jak się pisze

o mnie sie nie martwcie, o moj wiek i o moje zdrowie;) nogi zacząłem nie dawno robić po długiej przerwie(kontuzja kolana). jak byście mogli prosze mi odrazu rospisać ładnie cykl ze środeczków, polecą sogi. wiadomo chwile w tym siedze, pierwszy strzal omki na 16 urodziny hehe ale to cykl byl z 7ml haha:P i 40 met pl i do tej pory caly czas [...]

interesuje mnie na poważnie winko ale tak jak piszę dużo się ruszam i nie chce sobie zrobić nic ze stawami a z drugiej strony to przecież wino stosują lekkoatleci i sprinterzy a oni chyba bardzo obciążają stawy a ty jak o tym myślisz? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-08-29 14:50:28

[...] idiotyczne zachowaniai brak zrównowazenia) posiada ten zakres wiedzy i ten poziom uswiadomienia który bezdyskusyjnie mu bolda gwarantuje dobrym pomyslem tez bedzie odboldowanie calego dzialu i przeanalizowanie osoby po osobie wtedy boldowac wlasnie te osoby z tym poziomem wiedzy a nie kolegow, czy jak kiedyś bywalo tych co oferuja lepszy towar

Ja też lubię Puara, bo to gwarancja dobrej zabawy xxxxxx6, tak myślałem, że liceum, bo dorosły człowiek by takich rzeczy w ten sposób nie pisał. Ale masz swojego guru, wierzysz w niego i dobrze. Jeśli jest dobrym człowiekiem to wyjdzie Ci to na zdrowie Partnerem do dyskusji chyba dla mnie nie jesteś. Nie mam problemów z małolatami, ale mało [...]

Musisz troche posiedziec na tym forum, jak bedziesz tak czytal ok. tydzien to naprawde b. duzo sie dowiesz, zajrzyj do dzialu sztuki walki tam pisze cos o laczeniu silki z sw Tu naprawde wiele juz bylo takich tematow, musisz sie tylko troche wysilic. Co do pompek i podciagania to cwicz dalej, w koncu beda efekty. Powodzenia. Zmieniony przez - [...]

tez mi sie wydaje ze jest rewelacyjny bo nie naraza sie stawow na kontuzje jak przy cwiczeniu hantelkaa mimo to poprawia sie znacznie sile uchwytu, dlonie, nadgarstki i rozwija palce. Zastanawiam sie tylko czy przedramie tez sie cwiczy bo na opakowaniu nic nie pisze na ten temat, a fajnie by bylo jakby przedramie tez sie dalo tym rzobudowywac, w [...]

http://www.sfd.pl/temat155269/ to na poczatek suplementy - to jak ich nazwa wskazuje - suplement czyli UZUPELNIENIE diety. Zbyt duzo ludzi myslie, ze jak beda brali same suplementy to efekty beda jakies kosmiczne... a tak wcale nie jest najwazniejsza jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na [...]

pzypomnial mi sie kawal: w papierosach sa trzy rzedy.z przodu pisze ze papierosy zabijaja z tylu ze powoduja impotencje .czyli te w srodku nie powoduja nic.jak spalisz wszystkie ze srodkowego rzedu to dokladaj z innej paczki i bedziesz zdrowy

Ja pierwszą krete chowałem na szafce za kartonem . Jak mama mi sprzątała i zobaczyła ją to się zapytała co to, a ja, że odżywka na siłownie, poczytała co pisze z tyłu i powiedziała "ty to może ja sobie zacznę to jeść"

[...] napisałem wyżej ,ze może być słabo czytelne bo piszę z komórki i mam słownik włączony (komp w naprawie) może ty byś zainwestował w czytanie ze zrozumi3niem bo widzę ,że to kuleje u ciebie :) co ma palec do brzuszkow? No nie wiem czy jak bys chodzic w bucie nie mógł bo palec napier.dala to byś myślał o brzuszkach (chirurg się z tym bawił)

Człowieku jestem realistą i nie piszę bzdur. Zawsze opieram się na faktach i nie narażałbym się na tak wielką krytykę gdyby to nie była prawda. Owszem robią 9kg na dopingu ale z jakiej wagi na jaką? Na pewno nie z tak niskiej jak 65 kg przy około 180cm na 74kg. A rozstępy na barkach to też same z siebie raptem się nie porobiły nie sądzisz kolego?

[...] wzrost 167 -waga 70 a chce 65 na sniadani mleczna z grahamem obiadek tylko 2 zalzy makaronki lub zimniaczki i rybka a kolacja jka sie zdazy to owoce lub jogurty tyle sie dowiedziałem narazie. JAk potrzebujecie jakieś jeszcze informcje to piszcie. Dzięki i pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

[...] Już od razu piszę że odpada robić 60min wyciskanie sztangi + parę minut na inne ćwiczenia co razem wyniesie mnie spędzonego czasu 1.5 h. Wtedy to na pewno bym padł lub jak to napisałeś przetrenował bym się ;) Próbowałem wyciskanie połączyć z robieniem pompek ale po paru seriach bardzo byłem zmęczony i taki trening by się zakończył po 15 [...]

Ale tak jest często, ktoś pisze "jadam dużo warzyw, ze 150kcal będzie", a jak wrzuca się rozpiskę, to ledwo 50kcal ...także tego %-) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html tutaj węgle, w tym warzywa z jakich możesz korzystać, wrzucaj więcej niż pomidor i ogórek...są tak wartościowe warzywa, ze nie ma sensu się [...]

Seba ci dobrze pisze, nie da się całkowicie uchronić mięśni, dieta ze zwiększoną ilością białka, jak cię stać to suple które zapobiegają w dużym stopniu spadkom masy, trening nie za długi- połączenie ćwiczeń wielostawowych/na masę/ z izolowanymi, skrócenie przerw między seriami itp. treningów myślę możesz wybrać przy dobrych chęciach bo mnóstwo [...]

[...] gość gadał ze to ponoć zaj**iste, no ale nie wiadomo na ile ta zaj**istość prawdziwa :D wiec proszę o pomoc koniecznie bo od czerwca chce polepszyc diete kupic białko bcaa i jakąs przed treningówkę i lece hardcorowo bo przez wakacje tylko zeby forme utrzymać, a jakie polecacie inne przed treningówki, sprawdazłem próbki no-xplode 2, napalm, saw no [...]

lol ? nie mamy pomyslow ? ja mam swietny . PRZECZYTAJ POSTY PODWIESZONE . pisze jak byk jak diete sie uklada

Ale mam iśc w kierunku masy na mój wiek to nie za dużo 72 kg? wiem nie chce wyglądac jak Bocian i będę robił nogi Tylko w domu z hantlami popatrze w internecie i znajde jakieś ćwiczenia... jeśli pisze coś zle to nie miejcie mi tego za złe nie znam sie,

[...] było kiepsko.. Że ludzie zamiast podejść pomóc czy dać rade co robi źle, być życzliwi normalnie podchodzić do sprawy, do osoby która trenuje z nimi w jednym klubie. Parzyli na nowych spode łba, kręcili z nich beki, i byli lekko mówiąc nieprzyjemni. Więc mam podstawy żeby pytać jak tam było w waszym przypadku, i z czym wy się spotkaliscie.

Dobra. Dowiedziałem się ze stronki aminostara że 3 kapsułki BCAA Extreme Pure to 1,5 grama. Więc miałbym wpieprzyć nawet 20 capsów O_O ? WOW To jak to w końcu dawkować i w jakich porach? Na pudełku pisze że 3 tabsy (1,5g) 30minut przed i po treningu... ale to bardzo mało w porównaniu z tym co niektórzy tu piszą. HELP ! :P