jak się

Hej tez interesuje mnie temat, jak uda Ci się zdobyć jakieś informacje to daj znać, mój gg: 4373544 Piotrek

wyglada jak woda,ale skoro się miesza z olejem to nie woda

no własnie jak sobie polezy nie za długo to sie tak robi. ech chyba tylko badania prawde powiedza. chyba ze libido podskoczy wczesniej.

Chyba, że pozostanie kwestai szykowania fit keto no gmo deserów, ale jak użyję ricotty/mascarpone/twaróg plus czekolada 90-80% plus np. wiórki pula jest bardzo mocna przekroczona, a jeść kasze/ryz/ziemniaki, mięso, warzywa jest jeszcze ok ale popijać to carbo do uzupełnienia też słabo. Chciałem zrobić pancakes z np. maki zrobionej z płatków [...]

Powiem szczerze. Jest to moja ostateczność w walce z kaloryferem, dostosuję się do tego planu na 100% i zobaczymy efekty. :) A jak u Ciebie to wyglądało

ja wychodzę teraz z redu, zgubiłem 15 kg, wychodz jak ja po plus 50 kcal tygodniowo Inaczej cala redu pójdzie na marne :-) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:31:46 Takie powolne reverse też wcale nie jest korzystne, bo nadal utzrymujesz duży deficyt kaloryczny. A dokładanie po 50 kcal, to moim zdaniem mija się z celem, bo błąd [...]

Skoro nie było ci szkoda tych dni które spędziłes w deficycie, i tak lekkomyslnie wskoczyles na wyzsze kcal, twoja decyzja. Czyli jesteś na ,, masie ,, i będziesz odejmowal ? Ma sens ? Tak organizm jest tak wyglodzony, ze pierwsze co to zapakuje caly nadmiar energi w tkankę tluszczowa, poniewaz boi sie dalszej redu :-) rozsadne myslenie. Co do zdj [...]

[...] energii w diecie przyśpieszy metabolizm, a w tym termogeneze poposiłkową. Masz same plusy, deficyt kaloryczny w dalszym ciągu rozregulowuje układ hormonalny. ( zależne jest jak wyglądała redukcja danej osoby, na ile był głęboki deficyt kaloryczny, ile wynosił okres czasu odchudzania, czy były wprowadzane resety i.t.d) Zmieniony przez - dudee w [...]

Jak dla mnie ciężko się na nim robi gdyż takim nie trenuje.

[...] rozciąganie może zaszkodzić ci tylko na stawy, a jeżeli będziesz to robił umiarkowanie, to nic ci się nie stanie. Tylko pamiętaj o jednej zasadzie! Nie dociskaj do oporu, jak poczujesz, że już nie możesz to nie dociskaj, tylko trzymaj a bedzie dobrze. Polecam tą stronę: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html [...]

Tak jak poprzednicy... Staraj sie wykonywac to cwiczenie powoli. Poprawna technika jest najwazniejsza pozdrawiam

po tym jak opuszczasz nogi to wyrzuć je troche do tyłu i tak przez cały czas, tylko musisz utrzymac równe tempo żeby się nie bujać

w sumie planu zadnego nie widze jest tylko napisane ze ma zamiar bawic sie w domu z drazkiem poniewaz zalezy mu na poprawie postawy wiec jak na start drazek i rozciaganie da rade, ale nic nie zaszkodzi troszke poczytac

No niby nie jestem gruby, ale się grubo czuje. I to mnie wkurza. A jak by już miała być ta dieta to jaka powinna być?

paszol a czemu nie powiedizałes ile koxu w siebie w***ałes po co takie sciemy powiedz ile władowałęs w siebie koxu byly z toba zdjecia i jak na twoj wieku taki wyglad i wogole wydawales sie na z 25 lati ni pieprz o cyklach kretki tylko ładowałes KOX !

[...] plecy 3, a na barki tylko dwie. Z koleji na biceps dwie serie, zaś na triceps juz tylko jedna. Jak to sie ma do twojego klasycznego treningu i naszych wskazówek ?? Raczej nijak.. Po "małych" poprawkach przerobiłem ci na cos takiego: wyc plasko (sztanga) x 1 sciaganie drazka x 1 wyc. skos (sztangielki) x 2 wioslowanie x 2 [...]

No tak ale tabletuszki sobie biore i jest luzik a jak chodze do budy to po pierwsze na przerwach po 5 min ciężko zjeść posiłek i wypić 0,5 litra płynu (w moim przypadku kończyło sie to zawsze posiedzeniem w kiblu) wiec to jest jedyne rozwiązanie...

lol 2 10 mg z rana nic ponad to jak już sie uparł,.

Trening wydaje sie byc nawet ok,tylko cos duzo powtorzen?(jaki cel?). Trenuj raz w tygodniu,mozesz tak jechac gdzies przez 4-8 tygodni,w zaleznosci,jak Ci bedzie szlo takim treningiem. Edit: niezaluwazylem,faktycnzie cos duzo tych serii,tak po 3-4 max. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-04-12 18:27:49

Jak chcesz rozbudować mocniej jakąś partię rób ją 2 razy w tygodniu, pierwszy trening słaby, drugi taki katujący żebyś rzygał. Coś na wzór trójboistów, czyli wypracować musisz siłe. Z siły bierze się masa.