jak robić

[...] napnę brzuch, jednak mam na nich ''płaszczyk''. Delikatny, ale jest. Może mi ktoś jeszcze powiedzieć, co mogę robić nie tak, że budzę się z płaskim brzuchem, a już po śniadaniu robi się brzuch, jak na zdjęciu ? Ten problem zaczął się właśnie odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33852dc5e2684b65a15b487e8fd619c8.jpg

Jak mase chcesz robić to musisz miec dodatni bilans kaloryczny

Raczej chodzi mi o progresje w seriach. czyli jak chce ją robić to mam z chodzić poniżej zakresu tych powtórzeń?

[...] nie ma możliwości że zrezygnuje z tego. Właśnie tutaj jest problem z indywidualnym treningiem bo do 5 "aerobów" wychodzi mi na razie 4 tr. "siłowe" czyli 9 treningów w tygodniu Przecież jak sie popatrzy na "zawodowców" to trenują oni dwa razy dziennie po 3h więc ta intensywność aż tak bardzo nie powinna kolidować.

No a z czego chcesz kata robić w boksie jak tam tylko proste, sierpy i haki

sam stestuje 100 week i zobacze, jak cos to przeciez moge sobie dowalic wieksza dawke a fronta robic lekkiego 200 week ap otem po 100?

[...] walkach nie brakuje. Osobiście biegam i robię ciężkie podbiegi, ale nie uważam żeby to było niezbędne. Robię to ponieważ lubię. Można robić kondycję samymi sparingami z tabatą, czy chociażby treningiem stacyjnym jak crossfit. W wielu sytuacjach bieganie zbyt mocno obciąża spray ruchu, co przekłada się na wyniki np. w ciężkich treningach zapasów.

[...] na początku będę trenował z nim (trening wygląda tak, że po rozgrzewce ćwiczy się różne kombinacje parami)" Trening to nie spotkanie towarzyskie i nic Ci się nie stanie jak potrenujesz z kimś innym. Poza tym doświadczenie z leworęcznym może Ci się przydać. Lecieć na dwór i ćwiczyć kondycje a nie przejmować się drobnostkami, trener będzie [...]

no wlasnie chce tydzien nie robic masy... Tylko spalic poslady z najamiej jak mozliwie spalniemie gornego fatu

nie zna brakow ale wie ze ma ogromne braki. autorze zaczales od dupy strony, wiem, ze ida wakacje i kazdy chce lepiej wygladac, ale jak juz cos robic to z glowa

No dobra ale jak ktos nie ma sily zeby robic te 12 powt to wyciag dla niego bedzie idealny do wyrobienia sily i przygotowania do podciagania na drazku . Nie ma Ale.....

bo to badziew jest zeby chyba cene wywindowac nazywa sie rozpietki a sluzy do... ? **** wie czego chyba tylko ten kto to wymyslil wie jak na tym robic hehe dlatego najlepiej kupowac jakas ławe bez udziwnien i stabilna z mocna konstrukcja

EmLow na prawdę starałem się tak robić ale nie jestem w stanie. Staram się i w ogóle ale te jedzenie jest średniej jakości ale te 5 posiłków dziennie jest, ale jak mówię 2 są słabej dość jakości tzn obiad jeszcze w miarę bo są surówki i mięso i do tego ziemniaki albo ryż a ten 5 średni

Zrobisz jak zechcesz. Albo rybki, albo akwarium. Jeśli masz dalej zamiar robić to co robiłeś, suple odstaw na półkę, bo to czy je będziesz brał czy też nie, wiele nie zmieni, a na poważnie weź się za to dopiero przy większej ilości wolnego czasu. Takie moje zdanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-04 23:29:53

[...] proszek nie traci swoich właściwości po wyciągnięciu z kapsułki (PS Mają ważność do października)? dla pewnosci mozesz otwierac pojedncze porcje - choc nie sadze aby to byl jakikolwiek problem - czy skład BCAA w kapsułkach jest dokładnie taka sama jak BCAA bez kapsułek? nie rozumiem pytania ... - czy mogę zawartość kapsułek wymieszać z [...]

[...] : ok.177cm Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, jak w pierwszym poście Dieta : W sumie brak, staram się tylko utrzymywać normę 6 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Monohydrat Kreatyny [...]

[...] na moment w ktorym bedzie sie cos zlego dzialo,chociaz nie przewiduje takiej sytuacji... W ankiecie 35 lat a zachowanie nastolatka...przewidywac lub nie to mozesz pogode jak bedzie jutro Po pierwsze musisz sprawdzic jaksie maja Twoje hormony,Twoj organizm przed wejsciem na cykl a po drugie przewidujesz ze Ci estro nie wywali?ze Ci gino nie [...]

WŁODARSON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zadałes pytanie w poscie o CYKLICZNOSCI i tak masz robic a nie jakies nowe posty. ! pytania dotycznace CYKLICZNOSCI w poscie twojej GRUPY! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Nie mowie ze chce wygladac jak jakis Spartanin tylko poprostu aby bylo je widac :) Nie wiem czy mam robic brzuszki czy jakies inne cwiczenia

[...] na siłę poszczególnych mięśni. jest w stanie usprawnic naukę Twojego chodu i Twój stan byłby wyznacznikiem stosowania dalszego usprawniania. Uważam, że na forum odpowiedzi nie znajdziesz - pytając fizjoterapeuty - odpowie Ci co i jak. Zmieniony przez - lMathew w dniu 2011-12-07 21:16:40 Zmieniony przez - lMathew w dniu 2011-12-07 21:17:59