jak się

Żebyś się nie zdziwił jak nie dostaniesz nic :) Zapraszamy do działu Trening dla początkujących

Witaj, to wszystko zależy od celu :-P Ale fakt faktem, jeśli coś nie zagra efektów poprostu może nie być. A konkretnie jak nie wstrzelisz się przez przypadek w odpowiednie odżywianie

[...] wypchniecie klatki, wlasciwa praca lokci (na boki lub lekko na ukos), pochylenie w przod i wysuniecie nog w przod! Ostatniego elementu nie można pomijac, nagraj się kiedys jak robisz pompki z nogami z tylu. Pod koniec fazy pozytywnej zadziala grawitacja i będzie Cie prostowac – a wyprostowana pozycje kocha triceps. Szczerze to [...]

wrzuć zdjęcie , nie wiadomo nawet co i jak z tym Twoim tluszczem . Bo twoje "badania" o ile to w ogole byly badania a nie jakis wskaznik z neta/wagi mogą się znacznie różnic na +/- z prawdziwą wartością BF.

zgadza sie nie chce tAFIC NA WAŁA soku poprostu jak cos

dorzuc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html i masz skromny cykl jak chcesz czegoś wiecej to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html - bcaa zawsze sie przydaje i mozesz pomyslec o beta-alaninie

Wybacz jeśli się mylę, ale jeśli 2005 w twoim nicku to data urodzenia, to nie powinnaś sięgać w tym wieku po suplementy. W innym wypadku, tak jak koledzy wyżej napisali.

j/w jak zauwazysz, ze juz sie nic nie dzieje ciekawego, to zakoncz cykl.

Lub udaj się z tym pytaniem na forum medyczne a nie sportowe jak w tym przypadku .

jaki trening, siłowy, aerobowy, ile czasu trwa, jak to normalny na siłowni to nie masz co się bać tego glikogenu nie wyczerpałeś by go szybko uzupełniać.

WPC lub jakiś inny rodzaj białka. Jak będziesz chciał gainera to banany + białko ;D Nic innego się nie opłaca.

Fonex i po chvj tak się udzielasz wszędzie wielki znawco z dupy, idz tam gdzie byłeś wcześniej jak Cie tu nie było ps. alchemie jedni chwala, drudzy neguja spróbuj a sam będziesz wiedział.

jadłem, jak dla mnie lepszy niż hellfire. Mocniej pobudza niż hyperlean fx7 (bo obecna wersja nie ma ani gery ani ephedry). Z gerą znajomy je oxyeca i bardzo chwali. Sam czaje się na atomizer z gera + ephedrą. Odpale może za 1 miecha bo narazie dojadam hyperleana.

Można powiedzieć chwilowy zastrzyk energii ze względu na cukry ale nie ma czego oczekiwać nie będziesz latał po tym jak nawąchany. Izotonik to też dobra opcja może nawet lepsza tak mi się wydaję :)

Carbo na mase nic nie da ale będzie Ci sie lepiej cwiczyło wiecej energi uwalnianej przez weglowodany. Na mase polecam Ci gainerka 80/20 a jak masz problemy z odtluszczaniem to 50/50. Gainer bardzo dobra rzecz w sportach walki po treningowo dobra regeneracja.

Trening aerobowy typu bieganie, jak nadwaga jest sporo to na początek basen, rower, szybkie marsze, do tego odpowiednio się nalezy odzywiać, tylko nie głodować, nalezy unikać diety 100o kalorii czy kapuścianych i takich tam innych wymysłów.

jak widziałeś temat w targowisku sfd to się zarejestruj i napisz w odpowiednim temacie.

Tak często jak wymaga tego organizm- często się czuje, że to już. Jeśli chodzi o konkrety, to zazwyczaj po ciężkim 6 tygodniowym cyklu, wypadałoby zrobić z tydzień regeneracji.

oczywiście że można ale niektóre laby nie da się z mieszać _ jak trafisz na propa bolącego to lepiej bić oddzielnie z winem ale mieszać z trenem

To powiem Ci, że masz strasznie przeładowany plan, więcej nie znaczy lepiej. Na dodatek nie łączy się dwóch dużych grup mięśniowych razem, tak jak u Ciebie w poniedziałek. Zmieniony przez - Wojtas987 w dniu 2014-06-03 18:14:48