jak się

co do odzywek to - VITALMAX Gainer 1 4500g ~ 84zł to bym zamienil na Mass XXL Treca bo ten gajner jest strasznie słodki, ale jak Ci pasuje to bierz - OLIMP System Protein 80 3200 g ~ 160zł - jest spoko ew. mozesz wymienic na Ultimate Protein Treca - VITALMAX Carbo Complex 2250 g ~40zł - tez spoko ja ze swojej strony polecilbym truskawke z [...]

no mozesz dorzucic ten suplement ale tak w ogole to bierz ten cynk. i nie wiem czy to ma sens zakrywanie, bo wlasciwie dtwarz zagrzeje ci sie pod tym recznikiem,spoci i tez moga wyjsc pryszcze jak juz to wlacz klime na maksa. jaki masz typ skory?

[...] tak ze tylko bialko bo moim zdaniem i tak w swej diecie bedziesz miec wegle ktore wypelnia miesnie glikogenem. okolo godziny po aerobach jest spalany tluszcz dlatego jak dla mnie nie ma sensu brania wegli bo to tylko skraca ten czas do minimum:) mowie z fizjologicznego pkt widzenia:) co do cwiczen na brzuch to 2 razy w tyg na silce [...]

A ja myśle że Pawlo94 powinieneś najpierw sam się dokształcić zanim zaczniesz doradzać innym (a raczej próbować doradzać) bo jak widzę Twoje wypowiedzi to co chwilę facepalm...

ale tak naprawde to w tych czasach sędziowie bardziej kierują sie swoimi gustami niż żelaznymi zasadami kulturystyki!gdyby było tak jak ma byc to np zaden coleman czy cutler nie wygrywali by w zawodach kulturystycznych!!!

Sadze ze jak chcesz zredukowac brzuszek to wlasnie aeroby + dieta na redukcje sprawdza sie najlepiej ,a nie karnityna, chyba ze jako dodatek do poprzednich.

scan metka lub polaka jak gdzieś wyrwiesz.Bioprazol osłonka na żołądek nie wiem czy się sprawdza przy mecie nie kombinuj myśl o wątrobie

[...] Siłownia to na początek FBW, pomimo że klaty u Ciebie nie ma, to i tak bierz się za ogólnorozwojowe ćwiczenia, a nie tylko na klatę czy też brzuch, informacje podobnie jak poprzednio - w postach podwieszanych - w dziale trening dla początkujących. Bieżnia może zostać, natomiast atlas sobie odpuść na rzecz wolnych ciężarów. Powodzenia [...]

[...] Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizm należy liczyć z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Oblicz i wklej tutaj całość wyników. Zobaczymy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-02 16:49:42

Samymi brzuszkami brzuszka nie odsłonisz... a jedynie wzmocniesz. Tak jak powiedział Placek - trzeba spalić tłuszcz z całego organizmu. leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] o to zeby miesnie odczuly ta zmiane obciazenia. Ale ja ekspertem nie jestem wiec... Ja bym zrobil 3 skoki. W moim HST w minicyklu z 15 robie 3 skoki obciazenia we wszystkich cwiczeniach bo ciezary sa male. Ten minicykl akurat nie sluzy budowaniu masy wiec sie nie boj jak cos bedzie nie tak. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-05-15 19:40:18

Okej, ale raczej na noc to nie.. ? Wydaje mi się, że do śniadania i obiadu było by najlepiej.. ? A jak z tą miarą ? Łyżka stołowa ile mieści tej oliwy ?

ale jak zaczne brac mete to cos mi sie moze stac w tym wieku powaznego??

po co mu masa jak nie trenuje sporow silowych ??? z taka latwiej mu sie pewnie skacze i stawy nie dostaja tak w piczke

To jak to w koncu jest zebym sie nie przetrenowal. Ewentualnie moge wywalic uginanie o udo;)

ja uważam że tym planem się nie przetrenujesz, 21 jest ćwiczeniem wysoko intensywnym ,ale nie uważam tak jak Konik dla mnie jest ok pozdro

[...] kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu sobie poczytaj jak cos o niej> zazywalem 7 tygodni + trening na mase bez zadnych diet i byly spore efekty, jednak nie zmuszam, byc moze jest to trche szkodliwe jednak u mnie nic sie nie [...]

Ankiete wypisywal wczoraj w temacie Pierwszy cykl - definicja. Dodam zebyscie nie patrzeli na moje dane z profilu bo to chodzi o mojego partnera treningowego. Ja moze cos w tym stylu walne na wakacje jak beda mi sie podobaly jego efekty.

[...] 4 tyg, choć x-mass nie jest metylowany to efektywność jego spada w okolicach 4 tyg - możliwe rozdrażnienie, czasem frustracja Trenadrol: - nie polecam, mało znana firma, syf jakich mało - substancja czynna inna od powyższej - mocniej blokuje, ma mniej przychylne recenzje - szkoda zdrowia dla nieco lepszego wyglądu P.S do x-massa konieczne: - [...]

ja pierd....widocznie nie jestem tak inteligentny jak Ty i musze sie spytac dwa razy lepiej Ci?