jak się

Zaraz zaraz, solaros bo ja jestem ciezko kapujacy albo tu cos nie gra... Tzn. ze jak ja mam (bo mam) kupiona "Gold Omega 3" olimpu to mam jesc pare kapsulek dziennie??? Myslalem ze tego sie bierze po 1??? A przy wade 65kg i diecie na mase to 2 kapsy do sniadania wystarcza??? 1 kaps ma: epa 330mg dha 220mg to ile mam jesc dziennie? I czy [...]

ALA to nie to samo to epa/dha w sensie - mozna jak najabardzije jednak nie wiesz ile ALA zamieni sie w epa/dha a epa/dha ma te cudowne wlasciwosci nie ALA nic nie stoi na przeszkodzie picie oleju lnianego ba lepiej nawet zastapic porcje oliwy porcja lnianego

dzięki panowie za pomoc, rozmawiałem z chlopakami z klubu siatkarskiego i tez mówili,że dieta i trening to podstawa. Jak juz przejde te testy i będe mial za sobą maturę to postaram się założyc dziennik treningowy oczywiscie w waszym dziale. I kupić troche supli( małe zapasy mam jeszcze od Śnieżynki)

podciaganie z partnerem tj. kolega trzyma cie za nogi, i tym samym sie troche podpierasz o niego podciaganie w ktorym pomgasz sobie nogami, np masz krzeslo pod drazkiem negatywy- po prostu wskakujesz na drazek i opuszczasz jak najwolniej cialo

stosuje rozgrzewającą dość silna bo czuć jak "skóra odpada"^^ trening postaram się robić ale bicepsu na francuzie nie będę robił a czy może dokupić flexa lub JoinXpak?

rezultaty jak po kreatynie.. czego sie spodziewasz ?

Nie chciałbym sie napompować wodą,i słyszałęm ze jabłczan tak nie podlewa jak mono ale czy to prawda ?

No i ekstra, przyda mi sie zarówno do modelowania sylwetki jak i wzmocnienia brzucha pod kickboxing. Zostaje w planie na stałe:-))

ok ale o 17 bede na silce to jak wroce napisze 3mt sie Zmieniony przez - royy w dniu 2006-06-06 15:17:09

wklej ankiete cykl troche bez sensu albo robisz mase albo wycinke, meta i enan to srodki typowo masowe, oczywiscie nadaja sie rowniez na redukcje(to zalezy od diety i treningu) ale jak bedziesz mial kcal na - to miecha nie zbudujesz

[...] to dawka 250 week to o wiele za malo 500 to takie minimum , dajesz 30 mg mety spoko ale dlaczego w 3-6 tygodniu? mete stosuje sie na kicka a Ty ja chcesz podjesc w momencie jak juz enan zacznie pokazywac rogi.. wiec dla mnie bez sensu.. ja bym to zrobil tak 1-10 500week enan 1-6 meta 30mg 8-12(14) sally to luzny pomysl z tego co napisales [...]

Moze sie okazac ze wogle nie zauwazysz jak dziala na ciebie tak mala dawka,dalbym porzynajmniej e5d

jak za dwa dni to nic sie nie stanie, pij spokojnie

Marcinecki mam pytanie, mógłbyś zajrzeć na mój temat i powiedzieć, co o tym myślisz? Bo już sama nie wiem, dlatego wolę podpytać się specjalistów. Wiem, że ten post jest nie na temat, ale naprawde nie wiedziałam jak inaczej do ciebie napisać.

to jak z ztymi przerzutkami ?? w ogóle to musze kupić hak, u przerzutki przód i tył, to jakie polecacie ?? chce sie zmieścić w 100zł maks 120zł ( hak nowy przerzutki używane mogą być) troszq duoe zawracam, ale chce jakoś pojeździć :P

nr1. a skąd wiesz że musisz ograniczać ww?? zrób jak mówi micz a jeszcze lepiej tak: a. zmierz się , zważ, określ bf% b. ustal cel bardziej konkretnie ( ile chcesz zrobić i jakim kosztem?? i nie chodzi tu o $$$ a raczej o skład ciała ) c. ułóż dietę mając w zamyśle użycie jakichś saa... tak to są tylko teoretyczne rozważania o dupie maryni

andi a jak jest leworeczny to moze jest ok. czy to sie nie zgadza z kultura przy stole. maat smacznego.

nie wiem jak na to wpadłem :) ale czasami sie zdarza :P czyli tak 5 g creatyny + 40 carbo + 40 dextrozy

jak w/w i jeżeli zmagasz się ze stagnacją dorzucić mono

Pomieszane moga byc. Jak juz wrocisz do domu porob fotki daj mi znac chocby tu na forum to sie odezwie.