jak robić

wywiad z Janem Tomaszewskim z transfery.info Jak Pan ocenia okno w Polsce? Polonia Warszawa dokonała wszystkich transferów jakich chciała, jakich mogła. Nie dość, że przegrała z drużyną, która sprzedała wszystkich najlepszych, czyli Widzewem Łódź, to jeszcze była w tym spotkaniu gorsza. Nie wiem, to chyba jakaś zaraza polskiej piłki. Horrendalne [...]

no mnie to akurat nie dziwi, jak przestał 2 rundy, a w 3 dopiero zaczął cokolwiek robić to jak tu myśleć o zwycięstwie?

Miras to jest kvrwa warrior ,na pewno mógłby się opyerdalać na hawajach i robić co mu się podobać + jest gwiazdą w chorwacji. Jestem pewien ,że ze zdrową prawą ręką i nogami sklepałby jak psa Mira czy Schuaba. Kurde wyobrażacie sobie zdrowego 100% Cro copa na TRT ? Ale pewnie nie zechce ,niby jak już się na to wejdzie to do końca życia ?

jak nie masz problemów z plecami to czemu tylko 60%? Jak się ma technikę to można robić i 100% i nie ma prawa się nic stać

[...] większość osób robi kucnięcie, a nie przysiad i eliminowana jest zupełnie praca bioder. Po drugie, trzeba trochę otworzyć miednicę. Mostek delikatny, a nie patologiczny jak w zawodach. Łokcie odwiedzone 45 stopni i jak trzymamy sztange, to jakbysmy chcieli dac chwyt mlotkowy (ruch lokci). Przy spietych lopatkach i do tego jeszcze leg drive i [...]

Ja wtedy trojboj jak poj**any machalem,a jak zapisalem sie na mma,to mialem przej**ane przez pierwszy miesiac,a przez rok czasu treningow nie robilem przysiadow,nie dawalem rady chodzic na silke...A teraz mam z 65 i calkiem spoko,fakt,ze chce je wzmocnic,chce znowu przysiady robic z 200kg:D

Antek coś tam spyerdolone już ma na stałe, to już przed walką z Vitorem to wylazło. Dremor ja w Fruity Loops nak***iałem muze kiedyś %-) do tego audacity prosty na wycinke i obróbke sampli i dla początkującego jak znalazł jak sie ma wene można fajne rzeczy robić ;-)

[...] europejskiej było właśnie bezpieczeństwo. To ja Ci wymienie negatywy. Jesteśmy podlegli do prawa UE, musimy mieścić się w absurdalnym limicie produkowania CO2, dla jakiejś absurdalnej idei globalnego ocieplenia co jest wielkim kłamstwem. Wiesz co powoduje konieczność obniżenia CO2? To zaniżanie potencjału gospodarczego państwa. Oprócz [...]

[...] dietę względem zmiany porannej 6:00-14:00 1 pytanie. Brakuje mi trochę kcal, węgli i tłuszczy. Co dodać? Lub czym zastąpić te ilości chleba. Chyba nie jest dobrze jak w 3 posiłkach jest chleb? 2 pytanie. Przypomnę jak będzie wyglądał mój dzień (trochę zmodyfikowane): 1 zmiana 6:00-14:00 4:00 Pobudka 4:30 1 posiłek 6:00 Start pracy 7:30 [...]

[...] - 50% maksa) 3 x 2 2 x 60 kg 2 x 60 kg 2 x 60 kg B good morning 3 x 6 6 x 66 kg 6 x 72 kg 6 x 77 kg C brzuszki z obciążeniem 4 x 10 zrobiłem na ławce bez obciążenia, jak znajdę filmik to pokaże , był duży zakres ruchu Plyo ok, skoki nawet nieźle, mój rekord to było 267 cm, a teraz chyba 4 skoki ponad 270 cm były. A. Starałem się [...]

[...] robić takich wymuszonych, skróconych przerw, i okrajać treningu. Choć przyszły tydzień różowo mi się nie widzi. Wtorek, trening kosza, więc trening przekładam na środę. Od 14 znów piłka nożna w niedzielę . Zakwas na nogach masakryczny, jak zwykle zresztą. nie wiem,co będize w sobotę, ale trochę brakuje mi snu . szary, ja jestem ON ciągle ;)

Oku, nam, czyli mi i Liskowi Bziu pokazała jak można robić przy ścianie, a dokładnie przy lustrze. Stajesz na kilka kroków tyłem do ściany/ lustra i próbujesz zrobić przysiad dotykając zamkiem ściany/ lustra. Jak już dotkniesz to powoli zsuwasz się w dol po linii ściany/lustra i to samo w górę. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam. Może Lis będzie [...]

Oku, nam, czyli mi i Liskowi Bziu pokazała jak można robić przy ścianie, a dokładnie przy lustrze. Stajesz na kilka kroków tyłem do ściany/ lustra i próbujesz zrobić przysiad dotykając zamkiem ściany/ lustra. Jak już dotkniesz to powoli zsuwasz się w dol po linii ściany/lustra i to samo w górę. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam. Może Lis będzie [...]

Podam Ci przykład, Na rekonstrukcji celtyckiej z jakiegoś instytutu prubóją od nastu lat wypalić stal metodami tamtejszymi, ni ch**a nie mogą a to mądre głowy są z agh też, a heńki co pisma nie znały i wierzyły że niebo im spadnie na głowę potrafili robić stal taką samą jak japońce. Później podam Ci kolejny. Jak wiele przypadek potrafi dać.

Ja tak miałam np. z pompkami, wydawało mi się, że jest ok, a jak zobaczyłam filmik to się okazało, że tyłek za wysoko. Luko fajna zabawa, w zeszłym roku w lecie większość treningów było na placu i teraz też tak pewnie będzie. Tak na szybko - reszta treningu z wczoraj: 1. MC 30kg10 /50kgx10 /55kgx8 /55kgx6 2a. podchwyt 6+2+2 /5+2+2+1 /5+2+2+1 2b. [...]

[...] bolało. Muszę sobie teraz pod to dopasować ćwiczenia na placu i zabawę na drążkach. Liczyłam na trochę odpoczynku przed RMG w Myslenicach a szykuje się niezły zapieprz %-) Już się nie mogę doczekać :-D Na pewno nie będę robić nic dodatkowego na nogi poza tym, co jest w planie. A obawiałaś się chyba, że będzie luzik i jak go zniesiesz %-). Haha

biorac z tego artykulu: "Niestety, wykonywanie setek brzuszków (jak w programie aerobiczna 6 weidera) nic nie da!" Jesli ktos sie pyta, czy a6w jest najlepszym treningiem na brzuch, odpowiedz brzmi: zdecydowanie nie. Ale pisanie o braku efektow to powinien byc mit 11. Sam na sobie przetestowalem swego czasu, bez konkretnej diety, dodatkowych [...]

czyli jednak lepiej bedzie ćwiczyc jedną partię mięśni raz w tygodniu?? jak we wczesniejszym treningu na mase ale zredukowac ilosc powtorzen... ale slyszalem ze nie powinno sie robić za duzo ćwiczeń w treningu na siłe... myslalem ze 2 lub 3 to max...

alo a co mamy robić jak forma ?

****ovo nie było jak postępów robic bo kontuzja ( http://www.sfd.pl/Bark_%2D_kontuzja_-t359394.html ) mi w sumie z 2miechy zmarnowala ;f ale za 1-2tyg dżygl zaczynam Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-11-25 01:56:14