jak się pisze

[...] fakty na temat JKD. O wynaklejkowanym samochodzie mowie bo go widzialem, tym ktorego pewnego dnia zajechales na seminarium. Kolor czerwonawy, purpurowy. Nie interesuje mnie jakim samochodem jezdzisz prywatnie. Dobrze ze pomagasz chorym dzieciom. Ale ja nie powiedzialem nic zlego na Twoj temat w sensie ze jestes taki lub inny, czy ze jestest [...]

[...] Kune Do Concepts - 1965 - ??? Los Angeles, California " Tao of Chinese Gung Fu bylo nazwal ktora Bruce wybral do nazwania certyfikatow swoich sławnych uczni takich jak Steve Mqueen. To nigdy nie byla wczesna ewolucja JKD. Jun Fan Gung Fu to byla metoda ktorej nauczal od czasu Seatlle do wczesnego okresu w Los Angeles. Pozniej zmienilo [...]

miesni grzbietu, pleców, klatki prawie nie mam, a na nogach mam. przysiady robię nogami, więc i możliwości większe. treningi mają sens, jeszcze 2 tygodnie temu jak dołożyłem 10kg to przysiady szły ledwo 3x10. te MC na 100kg może przesadziłem, ale tak jak mówię - dokładam jak czuję, że mam możliwości na więcej. MC podbiję jak na kolejny dzień nie [...]

[...] 7g -pomidor 200g A tym Białka jaj Sałata Siemię lniane jest jednak duża różnica. qwazar dał same białka gdyż siemię l. ma już dość tłuszczy w sobie i by było tego za dużo jak na śniadanie. Ale ma też ww. W twoim w ogóle nie było. Ale np płatki owsiane już nie mają tyle tłuszczu więc możesz dać całe jajka do nich. Boisz się o równowagę [...]

Pisze ze sie źle czulem. Jak odkladalem to jak by mi powietrza brakowalo i zawroty glowy. Posilek jem zawsze ok 2h wczesniej. Slabszy dzien i tyle

[...] 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x6-8 8x30 / 8x30 / 8x30 / 8x30 --------------------------- 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 Odczucia: o podciąganiu nie pisze bo jak zwykle ch**owo ;-) w wiśle wyszła jedna seria za dużo bo sie pomyliłem %-) wiosło hantlą już dobrze, nie za ciężko ale tez nie lekko. podciąganie sztangi i unoszenie [...]

Ty, Kask, lepiej kup sobie okulary, zdejmij kask z głowy, a później obejrzyj tę walkę jeszcze raz - zobaczysz jak było. To, iż styl walki Michalczewskiego był kiepściutki, potwierdziła cała rzesza ekspertów, m.in. Jerzy Kulej - coś Ci chyba mówi to nazwisko... Kulej powiedział nawet, iż on w obecnej formie miałby lepszy refleks od Darka. Jest [...]

ale dzisiaj dalem jadu na silce, nogi mnie nachrzaniaja zawaliscie, pewnie bede mial zakwasy po 3-tygodniowej przerwie, robilem na suwnicy tak jak pisal tazoo jak najdynamiczniej, ale do tej ilosci powtorzen i serii to jakos nie mam przekonania, pozniej mi sie nogi same uginaly, pozniej nie mialem sily cwiczyc na treningu, ale jak pomoze na [...]

sory pisze to co kuje w oczy grzejecie sie jak psy ...jak Cię kłuje coś w oczy, nikt nie zmusza żebyś tu zaglądał i czytał a tym bardziej nikt nie prosił o komentarz. Jak dotąd nikt nie odniósł takiego wrażenia, tylko Ty, chyba widzisz to co chcesz widzieć.

[...] dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, chciałabym sobie wrzucić na tapetę miesiąc na carnivore (o ile wytrzymam) a nawet dłużej jeśli będzie okej. Zawsze łatwiej mi się trzymać [...]

[...] - nawet jeżeli ćwiczę już 4-5 miesięcy :)? 2. Czy przy masie mogę wykorzystywać pewien sposób ćwiczenia który podpowiedział mi brat który ćwiczy na profesjonalnej siłowni jakoś od 7 miesięcy (wcześniej 3 lata na domowej) ? Wygląda to tak że zmniejszam zasadniczo kilogramy w trickach i bickach angażując w 100% pracę mięśni, utrzymując poprawną [...]

[...] 20. Siwersklb 21. Pesymista 22. Kazuba 23. ArekU11 24. rufus332 25. GóRaL9185 26. fagass213 27. rodrigez16 28. extinct 29. peepeek Na ten moment mam 29 prac , niektórzy jak widzę na prawdę się postarali , jeśli ktoś się nie znalazł na ten liście proszę do mnie się zgłosić !. Kolejna sprawa proszę i piszę i nic - NICKI z FORUM !!!! 20.

[...] ze względu na uraz kręgosłupa ( mam jeszcze rok rehabilitacji) to znaczy że nie mogę. Pozostaje mi tylko dieta dająca efekty a taka jest Dukan. Aczkolwiek może z ciebie jest jakaś nad istotą odporną na ból. Ale ja praktyk a nie teoretyk a widzę że do ciebie tylko metoda łopatologii dociera więc w skrócie: wbij sobie nóż w nogę i idź na siłownie i [...]

[...] na sporych grupach chorych, zamiast stawiać własne tezy i pisać nic nie niosące ze sobą wypociny, żeby tylko coś napisać, albo żeby tylko zdewaluować czyjąś wypowiedź - jak w tym wypadku. Wystarczy użyć przeglądarki google chrom i przetłumaczyć witrynę na polski - jeśli się nie zna angielskiego biegle - [...]

Tzn chcialem sie jescze spytac czy na jednym treningu np w poniedzialek jak cwicze klatke zgrzebietem,nie mija sie to z celem.Wszedzie gdzie czytam to pisze aby cwiczyc duza serie z malymi seriami.np klatka + biceps.Rozumiem cwicze 3 dni a potem jeden dzien pzrerwy i znow 3 dni treningu????Czekam na odpowiedzi.Z gory dziekuje??? Lipanthyl

[...] nie napisal mi na gg ze trol tutaj probuje skrzydelka rozwinac? Pamietam ,ze zawsze ktos z Was dawal mi znac o takich akcjach czy to w spamie czy w innych postach. Serio jak cos to link, nick na gg i to ulatwi prace nawet jak jestem w terenie i gdzies z samochodu pisze czy czytam. Mobilny net nie pozwala mi przegladac wszystkiego tak jak bym [...]

[...] (zakon schaolin) a w szczegolnosci Wing-tsun, ktory jest ostatnim spakowanym rozkwitem Kung-fu. Kazdy psioczy na WT ale tak naprawde kazdy sie boi wielkich mistrzow jak np.sifu Norbert Madaya czy śp. Wagner, czy nawet Gabor z jednostek sluzb specjalnych. Wszystkie techniki sa po to zeby uzmyslowic uczniowi roznorodnosc, koncentracje oraz [...]

[...] ręce do klawiatury Trening nie był szalony pod względem ciężaru, ale sporo powtórzeń i koncentracja na "górze" zrobiły swoje -przyjemne zmęczenie i sen twardy jak zderzaki jeepa Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po śniadaniu z indora z pieczarkami i szparagówką [...]

[...] bardziej byłem, że dzień z tych w 100% dopracowany. 3 październik Już wieczorem zabrałem się za odważniki. Kolejny trening z 10k. Jakoś tak chęci miałem żeby sprawdzić jak idzie w drabinach wymach-oddech i w efekcie całość weszła w 33:01. Zastanawiam się tylko czy aby dobrze ja wykonuję Swing? MaGor pisze u siebie o "dopinaniu" a ja .. no [...]

Kabo, ale umowmy sie ze kulturyści maja wiecej miecha. Tu jak pisze Ojan jest kwestia limitu wagi, gdzie przez noc dobijają do 10 kg (w zależności od wagi). A u nas? Raczej to zbędne. N9 i raczej chwilowe jak juz :). Robiłem rożne ładowania (w tym dzisiaj ale powód raczej metaboliczny), w najniższym bf robiłem wszystko zgodnie z protokołem [...]