[...] i zasysa szkoleniowki,filmiki itd Ale przejdzmy do sprawy! Powiem jedno ten hub zaczyna mnie w****iac. Jakies ****a leszcze ze szwecji i finlandi sobie non stop fikaja i jak sie odezwalem (moj angielski niezbyt dobry) zaraz napisali do OP i dostalem bana i nie moglem przez tydzien wbijacie sie. Zatem mam pytanko: 1.sa jakies inne huby czysto [...]
Temat jest kierowany głównie do kobiet, ale wypowiedzi mężczyzn sa równie mile widziane. Otóż, mój mężczyzna chce wstąpić do legii. Nawet ma bilet wykupiony już na czerwiec. Jesteśmy ze sobą dwa lata. Nie wiem czego mam oczekiwać. Czy czegokolwiek powinnam oczekiwać. Czy czekać. Jak się zachować. Jak wy sobie radziłyście z rozstaniem? [...]
[...] caps(olimp)-Jabłczan kreatyny HMB mega caps(olimp) Super Whey Gainer 4000 4,5kg(olimp) 61 wegli 30 bialka Taurine(olimp) ewentualnie Dibencozide Magnum(megabol) chcialbym zwiekszyc swoja mase i potrzebuje waszej pomocy dotyczacej diety jakie mam jesc proporcje wegli bialek i tluszczu na dzien i jak sie maja te suple do diety tzn jak laczyc itd.
Witam. Nie wiedziałem gdzie tego posta zawiesic. W innym dziale nie ma miejsca gdzie. Wiec zadam pytanie... Kupiłem krązki żeliwne prosto z odlewni. Biorąc je do rąk, to brudzą, taki jakby pył jakiś, ciemny, troche czarny. Zostają ślady na dłoniach, czuć metalem jak sie wącha. Jak to wyczyścic ?? A może pomalować ?? pzdr i czekam na odp
Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn 20-24 całych [...]
Otoz jakies 2 dni temu bolalo mnie biodro z lewej strony,ale sie nie przejmowalem tym,gdyz uznalem ze poprostu mnie przewialo.Lecz w nocy zaczelem odczuwac bol po lewej stronie,u dolu brzucha,tzn jak przewracalem sie z boku na bok tylko mnie boli i jak sie dotykam tego miejsca co to moze byc?p.s to najnizsze miejsce brzucha po lewej stronie
[...] ale bede sie starał) -odżywka białkowa 30 g 2.2x snaidanie ryz + ryba 3. Szkoła 4x kanapki z serkiem topionym i jajkiem lub z serem białym 4.Przed treningowy ziemniaki z jakims mięsem 5.Po treningowy -odzywka białkowa -ryz 50 g lub 100 6.Przed spaniem -Ser biały , jaja, ryba albo to albo to roznie bedzie cos takiego? narazie sie ucze więc [...]
[...] Mówi się, że białko jajka ma średnią wchłanialność, ale nie znalazłem nigdzie odnośnika do żadnej bibliografii w tej kwestii. Skąd wiadomo że ma średnią wchłanialność ? Są jakieś materiały do badań na ten temat ? Wiem że wyizolowane białko jaja faktycznie ma wchłanialność średnią, bo za granicą są odżywki z białka jaja. Ale jak się to ma do [...]
[...] i boli) Z tego co wiem to p-mag nie powoduje gino estrogenowego, ale podnosi prolaktyne i moze powodowac gino progesteronowe. Zastanawiam sie co moge teraz z tym zrobic (cały cykl i odblok brałem 100mg B6, teraz biore 600mg) No i czy czekac przed kolejnym cyklem? Oraz jak sie przed tym zabezpieczyc na kolejnym cyklu? Bardzo prosze o pomoc.
Część jak w temacie nie znalazłem na to odpowiedzi chciałem się zapytać jak dostać się na takie zawody gdzie szukać jak się zapisać nwm a szukam wszędzie mam 18lat i chciałbym wystartować w sylwetce plażowej najlepiej po wakacjach pomożecie?Dziękuje
[...] to było natłokiem zajęć . Moja życiówka to 3:20 , w tej chwili mam około 4 minut na 1000 m . Chciałbym wrócić znów do biegania i zająć się tym poważnie . Niestety nie wiem jak się do tego zabrać , nigdy nie układałem planów itp . Byłbym bardzo wdzięczny , gdyby któryś z Was ekspertów mógł mi ułożyć plan dzięki któremu powrócił bym do formy i [...]
Witam, chciałabym ułożyć jakiś 'konkretny' plan treningowy. Jeśli chodzi o moją sprawność, to nie jest najgorzej. Od roku ćwiczę programy typu 'Turbo Spalanie' Ewy Chodakowskiej lub coś z programu 'FitnessBlender'. Jeżdżę też na rowerze. Chciałabym jednak zacząć ćwiczenia siłowe. Nie mam w domu żadnego sprzętu prócz regulowanych hantli. [...]
Jak sie tego czegos pozbyc? Chociaz minimalnie. Jaki polecicie domowy trening? Ten brzuch i te cycki. Czasami jak rano wstane poatrze sie na ten brzuch to jeszcze da sie przezyc, ale taki jak jest na fotkach to strach patrzec, wstyd chodzic w koszulce. Co poradzicie? Mam 18 lat. 174cm. ok. 76kg
siema mam pytanko co zrobić zeby powstrzymac apetyt jak sie w szczególności na wieczór bo mam taką chęć na jakies WW ze nie moge po prostu... brałem fibro plus (błonnik) ale nie rusza mnie mysle nad diet control albo coś , spalacze nie wchodzą w gre.Zaznaczam że nawet jak zjem coś co ma mało ww to ten głód jest ten sam a w moim przypadku ww na [...]
Jestem ciekaw jak sie zmienilo wasze samopoczucie po dluzszej badz krotszej przygodzie z silownia. Pytam sie bo na tym forum wyczytalem, ze z uprawianiem tego sportu wzrasta libido, samopoczucie, spada niesmialosc(?) i niweluje troche lenia (dwa ostatnie sa moimi najgorszymi wadami ;p). Zapraszam wasz wszystkich do wydaje mi sie ciekawej dyskusji.
[...] prosila abym sie zapytal wiec pytam.Jest miesiac po urodzeniu dziecka i wszystko bylo by ok gdyby nie ten brzuch.Wrocila do swojej poprzedniej wagi lecz na brzuchu zostala taka zmarszczona skora.Moze ktos zna jakies sposoby jak sie tego pozbyc,jak uczynic by ta skora sie skurczyla.Jesli cwiczenia to jakie?Moze jakies aeroby,plywanie?Co radzicie.
Witajcie, czy ktoś z was używał może takich uchwytów jak na zdjęciach i może powidzieć jak się spisywały? Juz troche denerwuje mnie zawijanie pasków i pomyślałem że bedzie to dobra alternatywa. Chciałem kupic versa gripps ale kosztuja ponad 200 zl takze odpadaja. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz ;] [...]
Niestety jak to bywa na trenigach wypadki chodzą po twarzy hehe. Nie założyłem kasku podczas sparingu i przyjąłem na łuk brwiowy mawashi. i problem lezy w tym jak się tej męskiej maleciałości na twarzy pozbyć. Idę załatwiać na dniach pracę w jednej firmie. Mam nagraną ,że mnie przyjmą ale muszę iść do własciciela na rozmowę. Ale z takim [...]
[...] opłaca sie wgl chodzić }:-( :D . NIe bede się wysypiał, pewnie tak bedzie koło 5:30 bede musiał wstać. Szukam czegoś na pobudzenie ,ale rano nie przed treningiem. Mysle że jak się ranboi pobudze to już potem nie bedzie tak źle . Nie lubie pić kawy, próbowałem różnych alem i nie smakuje. Myslałem o kofeinie w kapsach, albo guaranie. Chce coś [...]
[...] o depilacji, natknąłem sie na jeden gdzie jest napisane, że dla osób posiadających wrażliwą skórę poleca się preparaty wybielające włosy zamiast ich usuwania wraz z cebulką. Niestety artykuł już nic więcej nie wspomina o tym ile taki preparat kosztuję ani jak się nazwywa i gdzie można go dostać. Może wy znacie odpowiedzi na te pytania ?
