jak się

Najlepiej, iść do lekarza-może być to równie dobrze zwykłe zwichnięcie jak i złamanie. Ja używam często ketonalu, lub maści końskiej (rozgrzewa). Spróbuj ew. poradzić się trenera.

do zdrowej i dobrej diety sie to nie nadaje, tak samo jak wszelkie smakowe "owsianki" instant. Poczytaj skład

jak walniesz za późno to mogą być kłopoty z zaśnięciem;-) mi się tak parę razy zdarzyło%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-18 21:57:11

Nie wiem jak w koszu i za granica, ale u nas do SMS Spała chyba wlasnie jest limit wzrostu by sie dostac i zostac siatkarzem %-) Nie wazne ze drewno, wazne ze wysoki %-)

No bo tak jest, ale jak pojawi się jakiś zawodnik, który nie był zawodnikiem SMSu o gorszych warunkach, ale z mega skillem, to wtedy to i tak już nie ma znaczenia.

[...] :D Wzrost jest pożądany aczkolwiek jeżeli go nie posiadasz nic nie szkodzi. Równie ważny jest wyskok, szybkość, technika. Mam kumpla z którym lubię czasami grać, ma jakieś 170 lub nawet mniej. Ale na rozegraniu wymiata niesamowicie, nikt prawie nie może go zatrzymać, zabrać piłki. Przez wzrost i szybkość. Ma to swoje wady łatwiej [...]

Bardzo słabiutka ta Twoja dieta, żeby nie powiedzieć że tragiczna. Poczytaj troszkę i ułóż coś sensownego, bo w tym momencie to odżywiasz się jak głodująca baletnica. Za mało białka, za mało tłuszczy, za dużo węglowodanów w stosunku do tych pierwszych, za mało kalorii, za dużo produktów wysokoprzetworzonych... [...]

Jak już napisałem źle dałem proporcje, czasem czuje się objedzony napełniony do pełna. A co do diety to jakieś pomysły co zmienić ?

60-55 kg to nie jest duża nadwaga jak to określiłeś. Rzeźbi się ciało! Nie mięśnie, nie kości. Mięśnie budujesz. Przy odpowiedniej diecie i treningu zrobisz "kaloryfer" :-) aczkolwiek pomyśl też o innych partiach Pozdrawiam

@anubis84 A jak, nawrzucaj jej, hihi! XD lepiej nie, bo się zdenerwuje to jeszcze wciśnie do okna życia

Tak jak Ty możesz pisać, co "uważasz za słuszne", weź też pod uwagę, że inni też mają takie prawo. Tym bardziej jeśli ktoś "uważa za słuszne", że np. 2 + 2 = 5 albo że Ziemia jest płaska, to niech nie oburza się, że ktoś odpisze prostując te przekonania. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-08-24 18:40:26

[...] zly trening mogles przetrenowac miesnie juz na poczatku i teraz tylko to powielac lub po drugie zla dieta a co sie tego tyczy to radze przejzec forum jest wiele artykolow jak dobrac diete do wlasnych potrzeb i mozna tam oczywiscie wkleic swoja diete by sprawdzili ja bardziej kumaci ludzie :) Ja raczej obstawiam ze jezeli w wieku 18 lat wazysz [...]

[...] z b1 i b2.. Po tym cyklu nie chce zmarnowac czasu i kasy na suple tylko wpelni go wykorzysac i stac sie masywny zarysowac mięsnie klatki i rąk glownie. moj dzien wyglada jak innych w moim wieku. wstaje o 7 jem sniadanie ide do szkoly tam lekki posilek na przerwie przychodze o 15 jem obiad o 16 ćwicze o 17;30 kolacja o 19:30 jeszcze jeden [...]

"to żebyś trzymał sie właściwego pożywienia o właściwych porach i bedziesz bardzo szeczęśliwym gościem że cały twój fizyczny wysiłek nie idzie na marne." I wlasnie o to chodzi nie chce zmarnowac czasu i wpelni wykorzystać diete i jak mnie na coś naprowadzisz to bede Ci wdzięczny więc slucham... /

"czyli organizm sam sobie nie poradzi zeby wejsc na normalne funkcjonowanie takie jak przed cyklem?? " poradzi, tylko w przypadku odbloku zaczyna się to natychmiast bez odbloku po odstawieniu koksu nie masz testosteronu, spróbuj budować formę bez testosteronu przez kilka tygodni/miesięcy

[...] wydaje ze guarana nie daje nic oprocz checi. Ja stosuje"Power guarana"Hi-Teca,ale tylko wtedy,kiedy naprawde nie mam checi do cwiczen,a dlatego tak rzadko poniewaz jak wiadomo stosowanie tego typu specyfikow nie idzie w parze z kreatyna.A jesli chodzi o dawkowanie to biore jedna lub dwie tabletki przed treningiem. Pozdr.Bullett Ma druga [...]

jakbym mu z byta w ta garde wjechal to niedosc ze niema nogi to jeszcze rece by mu pourywalo sorry za to ale jak ja na to patrze to nie moge sie powstrzymac niedlugo bjj bedzie tak swietne ( w oczach cwiczacych je ) ze ludzie slepi pez rak i nog beda klepac uznanych mistrzow wszystkich innych sztuk i sportow walki a moze jeszcze ktos opowie o [...]

I u mnie na TKD byl koles bez dloni, wymiatal niezle i walczylo sie z nim zupelnie jak z normalnym. Ale to TKD- dystans itp.

a jakim jestes wegetarianinem ? tzn ktore produkty spozywasz a ktorych nie (np czy spozywasz ryby czy jaja) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony [...]

1) a na jakim tluszczu to robicie tego kuraka 2) tunczyk w sosie wlasnym zawiera 20g/100g bialka jako czyste mieso, czy tez te 20g tyczy sie wody w puszczce (jak mam puszke 195 g, w tym 150 g to ryba) czyli ile w tym bialka jest