jak się

ellis - ja wiem o co chodzi ze zmianami. nie wyczułeś mojego żartu. ale pewnie jak ktoś czyta ten temat to mu się przyda. cp chyba zostawię. skoro pomagał to czemu niby przestał? pewnie jakiś łepek napisał na forum bo chciał szpanować na plaży ale nie wyszło i obwinił cp za to

Aras84 a Tobie sie udalo "zniszczyc" gino nolva jak juz wyskoczylo?

Wręcz odwrotnie jeśli robi sztangą to niech dalej nią robi zredukuje lekko ciężar i skupi się na technice by obie strony wyczuć tak samo mocno i by pracowały równomiernie. Hantle sprawią że silniejsza strona zawsze będzie pracować wydajniej tym bardziej jak będzie mieć osobne obciążenie.

no to umówmy się tak, że jeżeli będą waniliowe to wyślij mi, jeżeli nie to zamuwienie anuluj.Na maila przesyłam ci adres.Opisz jak już będziesz wiedział czy są wanilie. SFD FIGHT KLUB Ułan

Co z nim??????????$ fuuuuuuu k***a!!!!!!!1 Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Chwila moment, no widać wyraźnie, że facet nie ma jakiegoś mięśnia (może nawet więcej niż jednego) więc jak to się dzieje, że jest w pełni sprawyny. To co kurcze, ewolucja wykształciła klatę tylko dla ozdoby? nic już nie rozumiem ;)

eeee coś mi się z tymi 25 stopniami nie widzi.hcg ma chyba od 5-15 też miałem z tym problem.3mam w chłodni 8stopni.Jak brałem z apteki to 3mali to w klimatyzowanych pomieszczeniach 10 stopni.NARA!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

jak przez net to w torebkach termo-izolacyjnych przez kuriera albo dogadac sie o klimatyzowany schowek pozdrawiam ps:mozna tez zimą za oknem w samochodzie .

[...] niż na kilku).Trening domowy da ci dużo mniej ze względu na brak sparingów!!!!!!No i oczywiście możesz nabrać dużo złych nawyków. Więc lepiej chodź na treningi!!!!!!Natomiast jak nauczyłeś sie już techniki walki to bez problemu możesz ćwiczyć w domu na worku czy walka z cieniem .Technicznie bedziesz lepszy aczkolwiek nic nie zastąpi sparingu!

jesli plecy slabo cwiczysz to i klata nie bedzie rosla poniewaz klata sie opiera na plecach i jak bedziesz mial waskie plecy to i klata bedzie mala popracuj nad treningiem plecow dobra moja rada.... Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-23 13:04:00

Hmm.. Ja nie zrobilem tego w futrynie, ale tez mam swoj domowy drazek. Znalazlem rurke, z 90 cm dlugosci oraz dwa dosc grube lancuchy o dlugosci 30 cm kazdy ( kazdy w ksztalcie okregu- polaczone konce). Lancuchy przymocowalem gwoździami do belki ( wiem troche prymitywny sposob )i w srodek lancuchow wstawilem rurke. Narazie sie trzyma. Jak cos [...]

A ma ktoś fotki jak to w futrynie wygląda i jaki jest komfort ćwiczeń? Czym się różni drążek rozporowy od normalnego?

[...] musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następie od swojego zapotrzebowania kalorycznego ucinasz ok. 500kcal. Przy ucinaniu ucinaj tłuszcze i węgle, białka jak najmniej. Treningu siłowego, interwałów/aerobów, diety nikt Ci tutaj raczej nie ułoży za darmo. Proponowałbym poczytać trochę teorii, następnie ułożyć sobie te rzeczy [...]

Jak masz trochę tłuszczu odłożonego to pierw najlepiej zrobić redukcję, a później spokojnie zacząć robić masę. Na twoje pytania nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach. Musisz sam poczytać o tym wszystkim. Tu masz najważniejsze tematy z działów, które mogą cię interesować: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

Ogarnij dobrze miskę bo widać pojęcie chyba małe posiadasz w tym temacie Jak nie wyrabiasz to można się wspomóc ale nie bazuj na tym Osobiście osrałbym to bcaa i kupił za to kreatyne - np universal creatine

to jak głodny jesteś to widocznie mało jesz, po gainerze czy białku nie będziesz się czuł najedzony, one są w formie prochu raz dwa wypijesz i nie poczujesz nawet.

Bo mnie po silce bolał odcinek lędźwiowy i zaczołem chodzić :) i teraz mnie boli kar po basenie <lol> może źle pływam na plecach. Ma ktoś jakąś strone gdzie są pokazane style pływackie jak dokladnie sie wykonuje?

aras84 ma racje,zgadzam się z jego zdaniem. ja np pierwsze pół roku po rejestracji, korzystałem tylko z wyszukiwarki w dziale-potem jak naprawdę nie mogłem znaleźć-pytałem i zakładałem temat. o tej firmie było parę rozmów, znalazł byś odpowiedz spokojnie. to chyba lenistwo,co ??? ps.moja treść żołądkowa jest we mnie dłużej, niż ty na forum. [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Jak chce - czyli ma motywacie - a to najwzazniejsze. Tak mowili ci wyrzej czyli dieta + cwiczenia - a z supli to GreenTea, Chrom, HCA - albo nawet jakis fat burnerek o ile ma zdrowe serce i przedewszyskim o ile lekarz zgodzi sie na takie cos NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm