jak się pisze

[...] poziomu co on korzystam tylko z jego porad, chodzi o zwiększenie swojej masy mam smukła budowę ciała i PPPM(ponad podstawowa przemiane materi) i chcę przybrać na masie i jakoś wyglądać, no fakt waze 52 a wzrostu mam 170 niedowaga ;/ ale jak wcześniej ćwiczyłem to wyciskałem max 38-40kg a teraz 52 tyle co ważne a plan miałem byle jaki robiłem [...]

[...] prawdziwość. Kłopot z tym, że autorzy książek zbytnio upraszczają wiele zagadnień, bo ich książki nie znalazłyby wielu czytelników. Sam wzór F=ma nie jest tak jednoznaczny jak pisze się w książkach poświęconych sile. Często nie biorą pod uwagę kierunku wektora przykładanej siły, a to ma swoje znaczenie. Podając przykład z konkretnym ustawieniem [...]

HIIT? Jak pisze, ze ciezko jest jej przebiec paredziesiat metrow to HIIT`a nie robi Tyska biegaj dluzej jak przy normalnych treningach aerobowych i staraj sie co jakis czas przyspieszac, tak interwalowo, jezeli bedziesz usilowala przy swoim poziomie wytrenowania robic HIIT to dolaczysz do rzeszy piszacych :robie HIIT i nic to mi nie daje" [...]

Nie będę się rozpisywał na temat moich przypadłości natury psychicznej i podawał, jak z nią walczę. Niestety mówimy o czymś czego nie da się wrzucić w jakiś schemat. A przez co trudno znaleźć rozwiązanie. Musisz iść do psychologa, ale sam tak od siebie. W tajemnicy przed światem umów się na spotkanie. Sam musisz sprawdzić, czy taka wizyta coś ci [...]

Widze AirManie, ze tylko my tutja sie jakos nad tym tematem pocimy. Chyba jednak nikt nie wierzy w moc sugestii :) Jednak wspolnymi silami moze z tego wyjdzie. Slyszalem kiedys o metodzie jakiegos plemienia, nie wiem czy indianskiego, ale chyba tak na wydluzanie roznych ;) czesci ciala, chodzi o usta, jezyk, szyja, uszy, genitalia, oraz kosci. [...]

zal mi dupy nie sciska, tylko pisze jak jest;] wedle mnie mozesz miec 50 centa i mi to zwisa, i nie powiedzialem ze jestes kulturysta tylko ze ją uprawiasz; ktos gra na bosiku w pilke to jest pilkarzem? nie sądze... a chodzilo mi o to ze wymiary to nie wszystko... wez sie za proporcje lepiej ;]

[...] powtorzen jest lepsze - czas to jedna sprawa, ale ilosc wykonnej pracy bedzie wieksza. wiec tu jest przewaga zmiennej liczby powtorzen, ktora stosujecie - Ty i 6I9. tak samo jak dla mnie - o tym juz pisalem - nie jest tym samym taka sytaucja: -bierzemy ciezar 100 kg, ktorym mozemy zrobic dwie serie po maks 5 ruchow (dla uproszczenia w obu seriach [...]

Też tak miałem zaczynajac przygode z silownią. głupie pytania - jak zostac Fitness modelem,Czy nie zaszkodzi mi czekolada?. miałem wyrzuty sumienia pijac marne ilosci alkoholu. Nabralem dystansu nauczyłem się zyc. i wiem ze jesli to ma byc jakas stypa gdzie spotykają się łebki walące tanią wódę aby odciąc sie od monotonni swoich narzekan i nie [...]

[...] z supinacją 12 powtórzeń (Biceps) 6Wyciskanie francuskie sztangielek 12 powtórzeń (triceps) 7Wspięcia na palce ze sztangielkami łydki 12 (łydka) Trening przekształciłem jak proponował Cokta. Uda na razie odpadają. I tylko nie piszcie znów ze nie trenuje wszystkiego. Nie wiem co to za różnica ale jak snake126 tak pisze a mysle ze sie zna to [...]

on pisze, ze jesli uda Ci sie to zrobic ladnie to dostaniesz od niego 5 zl. Jak idzie praca ? zrobiles cos ?

bcaa powinno sie brac 5kaps przed treningiem i 5 kaps po treningu ja czasami bralem po 4 wiec to ju od Ciebie zalezy i od tego jakis intensywny trening byl, bcaa jest tez zalecane na noc ale ja nigdy nie bralem.co do kreatyny to wydaje mi sie ze tez zaraz po treningu razem z bcaa, a gainer tak 30 min po treningu i dopiero pozniej posilek.tauryne [...]

[...] słuchaliście tej rozmowy telefonicznej GSP z Diazem!? Diaz się czepia GSP, że ma ludzi co za niego wszystko załatwiają a on musi sam wszystko robić i ma mniej kasy - jak dziecko zachowanie. Z tym tweeterem to ma rację - fakt pewnie wielu sławnych ludzi nie pisze samych na tweeterze, bo nie ma czasu, ale może to przynajmniej oficjalnie [...]

[...] tak dochodzimy, że prawdziwymi sportami jest akrobatyka, gimnastyka, łyżwiarstwo, lekkoatletykaDzisiejsze mma,nie mówcie mi obydwaj panowie Puar i MMA,co było kiedyś,a jak znów dozwolą tego co było w UFC1,to dla mnie osobiście nie jest to sport,co już podkreśliłem i podałem ze swojego punktu widzenia argumentację,po co znów mówić że np [...]

[...] będziesz o jeden dzień do przodu, a może jutro układ sił będzie wyglądał inaczej. Co do tematu: całego tego ulicznego lania po gębach nie da się zamknąc w jakiś sztywny zbiór zasad i reguł (nawet jeśli Cię to "troszkę denerwuje"), choćby z tego powodu, że jest jeszcze takie coś jak zwykły fart. I jescze jedno, jeśli [...]

Witam Mam kilka pytań odnośnie RPT: 1.Staram się prowadzić dietę jak i suplementację zgodnie z podanym na łamach gazety grafikiem. Glutaminę przyjmuje w kapsułkach i w jakim odstępie czasu po treningu najlepiej ją przyjąć. Bezpośrednio po treningu biorę carbo z izolatem - ile minut po nich wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie [...]

Pisales do mnie na gg? Cos mi sie kojarzy... Pisalem Ci zebys odpuscil sobie redukcje. To pisze to jeszcze raz..odpusc.. Cwicz jak cwiczyles, dorzuc basen, jakies aeroby, odzywiaj sie w miare zdrowo ale nie do przesady. Na redukcje bedzie jeszcze czas - uwierz...

Teeee a skad ja mam to wiedziec.Na jego treningach sa nieraz uderzenia z lokcia, lowkick'i itd.(ale rzadko).Idz sie go zapytaj .Tzn.Sorry ze nie mam szacunku do starszych:Pana Trenera!!! ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

tak wlasnie jeszcze sobie przegladalem ofetry i natrafilem na Scott'a Voltage YZ3. jak myslicie, w porownaniu z Giantem Boulder Alux F/S1 jak wypada? albo z Giantem Rincon? na ktory lepiej sie zdecydowac? przedzial cenowy jest mniej wiecej ten sam. powiem szczerze ze anjabrdziej to mi sie ten scott podoba, szczegolnie ta rama - taka jakiej [...]

[...] ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz [...]

[...] uczte od rozprucia brzucha ofiary i skonsumowania tresci jelit i zoladka (resztki roslinne?). Czytalam kiedys o takim ciekawym eksperymencie. Dzieciom do lat 3 chyba, w jakims przedszkolu, wylozono na stol rozne rodzaje jedzenia- od czekoladek, poprzez surowe mieso, watrobe, jajka do warzyw. I te dzieciaczki same siegaly po to, co bylo [...]