jak się

Na śniadanie często jem albo parówki B11 T16 W4,5 bądz kanapki z pomidorem B7,7 T1,6 W53,4 Przed obiadem zjem jakies chipsy B6' T40 W42 Na obiad to wiadomo ziemniaki, udko z kurczaka ogorek lub fasola B21 T10,4 W 18,7 Na podwieczorek jakas jajecznica z miesem i pomidorem B 15 T 1 W 17,85 lub jakies kanapki powiedzmy z szynka, pomidorem, [...]

witam! odpisalem na mejla ale napisze jeszcze tutaj ze jak najbardziej nadaja sie do walki.( widzialem profil:)stad mysle ze takie przeznaczenie )

[...] magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak większość, choć jednak nie polecam dostarczac zbyt wiele kofeiny, gdyż ma ona więcej wspólnego, ze złym oddziaływaniem na nasz organizm, niż z dobrym. Polecam zastąpić [...]

to jest forum sportowe a nie FB i lansowanie sie,przeczytaj regulamin działu i załóż temat tak jak potrzeba.

Można jak najbardziej tylko zaelży czy się redukujesz czy masujesz to wtedy uwzględniasz aktywność fizyczną w bilansie kalorycznym . Pozdrawiam

Ile czasu trenujesz ? Jak niedługo to poczekaj, wraz ze wzrostem doświaczenia słabiej rozwinięta strona będzie gonić, mozesz też się przebadać czy nie masz np skrzywionego kręgosłupa i połówki ciała inaczej pracują

Jest to całkiem normalne, że nasze ciało nie zawsze będzie idealnie symetryczne. Szczególnie wśród osób, które nie trenują, lub też dopiero zaczynają swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Odpowiada za to chociażby to, którą ręką, czy noga częściej się posługujemy, która jest krótsza i na którą przenosimy częściej ciężar ciała, czy chociażby to [...]

Dzięki ale nie będę robił martwego ciągu bo trochę boję się o kręgosłup. Jak raz go zrobiłem to strasznie bolał mnie dolny odciniek pleców. Ale dzięki za porady i sog leci Trzeba być zawsze sobą

jak dla mnie meta nadaj sie najwyzej na 2-3 cykle pozniej jakies inne srodki

szkoda zachodu na taki cus bo cyfrowki nie mam i musialbym pozyczac... ale za 2 miesiace jak bede jakos moze wygladal to moze sie pofatyguje

Wytnij postać w jakimś programie do obróbki zdjęć itp. i wstaw na nowy obrazek z innym tłem ... Ale jak to zrobic to nie pytaj bo nie bawię się w takie rzeczy i nie wiem ... Ale Ci pomogłem

A ILE MA LAT ?? NAPISZ JAK DUŻĄ MA NADWAGE ITD. TEŻ Z TYM WALCZYŁEM I MI SIE UDAŁO :p

jak od wrzesnia juz nim ciagniesz to czas wielki go zmienic ... po dluzszym cwiczeniu tym samym planem nastapi zastuj w rozwoju sam wiem po sobie wiec zmien sobie plan srednio powinno sie go urozmaicac co 2 miechy

[...] wyciskasz trzy razy.Przecież to typowa siłówka,i jeszcze do tego 30 sekund przerwy Wydaje mi się że chciałeś napisać coś całkiem innego ,tylko nie pomyślałeś.Prawdopodobnie chodzi ci o wykonywanie dynamicznego wyciskania po trzy ruchy lecz ciężarem którym mógłbys zrobić więcej powtórzeń. Może w takim razie podaj procentowo jaki to ciężar od maxa.

szczerze ? nihil novi jak pisał Sai w tamtym temacie , od układania diety dla kulturysty to to sie nei rózni praktycznie niczym , suplementacja jest również bardzo podobna , a ta podstawowa jest identyczna ( a o suplementacji topic jużbyłgdzieś ... ). dam soga w którymś dziale za inicjatywe.

Jak dla mnie też się nadal opłaca kupno Ostrowi.

dieta to podstawa wiec nie ma sensu kupowac odzywek jak najwazniejszy warunek nie jest spelniony. Przejdz sie do marketu i poszukaj moze sa jakies promocje. Ja ostatnio kupilem pange za 8,45 kg a normalnie kosztuje około 16

a jak mam ciagle jesc to samo ?? ja niewiem wytłumaczcie mi to :) ale troche chyba młdłe zrobią sie codziennie rano płatki z mlekiem po jakims czasie ;p

tak jakby:P Ułozonej diety nie mam, ale staram sie jesć dużo ryzu itd. Wogole nie jem fast foodów i tego typu. A jak masz dobrą diete na rzeźbe to byłbym wdzieczny jakbyś mi podał thx

Jak boli znaczy sie ze dziala Jest dobrze, ulge przyniesie oczywista rzecz - zwal konia Nie zartuje...