innym.pzdr.

jak np. zjesz taki rosl, pomidorwke z ryzem makaronem, dorzuc marchewke bo w zupie sie czesto gotuje i jakies skrzydelko z kurczaka wygotowane i nie zly poszilek..

jak masz kase to nawet sie nie zastanawiaj tylko lap cfm ,bialko najwyzszej broby smakowej i rozpuszaczlnej do tego sladowe ww i 90g bialak na 100g

na początek polecam poprawić troszke pisownie bo w samym teamacie juz taka tragedia... Następnie nie rozumie jak po przeczytaniu ponad 2000 postów można zadawać tak idiotyczne pytania... użyj wyszukiwarki i dowiedz się na początku co to jest "kreatyna" jakie są jej formy oraz przeczytacj kilka z dziesiątek o ile niestetek podobnej [...]

Jak są suchew i latwo się krusza to wszystko jest OK.

..narazie pojedz ogolnorozwojowke aby przyzwyczaic swoje cialo do wysilku potem juz normalny dzielony trening np:4 dni lub jak kto woli 3 ;) Nie musisz sie zrywac od samego początku Powoli do celu pzdr

chciałem sie ogólnie spytać jak te 2 produkty brac razem zeby nie przesadzić i nie moglem znalezsc nic w połączeniu tych 2 produktów

jak dodasz 2s rozpiętek do całego treningu to też się nic nie stanie ;-)

http://www.sfd.pl/temat257756/ i inne.Wpisz w wyszukiwarce Ja brałam jakieś 2 lata temu i nie byłam w pełni zadowolona.Ale na każdego działa inaczej.Miałam zmienne humory,nieprzyjemne dreszcze,trochę kręciło mi sie w głowie(na początku).Teraz biorę Thermo speed extreme.Nie jest tak silny jak thermal pro,jednak efekty mam dużo lepiej widoczne.Ale [...]

Ok dziękuję jak coś to się odezwę

Ogólnie w czasie treningu czy ogólnie na co dzień? Bo tętno w czasie wysiłku 160-180 nie jest jakoś wysokie jeżeli masz te 21 lat zacznij sie martwić jak przekroczysz 200-210

HMB uchroni cie od katabolzimu, dostarczy beztluszczowej masy miesniowej oraz spali tkanke tluszczowa. Z HMB to jest tak iz czym wiecej tym lepiej ale ze wzgledu na cene owej substacji ograniczamy sie do 3g na dobe. Im dluzej tym lepsze efekty! Cyber ma HMB Ultimate Nutrition po 99 za puszke. Jest w niej 120 kapsulek po 750mg w jednej, co starczy [...]

[...] to dieta jesli masz braki w diecie to bialko i gainer ( zalezy czego ci brakuje) kreatyna lub ktorys ze stakow kreatynowych ( zalezy czy brales juz kretke i jesli tak to jaka i jak dawno temu) reszta to dodatki witaminy, tauryna , r-ala ( dodatek do kretki)jesli masz cos kolo 25 lub ponad lat to tribulus, glutamina itp. ale to wszystko sa [...]