jak się pisze

[...] - to było całe wytłumaczenie. Świat idzie do przodu. Nastolatki zachodzą w ciążę, gwałcą, mordują, to niby czemu nie mają być alfą i omegą w kwestii siłowni i doradzać tak, jak ktoś doradził wcześniej skoro ten wcześniej mógł ? Jest jeszcze kwestia czasu - wiem po sobie, że jak kiedyś siedziałem na forum dzień w dzień, tak teraz tylko gdy mam [...]

[...] podczas ćwiczeń pociążowych (tych na leżąco przede wszytskim) i ściskania do siebie płatów brzucha, możesz też ćwiczyć bez - ja ściskałam się rękoma przy tych ćwiczeniach gdzie ręce wolne/ jak masz pas poporodowy to zakłądaj do ćwiczeń. Tak, 15,5 - 2 h przed jest odpowiednio - jeść;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-16 14:29:23

[...] hormonow gdzies przeczytalam, ze duza ilosc tluszczu w diecie powoduje podwyzszanie testosteronu. dobrze by bylo zeby ktos z szefostwa sie wypowiedzial na ten temat i jak pisze jakies farmazony to lepiej zeby wykasowal tego posta. ale patrz: Ty i ja, obie czekajace na spozniajacy sie okres i obie robiace jakies napady na maslo w tym czasie [...]

pompki bardzo dobre ćwiczenie, trochę ich ostatnio zrobiłem i kiedyś też, kating jest ostry jak ktoś robi je regularnie i systematycznie, przynajmniej ja tak odczuwam , że mało co nie ..... pod siebie po każdym treningu co do planu 100 pompek jest źle rozpisany wystarczy spojrzeć i już się rzuca w oko żeby nie było zaraz znowu jakiś kłótni to [...]

[...] silce ?? czy to nie za duzo ?? na opakowaniu pisze 2 razy dziennie po 5 g :) a co do tego carbo!!! bylem dzisiaj w takim sklepie w USA nazywa sie GNC i pytalem sie kolesia o jakies carbo on mi powiedzial ze carbo po silowni tylko robi Cie otluszczalym ...mowil ze po silowni tylko i wylacznie bialko ...zdziwilem sie troszke bo koles jest tam [...]

[...] w sieci. Chinki, jeden z najlepszych zespołów ostatnich lat, zajęły w finałach Grand Prix w Japonii dopiero piąte miejsce, nie odpowiadające aspiracjom zarówno działaczy jak i kibiców. - Siatkarki zbyt dużo czasu poświęcały, zarówno po meczu jak i po treningu, korzystaniu z internetu. Zerwane zostały przez to relacje w grupie. Możemy mówić o [...]

[...] 170 kg 200 cm wzrostu i nazywam się Bobb Sapp. Ogólnie masa zrobiona na siłowni nie jest najlepszymn rodzajem masy z kilku powodów. Oto najważniejsze: - traci sie dynamikę(jak ktoś nie wierzy, to niech sie zapyta w "Uderzanych"; - łatwiej się ją traci. Wystarczy że nie będzie nas stać na odżywki, dobrą dietę, ew. sterydy i spada w [...]

A ja powtarzam Tobie ze jak Ci nie pasuje co pisze to nie czytaj...nie Twój temat i nie pisałem do Ciebie a do Pawła.. Nie potrzebny spam robisz, chłopak ma swój rozum i nie potrzebuje zeby ktoś za niego sie udzielał... Przepraszam Paweł za bałagan w temacie ale nie lubie jak ktoś sie wtrąca nie pytany... Rób swoje, życzę sukcesów ;))

Powiem tak w klatce piersiowej zadnych bólów nie odczuwam, zadyszki tez nie miewam. Natomiast czuje tylko ze na miesniach prostych grzbietu ukłucia cos jak impulsy podczas podnoszenia czegos z ziemi i przy skretach tułowia np.przy zadawaniu ciosów podbródkowych, jak siedze pochylony do przodu czuje ból jakby mi chciało rozerwac te miesnie i dziwne [...]

Nie spoko, nigdzi enei pisze ze głupoty, tylko dla mnie robienie w seriach po 20x takiego cwiczenia jak MC jest troche przesadą. Hmmm jakby to wytłumaczyć na duza ilośc powtorzeń nadaja sie ćwiczenia izolowane, przy ćwiczeniach złożonych, tak mozna je robic tez, pewnie ;-), ale wtedy traci sie mozliwości jakie daje to ćwiczenie, budowanie siły i [...]

dobrze a moj przypadek to nie jest wypadek ?? Usg prywatnie nie kosztuje duzo ale jak lekarz powiedzial ze nie ma sensu go robic to mi nic nie pomorze tak i tak bede musiala nosic ta "luske adama" przez te 6 tyg. a rezonans magnetycznych jednego kolana nie wiem czy dobrze pisze ale slyszalam ze kosztuje okolo 300 zl prywatnie wiec to tez [...]

seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]

ale kolejność złą dałem, jak mogłeś TomQ, a wydawało mi sie że pisze tam 2:1:1

jak chcesz redukcje zrobić na splicie ??? kurde sory ale nie rozumiem pytania, jestem poczatkujacym amatorem i sporo nie rozumiem, mozesz sprecyzowac pytanie? :/ split trenujemy partię raz / dwa w tyg np tak klata bic plecy + tric nogi barki taki trening nazywamy splitem fbw do tego lepsze . No kilka dni temu poruszylem watek mojej diety i [...]

[...] mniej lub całkiem zawodzą. Szcególnie w trudnych warunkach terenowych i atmosferycznych. 4. Czołgi są w wojnie partyzanckiej mało skuteczną bronią. Można je wykorzystywać jako wsparcie ogniowe lub rezerwę manewrową (na otwartym terenie). BWP i śmigłowce są najskuteczniejszym środkiem transportu i wsparcia ogniowego. Jednostki zmechanizowane są [...]

Dostales maila-czekaj spokojnie, nie sraj sie na pewno przyjda probki Nie dostales maila-sprobuj nastepnym razem Pisze to na przestroge by nie bylo, tak jak ostatnio, ze 20str zapelnili ludzie lamentami, ze jeszcze nie przyszly probki

i nawet odstawilem kawe a pilem do 3 dziennie a rano z 2 dobrych lyzek bo nie moglem sie obudzic. ale jak zapne takie mussli to czuje powaznie pisze jakbym dobra kawe wypil.

[...] jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]

[...] zniszczenia. Mimo próby drzemki która zazwyczaj w moim przypadku zawsze pomagała, nie powiodła się, sąsiedzkie remont ( Hardkory hałas). Posiłek około treningowy zjadłem jak zawsze przed treningiem na około 2h przed nim. Na 40 minut przed treningiem postanowiłem wyjąć swoje próbki przed treningowe, które trzyma zawsze na wypadek tak ciężkich [...]

Dzięki Ci Vizzard za normalną radę . Nie piszę tutaj, żeby się powygłupiać tylko mam problem jak widać :P No wiedzy napewno nie mam, chociażby daltego ze sie nie redukowałem jeszcze. Z wielką chęcią zrobię masówkę, tylko: 1. co zrobić z brzuchem (nie chcę takiego bebecha!) 2. Ile kcal potrzebuję? Czy tyle ile poniżej w mojej diecie? 3. Trening [...]