jak robić

plan do niczego!! sprobuj polaczyc partie a'la scigacz cwiczenia w miare ok brakuje tylko jakiegos cwiczonka na czworoglowy i dwuglowy uda, na tyl barku(masz 2cwiczenia na przedni akton-bez sensu) i przedewszystkim ZA DUZO SERII!! trzymaj sie zasady 10-12serii na duza partie miesniowa, 8-10 na mala! jesli chcesz robic sile i mase jednoczesnie to [...]

teściu fajna chata jak poimprezujemy przy picollo to wyskoczymy na osiedle z tymi konserwami ze ściany i będziemy robić ostatniego samuraja

Wrocilem wlasnie z kina z Avatara w 3D i nie wynudzilem sie wiec jak ktos nie ma co robic to moze smialo isc;]

Ech,szkoda chłopaki Chociaż Willis - w czasie walki nie ma co kalkulować,tylko robić swoje (to tak nawiązując do jak zwykle pogubilem sie w przepisach i na punkty przesralem).

pepo w ostatnim czasie mega postęp dasz rade a ja na chwile wróciłem z roboty zjeść obiad niedługo z powrotem planowany powrót 2 rano i jak tu masę robić hehe

Kiedyś czytałem wywiad z Pudzianem, który powiedział ze powoli będzie konczył z zawodami strong man i bierze się za robienie kasy, i jak widac zaczyna robic kase na wszystkie mozliwe sposoby, z drugiej strony w sumie niema mu się co dziwie, każdy chce mniec więcej a apetyt rosnie w miare jedzenia Ale przez te wygłupy według mnie zaczyna tracic [...]

skl nie bd się wypowiadał, jak chcesz wiedziec co myśle to na gg, po**** tu robic bałagan

hehehee to spoko w sumie to*****nia jak narazie, ale bede się starał lepsze wyspiski robić bo dostałem zastrzyk kasy i mogę wreszcie suple dokupić, także dietka musi być na 100% zeby floty nie marnować

Ja teraz tak pomyślałem, że dziwne że jeszcze tu nie zawitał do spamu Uciekam Panowie popedałować, bo na bezrobociu od 2 dni zacząłem areo robić 2 razy dziennie jak Crom bajo;*** Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-05-22 11:41:51

[...] redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się robi wiec znowu trzeba redukować redukować i redukować. Masowanie przynajmniej jest przyjemne, tak jak sixth mówi, wpjerdalasz co na drzewo nie ucieka i mięśnie rosną a tłuszczu wcale. A endo? na każdą yebaną kalorie musi uwazać.

najs a ja jutro mam wolne od pracy, więc zamierzam styrać sie rano na siłce, a wieczorem na treningu mam mase pomysłów i planów, co jutro robić, i pewnie jak zwykle g**no z tego wyjdzie a z ciekawszych rzeczy to kupiłam dziś bilety lotnicze do Kopenhagi

Stoker nie kurva okocim mocny 1,50 za butelke promocja do jutra data waznosci, wziąłem 7, 3 juz wypiłem, zayebie się a jak 7,1% miałem trena robić ale yebać to

Sixth nawet rym jest Ja też wpadłem żebyście o mnie nie zapomnieli Szkoły koniec, wakacji na bezrobociu czas, a gainer cały czas w nas pamiętajcie o mnie na 1 jak nie zdążę to ktoś niech za mnie wpisze bezustannie a zarazem bezowocnie szukam pracy, nadal nie pije, próbuje robić forme ale słabo mi to idzie

CześćChyba pójdę w ślady Korzeniowskiego.Codziennie pływam ostatnioJak pracuję,to we własnym pocie w aucie,a na wolnym codziennie w jeziorkach za moim osiedlem kilka rundek śmigam,oprócz tego na rowerku,brzuszki trzaskam i pompeczki,drążek jeszcze by sie przydał do podciągania i wymyków.Tak w ogóle,to jeszcze tylko trzy kg w dół,a potem będziem [...]

[...] na czym polega dieta redukcyjna mniej kalorii zwiekszyc ilosc kalorii a co do treningu to chcem robic terez sobie trening hst niejetsem zatluszczuny niechcem robic redukcji calego ciala tylko chcem zrzucic brzuszek boczki.diete mam ulozona .co mam robic jezdzic na rowerku czy co? moze ktos pomoc bo nieiwem jak do podweszonch tematow powchodizc

Zarzucic to nie problem, najgorsze odkładanie;/ . Jak pójdę na siłownie w poniedziałek, to zobaczę co da się zrobic. Lubię robic przysiady. stojaki mam już jakies 3 tygodnie. Ale mróz w nieocieplanym garażu jest porównywalny do tego na dworze, i wolę tam nie cwiczyc, ze względu na zdrowie. Nie lubię chorowac Albo spróbuję przysiad ze sztangą z [...]

[...] TAKIE JAK TY NAPISALAŚ EW. MOŻESZ POCZYTAĆ O HIIT (INTERWAŁ) moje menu jest prawie codzień takie samo: śniadanie- kasza manna 2 śniedanie- dwie kanapki z szynką lub serem, jakieś warzywo obiad- jem to, co zrobi mama, ale w malych ilościach później staram się jeść jak najmniej, jakiś owoc, jogurt, kanapkę. CO TO W OGOLE JEST ? JESZ ZA MAŁO I [...]

Co do śniadania to szczerze mówiąc nie będzie mi sie chciało robić tych jajek bo trochę czasu to zajmuje a wiesz szkoła itp ale w sumie ja zacznę chyba trenować z tym jeszcze w wakacje to można by było robić te jajka ale przecież nie codziennie bo to źle wpływa na mężczyzn... Ale nie powiem bo zaskoczony jestem ze tylko z tylu posiłków tyle [...]

[...] ten plan.A czemu nie mozna robic klaty w kazdy dzien?? Np. w treningu kulturystycznym to nie prawda ze jka sie cwiczy w tygodniu wiecej niz raz miesien i wtedy sie go cwiczy jak jest on niezregenerowany to sie nie osiagnie efektow to to jest bajka. MAm w gazecie artykol opracowany przez amerykanskich naukowcow i dowiedli ze miesnie rozwijaja sie [...]

Amadi, Dzięki :) W ogóle mi do głowy nei przyszło, żeby z nim coś robić. Mam ciagle wrażenie, ze on jest spleśniały, jak go jem ;/ bleee Kupiłam Balviten codzienny, chyba. Spróbuję w takim razie upiec :) i dam znać, co wyszło, oby lepsze niż te kupne dziadostwo :) kurczę, strasznie chlebowa jestem. No ale jak mus to mus!