jak się

[...] miałem. Powinieneś mieć maksymalnie 130/80. Powyżej tej normy można podejrzewać nadciśnienie. Spowodowane albo brakiem ruchu, słabą dietą itp., albo po prostu genetyka. Tak jak ktoś napisał wyżej, pomierz przez kilka dni jeszcze (nie krzyżuj nóg, siedź naturalnie prosto, spokojnie oddychaj podczas mierzenia) i jeśli nadal będą wysokie liczby, [...]

górne granice normy to 140/89 więc lekarz może odesłać cie z kwitkiem mierz codziennie jak nie będzie sie zmniejszać to dopiero idź do lekarza powinieneś miec w tym wieku 120/80 Nie, nie odeśle z kwitkiem. On ma 16 lat.

nie no troche na siłowni przesadzam może nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem zmierzyłem teraz 129/75 waha mi sie co chwile zmierze jakie bd miał o 6;00 tak jak ziomek wyżej napisał

no to w/w białko jak najbardziej się nada, każde białko jest otrzymywane z mleka i teraz pytanie czy produkty mleczne spożywasz czy też nie.

raz na tydzien jak wypijesz piwko czy dwa nic ci sie nie stanie ...ale wystarczy pomyślec racjonalnie Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-08-07 19:55:06

w końcu piwo oczyszcza nerki więc cholera tak ! a w jakich ilościach ? narazie dwa miesiące jestem na diecie w pierwszym miesiącu wypiłem 4 piwa, co tydzień w dzień nietreningowy do obiadku, w Lipcu tylko jedno, jak byłem na grillu. Ale będe trzymał się zasady co niedziele w dzień nietreningowy do obiadku.

nie bierz tego razem bo to sie moze zle skonczyc.............. wiele o tym czytalem, najgorsze polaczenie bialko z winem, pawie potem ida jak popijasz jajecznice winiaczem. a jeszcze gorsze polaczenie jajka na twardo z majonezem i do tego wino slodkie: Bonanza. hmmmm. co za duzo to nie zdrowo, uwazaj !!!

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

Pomóc, na pewno tak ale z tym że trzeba jej w tym pomóc, ja na siłowni widzę jak przez dłuższy czas chodzą na te bieżnie a sylwetki się nie zmieniają.

Jak widzisz po statystykach należę do grona osób czytających ;) ale chyba zacznę więcej się udzielać.. Miło poznać :)

[...] Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. A jak ci podchodzi smak carbo+bialko to mozesz sprobowac po treningu, sam mozesz sprawdzic, czy bedziesz sie po tym inaczej czul, moze jakas zmiana w [...]

Kre-alkalyn porcja rano na czczo i po treningu (bezposrednio po) x-pand przed treningiem serious mass po treningu lub miedzy posiłkami to jest gainer a gainery bierze sie w celu uzupełnienia diety także gdzie to dasz to zależy od ciebie ewentualnie możesz wziąść rano porcje xp i ka i dalej tak jak było :D

Mozesz polac mieso po upieczeniu, ugotowaniu, dodac do surowek, albo wypic. Jak Ci sie podoba.

[...] bez kreatyny. Około treningowo można też zawsze stosować BCAA, aminokwasy powinny nieco poprawić wytrzymałość, regenereacje i uchronić Cię przed spadkami. Tak naprawde możesz brać wszystko bez kreatyny w zależności od celu. Tylko pytanie czy nie szkoda kasy:) Najlepiej upewnić się , że dieta jest dalej tip top, a jak nie, uzupełnić ją. pzdro

Zalezy od Ciebie.. Jezelis ie nie op*****lałeś przez ten czas, to pewnie costam juz osiagnołeś przez 11 miesiecy, ale zaleca sie stosowanie jak dieta juz nic nie pomaga, albo nie masz motywacji.

gainer to same cukry ? Kupiłem to z myślą o przyroście na masie mięśniowej beztłuszczowej a jem to tydzień i jestem o 1 kg cięższy noi wydaję mi się że to chyba trochę tłuszczu mi przybyło a nie mięśni.To jak to jest ? Bo w mojej diecie licząc też gainer jem tyle kalorii,tłuszczy i węgli ile potrzebuje a białka specjalnie trochę więcej

tak jak Ci napisałam cwiczenie nazywa sie ABS trwa 8 minut i daje super efekty ,TYLKO MUSISZ ZNAC ZASADY ,ZWŁĄSZCZA ODDECHOWE. wpisz w google abs i trafisz

nie czasem w nim znalezli amfetamine? nie zdziwdzie sie jak stracicie kiedy prawko przez takie wynalazki.

oby nie minoł, bo jak narazie to mi sie mój przyrost siły podoba

bierz ją i jak bedziesz czuł że działa i nic złego się nie dzieje to możesz ją brać spoko aż do skończenia.