jak się

A jakie są ćwiczenia na tą wewnętrzną część trciepsa (nie wiem jak to sie fachowo nazywa :) ) ?

pokash jak teras wyglądash bo na tym foto to naprawde super sie zapowiadało!

jak to jest zdjęcie sprzed dwóch lat to boję się co jest teraz konkret maxymalny sog

na smak ?? tego jeszcze nie próbowałem... Jak smakuje orginalna Deka ?? Sugerujesz się bardziej smakiem oleju czy alkoholu... a może tym subtelnym posmakiem w tle ??

lodzianin1 dokładnie zgadzam się z Tobą, jeszcze to mi trochę śmierdzi: 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 TALIA: 86 Wielkie wymiary przy tej wadze i mała waga jak na 2 lata treningu z jego celami. Ktoś tu chyba bajeruje. Poza tym czy takie pytanie jest zgodne z regulaminem?

jak zaczne to :) przez pazdziernik na bank bede na kazdym treningu :)) dziekowa za info:) wydaje mi sie ze dam rade :D zobaczymy. Chyba podolam tej sw :)

NIe zwiększaj dawki tylko skup się na diecie bo to właśnie to jak jemy decyduej o tym czy będziemy grubi czy chudzi. Daj wieksze ilosc białka, tłuszcz a węgle najlepiej około treningowo.

[...] 5tkach, najlepiej zwiekszajac w tych mikrocyklach ilość serii, tak bys na koniec makrocyklu zakończył trening w naszym przypadku 3/4 serie x 100*5 powt. Nie dodajesz ciężaru jak chcesz, jeśli wydaje Ci sie za mało - trudno. Na każdy trening masz z góry ustalony ciężar. Maxy możesz mierzyć po cyklu pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu [...]

Ew. jak dodasz surowke czy roznego rodzaju warzywa to zdecydowanie lepiej bedzie Ci sie jadlo niz sam suchy ryz z miesem.

Jem wszystko co popadnie :) Sporo słodyczy, chleb, zupy, mięso, kiełbasa, chipsy...:) Wiem, własnie mi chodzi czy będe mógł się rozwijać prawidłowo ćwiczac tenisa? Jak ułożyć diete pod moją aktywność?

[...] o zalanym brzuchu i chudych nóżkach, po prostu mało mieli w życiu aktywności, za to dużo zarwanych nocek i śmieciowego żarcia, stąd otyłość trzewna im urosła. Tak, mówię to jako zalany ekto: mało treningów na studiach, za to od groma stresu i spanie po 4 godz niestety się odbija. Nie patrz tylko na typ budowy, ale też tryb życia plus inne [...]

Zobaczymy jak mu pójdzie, w tym boju czuje się dobrze...

Także po wyciskaniu Dawid, który zaliczył 147,5 kg po dwóch bojach jest drugi. Zobaczymy jak poradzi sobie w martwym ciągu, na pewno się nie podda i 290- 300 kg jest w jego zasięgu, ale o medal będzie ciężko. Szkoda że 152,5 kg w wyciskaniu nie poszło. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-15 10:42:17

Jak masz jakieś wątpliwości to wybierz się do lekarza , przydatne będzie wówczas wykonanie badania EKG

trudno ci będzie kupić , ale popytaj się jeszcze tam u siebie w sklepach z suplementami !! , a jak nie to zamów przez neta ! pozDro >> soldiier <<

Witam ponownie! Skończyłem prawie to fbw i zastanawiam sie co dalej jak je zmienić albo na jakie bo sam zauważyłem ze przestaje działać, ćwiczenia robie z maksymalnym skupieniem i nic Macie jakieś sugestie???

taki wzrost taka waga i to po redukcji tyle w talii? cykl rozpisany ok. tylko oma deca meta to srodki typowo masujace jak masz tendencje do zalewania sie to pilnuj michy ostro. wino daj tydzien dluzej.

Czy ja wiem czy sie przydaje. Znam kupe osób co szpagadu nie robi a jak kopą na głowe to aż głowe urywa

[...] trzeba sie odbawiac otłuszczenia w wyniku przyjecia glukozy po treningu w dawce 0.4 grama na kilogram masy ciała.Po treningu organizm nie ma prawa odłożyć jej jako tłuszcz,zostanie ona zaabsorbowana z przewodu pokarmowego i zuzyta do odnowy glikogenu i powstrzymania katabolizmu. Pisał o tym kiedys Kain jak dobrze pamietam..., [...]

no w hst nieprzeszkadza,ale moze troszke przeszkodzic kreatynie na hst jesli bierzesz,bo kreatyne tez najlepiej dac z 30 minut przed treningiem a jak dasz tu i kawe razem to sam niewiem,ponoc niezadobrze,dlatego ja teraz na moim SD postanowilem sie oduniezaleznic od kawy bo bylem na ckd i pilem po 3 dziennie z efedryna,a od przyszlego tygodnia [...]