jak się

też w tej chwili się składam do kupna półkilówek, w moim przypadku do hantli jak robię np wyciskanie bo teraz progresja jest co najmniej 2,5 kg a połówkami byłoby sto razy wygodniej

tluszcze razy 2 by sie przydalo i okolo 30g bialka jeszcze. Wiec kup wpc do uzupelnienia brakow. Czyli jak pisales bialko kup. A co do dodatku by byl pelny cyklon wystarczy mono dorzucic codziennie 5g rano.

kupiłes juz te suple? imo hyperfusion nie wart tyle kasy, masz 180g krety za ok 70 zł... a efekt koncowy i tak bedzie jak po pojedynczej formie krety... no chyba ze nie liczysz sie z kasa to ok.

proponuję aby któryś z użytkowników przeprowadził następujący eksperyment: zero sexu, zero alko, 365 dni w roku tylko kurak z ryżem, bo, jak wiadomo, kto raz zje chleb biały, będzie po wieki słaby i mały. A kibicujący tej osobie userzy sprawdzą, po jakim czasie tenże odważny człowiek zamieni się w typa o posturze Colemana, rzeźbie Lee haneya i [...]

%-) To są dzieciaki wybacz im %-) Te jałowe diety jednak śmieszą mnie chyba tak samo bardzo jak Ciebie :-) Świętsi od świętych chcą być... już chyba kulturyści mniej się katują niż niektórzy na tym forum %-)

Pf... przecież każdy kulturysta wie, że sex się siłowni zamiast aerobów robi. A dla lepszych efektów to sex interwałowy. 20sek wolniej i 10sek szybciej. A jak ktoś nie ćwiczy to sex crossfit kilka razy w tyg. Martwy CIĄG zawsze na koniec wtedy bo możemy nie wytrwać do końca treningu. :D I plus, że na dziewczynę nie trzeba obciążenia non stop [...]

^Dr.TrustMe, jak nie masz pojecia w temacie, to bez obrazy, ale sie niepotrzebnie nie udzielaj

Najlepiej wybierz się do jakiegoś trenera personalnego, żeby chociaż na początek pokazał co i jak. Samemu można sobie zrobić krzywdę.

Masę robisz w kuchni. Sam rodzaj treningu nie jest aż tak istotny. Zarówno dobry split jak i dobre fbw się nada. 2,5h to zdecydowanie za dużo wiec split który robisz zapewne dobry nie jest

[...] plecy, biceps i barki jednego dnia, np na plecy 13 serii, biceps12 serii i barki 9 serii to spokojnie 2 godz. się zejdzie. Napisz mi proszę dlaczego mój trening nie jest dobry, a jak jeszcze brzuch do tego dorzucę to kolejne minuty. Aha ważna sprawa, przerwy między seriami mam dłuższe niż u 20 stolatków, choć stary nie jestem, mam dopiero 43 lat.

Nie masz wagi to nie szukaj innych rozwiązań tylko stosuj się dotego jak zaleca producent . Nie masz wagi więc pewnie tez nie masz ogarnietej diety i nie wiesz ile gramów danych makroskładników masz dostarczać do organizmu więc w jakim celu stosujesz gainera??

a wlasnie jeszcze jedno pytanko .. czy moge brac clout'a od razu po 6 tyg. cyklu kreatyny mono? bo dzisiaj wlasnie koncze z mono i myslalem czy nie moznaby zaczac od jutra z cloutem..szczegolnie po tym jak przeczytalem jeden post.. więc czy oplaca sie robic 2 tyg przerwe? pzdr. Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-01 21:50:31

dobra chlopaki, ale wracajac do temtu... tez od dawna jetem zainetresowany testem... powiedzcie co wiecie. to ph? tak? jak to sie ma do stosowania? mozna brac pomiedzu kuracjami z saa?

Farmersex rządzi jak widać, nie w polu kurcze bo działam na giełdzie i teraz mogę przyfilować co się dzieje.

Z BCAA jeszcze nie miałem nigdy do czynienia. Jak to sie bierze?

A znam wielu dzikow co zbijaja dopiero przed odblokiem, wiec jak widac nie boja sie :P

za słaby jesteś by sie saa wzmocnić P.S dam soga za pomoc jak podpis zmienić Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2004-11-11 13:46:25

moze walnales sie o ławke? ja nieraz mam podobnie - tzn podobnie bo plamy przed oczyma mam jak ciezkie serie. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-09 09:36:32

wypowiem sie jeszcze a co Will, ever hrrr wiec tak, mono najtansze moze byc np. z vitala, do tego carbo po treningu, tauryna jako transporter krety (najtaniej mega capsy z olimpu), omega3, witaminy, bialko i gainer jak braki w diecie. proste ?? glutamina predzej jako antykatabolik na diecie redukcyjnej chodz wiele osób ją poleca na uodpornieje [...]

jak wazysz 50kg to sie nie opłaca