jak się

Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to trochę za dużo serii na partię. Każde ćwiczenie na większą partię warto zamknąć w 3-4 seriach (wyjątkiem będą przysiady), zaś na mniejsze jak biceps 2-3. Chcąc efektywnie ćwiczyć na masę należy używać do ćwiczeń 70-80% swojego maksymalnego ciężaru. Taki ciężar pozwala zwykle na wykonanie 6-12 powtórzeń w serii. [...]

Dlamnie jak niektorzy okreslaja skupienie to zaden efekt skupic to sie moge na kiblu albo na jakims problemie a cwicze by odreagowac i dla efektow. Jesli stacki z tego co piszecie sa tylko na pobudzenie i sile to wedlug mnie nie maja zadnych efektow albo wy nie wiecie co piszecie ogolnie to sila spada wiec bardziej mi zalerzy na masie i budowie [...]

[...] to dieta i owy gain bolic ma tylko zastępować w mniejszej mierze braki w diecie (np. nie chce mi się żreć tego kurczaka to se wezmę dzisiaj garniera) co do kreatyny to jaki masz staż bo jak mniejszy niżeli 6 miesięcy to zapomnij o odżywkach - zainwestuj w dobre witaminki (krypto reklama: Vitamin A-Z Antioxidant Formula od Hi-Teca) i tyle Ci [...]

nie pompa, w tym miejscu je nie ma to mi wygląda na ścięgno może jakieś zapalenie, treningi off, maść przeciwbólowa, jak po tygodniu się nie poprawi to lekarz.

[...] pisał nie pamiętam dokładnie, więc sorry za ewentualne pomówienie ale ludziska tu biorą tego dużo i od 1.5g saponin najlepsze efekty mają. wiedza wydaje się pewna więc napisałem takie zalecenie. jak nie wierzysz to wyszukiwarka było pare tematów o tym. osobiście nie potrzebuje tribulusa (18lat) w przyszłości niedalekiej na pewno spróbuje.pozdr.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html po co kupowac gdy sie nie wie jak stosowac?

hehe dzieki nie no swinskiej chyba nie mam :D bo to juz od dlugiego czasu mi sie to trzyma tzn przed swinsko to mialem napewno :P unior169 nie jak leze w lozku nie

Ja mam to samo, ale dziwne bo czasem tak mam, a czasem jest ok i nie mam z tym problemu. No jeszcze może jak mi ciśnienie skoczy przez kogoś to się tak dzieje słyszałem od osiedlowego "znachora" że to sprawa właśnie krążenia i że przez to papierosy bo palenie ogranicza krążenie, czy jakoś tak(on palił, ponoć rzucił i problem znikł) nie [...]

przydala by sie wiedza jakie cykle przebyles i jak dawno byl ostatni...

np https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10565165_264774467056974_6908758698978423752_n.jpg?oh=89c5c0dd26ffe79590570fc83fa6c6ef&oe=54689AB8 Czyli żadne cwiczenia na miesnie brzucha nie przyczyniaja sie do zaniku talii? To jak to jest w koncu z tymi miesniami skosnymi brzucha?

ostatnio zakupiłem 2 op. cell pump'a, ale jutro dopiero paczuszki sie sodziewam. na sobie testowałem 1 opakowanie creafusion jako dokonczenie normalnego cyklu mono i na samym cf poszlo 5 kg na wicisku na płaskiej (nie mówie ze jakbym nie brał to by nie poszło) co do masy to nie wiem bo waga spsuta zobaczymy jak bedzie po pump cell Zmieniony przez [...]

[...] na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp To wklejam wszystkim takim jak Ty. Co do diety to dział Odżywianie będzie odpowiedniejszy.

Na jakiej diecie jestes? Czasami nawet na redukcji tak jest gdy ktos wyliczy sobie zapotrzebowanie, a wczesniej jadł mniej i nie odpowiednie rzeczy i czuje sie pełny, chociaz je małotłuszcze tez sycąa co do szprotów, mozesz jeść, chociaz jak dla mnie to smieci a nie ryby

jak masz kasę to kupuj np. Xpanda, Clouta... jeśli zdecydowałeś się na mono to zellbollan to dobra opcja

[...] osiagnac na mono to wiadomo;] obliczylem ze jesli mbym bral crevolution 9g przed treningiem a 5 g mono po treningu a w nietreningowe 9g crev rano to by starczylo na 49dni , jak na 1 cykl nie bylo by to za duzo ? ;] a w zellbolanie jakbym bral 2x w treningowe a 1x w nietreningowe to wyjdzie tak : crevolution 49dni / zellbolan 49dni ;] co o tym [...]

te 3 co wymieniłem lepiej po 21 roku życia bo regulją gospodarke hormonalną w organiźmie. tak regulują, to by je po cyklach z saa brali. po drugie nie inwestuj w animala bo szkoda kasy jak jesteś młody. fajną reklame mają, wiem mi też się podoba . lepiej olimp, trec, takie firmy ze średnimi cenami.

93to nie moj rocznik tylko 94 pytam sie o animala nie o reklame ale myślałem że moge zaoszczędzić jak pisałeś że sa połączone aminokwasy itp.

dwóch czyli ile jakie sa opakowania prosił bym o dokładny opis co jakie opakowania i ile.THX Jak to sie bierze ile porcji na ile starcza pucha?? Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-04-12 00:16:28

ehmm mial dosypke w skladzie o ile sie nie myle ;) tak jak w venomie starym... czytalem o tym ale juz nie kojarze dokladnie.

jezu Remik już mnie wkurrr.wiasz słyszałeś może o czymś takim jak zastój nie mam diety rozpisanej (pudzian też nie ma/nie miał :P) w ciągu miesiąca przytylem 2 kg , a w łapie mi nawet pół centymetra nie przyrosło ogulnie widze przyrosty ale owiele za słabe . nie chodzi mi o to żeby nawpiepszać sie odżywek czy niewaidomo czego ! Zmieniony przez - [...]