jak się

witam mam 11 lat i radze sobie dobrze w piłce norznej ale w meczu na wlefie wymiękam

Zawsze gdy mam sparować z przeciwnikiem boje się z nim konfrontacji a bardziej boje sie ze zostane uderzony jak przezwyciężyc ten strach przed walka? macie jakieś rady na to ?

Mam problem.Bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. Więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.Prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2 serie??Prosze o pomoc

jestem środkowym pomocnikiem lub zawodnikiem "podwieszonym" pod napastnika uważam że mam duże możliwości ale nigdy nie mogę ich w pełni pokazać czy to wynik braku umiejętności czy słabej psychiki? co mam zrobić żeby to jak najszybciej zmienić ?

Zamierzam lada dzien zaczac trening na wyskok tylko mam pytanie jak przygotowac sie do tego zeby nie zniszczyc sobie stawow. Kupiłem bandaze uciskowe na kolana. Moze powinienem kupic jeszcze jakeis leki zeby wzmocnic stawy ??

panowie jak robi sie to cwiczenie na barki a poza tym sciaganie raczki gornego wyciagu na grzbiet ratujcie !!

jak pływać kraulem doejdijcvvuvuhrhvuvhuvhuvhuhvuhvuhjxxzbsdaswer23d huehdeudheudh fddssdsdssdfsdffsdffdsfdddddddddddd dddddddddddddddddddddddddddddd ddddddd dddddddddd dddddddddddd dddddddddddd ddddddddddddddddd ddddddddddddd ddddddddddddddddddddd ddddddddddddddddd

czy mozna samemu nauczyć się bic np. boksu albo jakiejś innej sztuki moze walka w ręcz z kijami, mon czako , nóż . albo sama walka nogami jak ktoś wie to piszcie moze macie jakąś stronkę na internecie albo coś dzięki

mam koleżanke chora na kiłę paliłysmy wspolnie jednego papierosa i te sama łyzeczka mieszałysmy kawe nie wiem czy nie oblizała jej teraz strasznie sie boje ze jestem chora mam wrazenie ze mam ta chorobe

Moja mama jest chora na Bolerioze ,wiem ze to choroba zakażna czy mama może mnie zarazić tą chorobą? Bardzo proszę o szczegółową odpowiedz ,ponireważ mieszkamy rozekm i niewiem czy dopóki mama się nie wyleczy to powinła mieć wszystko swoje np. łyżeczke szklanke itd?

Chodzi mi o gościa który jest za***iście rozciągnięty szpagaty na krzesłach, efektowne obrotówki itp. Miał pokaz na XI mistrzostwach full contact w Koninie chyba . M.......

Siema. mam takie pytanie. przez jaki czas bedzie mozna u mnie wykryc testosteron propanicum?? wzielem 20 ampulek. dzieki za odpowiedzi.

Mam 15 lat. Mam dosyc bycia słabszym, niejestem zbyt gruby ale hce pozbyc sie zbednego tłuszczyku, chce przejsc na jhakos diete . może ktoś mi w tym pomuc... Siła Jest We Mnie

Jak w temacie. Jak najlepiej rozplanować treningi w tygodniu (w moim przypadku 3x) aby zwiększyć wytrzymałość biegową na dystansie 5km ?

Chcialbym sie dowiedziec jak to jest ze niektorzy praktycznie nie ruszajac sie albo malo ruszajac sie nie uprawiajac zadnego sportu zawodowo maja tak zwany kaloryfer na brzuchu a i te osoby nie przestrzegaja diety ani nic podobnego.To kwestia genów??

Trzeba być znanym? Pytanie zadane z ciekawości.

Siemano, Waże 64 kg i mam 175 cm wzorstu. Troszkę już ćwiczę,nabrałem masy i chciałbym schudnąć i jednocześnie się wyrzeźbić. Co powinienem robić żeby gładko mi to szło ? Co jeść żeby nie spalić mięśni ,a tłuszcz i zrobić dobrą rzeźbę ?

w jaki sposob oblicza sie kalorie podam przykład: czekolada ma 200 g. i ma 350 kcl Jasiu zjadł 50 g. czekolady. Ile to kalori??????!!!! PROSZE O POMOC

jestem zielony w tym temacie, więc wybaczcie :) /SFD/2020/12/28/b73c272101734b34ab24d7c86cf0e7b9.jpg

Mam problem - odżywiam się zdrowo ale.. no właśnie. Uwielbiam słodycze a źle sie po nich czuję, za to jak nie zjem codziennie chociaż odrobiny też nie jest dobrze. Są może jakieś metody na ograniczenie ich jedzenia?