jak robić

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Jutro będę robić te brzuszki tak jak proponuje masti (a i ten MC też - nie widziałem przykładu bo wcześniej go nie było :-) )

Mariusz -ale sa też ludzie z poza forum. Nie beda wiedzieć ,jak to robić .:)

Dzięki za wyniki meczu :) Ja byłam w sobotę na Mistrzostwach Makroregionu Młodzików tym razem w stylu klasycznym. Tak jak kilku wolniackich klubów zapowiadało - przyjechali na klasyka :) No cóż, po tych zawodach mogę tylko powiedzieć, że klasyk jeszcze powalczy w stylu wolnym natomiast wolniak w klasyku nie bardzo :) Jednak mam na myśli młodzików, [...]

Ruda, dziękuję Ci bardzo za informację! Jak widzisz sprawa mojej postawy też jest już w toku :-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5822b76443ec4b7ba94c20b327a57124.png Trening: Tam gdzie gwiazdka, to nie widziałam, gdzie ta maszyna jest, a w końcu później zapomniałam zupełnie o tym ćwiczeniu. Następnym raz poszukam uważniej - czy może [...]

[...] wyskakuje takich cygankow z 20 zza bloku i co robic? to my z braciakiem sru w dluga i szczescie mielismy ze zakalapuckali sie w tym blocie troche. swoja droga to moglismy od razu tamtych 2 nie lac ale jak znam zycie to by sie skonczylo tak samo tylko teraz mamy bardziej prze****ne :D nie zadzierajcie z cyganami! pozdro Pozdruffka! :) Rach

Witam Chłopaki: tak jak pisałem miałem robić relację z cyklu MT, dzis zaliczyłem wizyte u mojego lekarza,robiłem szereg badań które mu przedstawiłem , powiedział,że nie jest "aż tak źle" przedstawiłem mu wszystkie moje cykle które dotychczas miałem,nazwy cukierków itd... zabrałem nawet ze sobą opakowanie z MT, popatrzył na skład i powiedział tyle [...]

altair84- "Płeć piękna jest Ci potrzebna, powiadasz ? To się chyba nie dogadamy, bo mnie jest potrzebny kumpel, z którym mogę spokojnie pogadać jak równy z równym. Nie taki facet jak Ty, który będzie mi mówił do czego się nadaję a do czego nie." Przpraszam czy my sie znamy? Juz zdarzylas mnie ocenic i zaszufladkowac? Ponadto co ma [...]

o taryfie ulgowej mówiłam przy ćwiczeniach, od trenera. jeśli nie moge jakiegoś ćwiczenia zrobić, to i tak muszę. :P Przykład.. nie potrafiłam robić pompek, wogóle, i musiałam się nauczyć i zrobić 100wę. Masz rację kush, trzeba się dostosować do poziomu agresji dziewczyny, i generalnie partnera. Jak chłopak widzi, że umiem i chcę walczyć, to [...]

Człowieku, weź przestań już cwaniakować, czy raczej usiłować to robić Taaa, przyznałes się do błedu, jak już byłeś na maxa przyciśniety do muru i nie było innego wyboru... Obrzucam Cię oblegami na lewo i prawo? No proszę, gdzie te 'obelgi'? No niestety brzydzę się kłamstwem oraz manipulacją w każdej postaci, jesli o to chodziło. A i ciekawe [...]

Ziemon, to nie ulega najmniejszej wątpliwości szczegolnie jak sie baba rzeczywiscie stara, to wysluchiwanie w kolko i bez przerwy tekstow, nie masz szans, zawsze bedziesz slabsza, zawsze gorsza zaczyna byc co najmniej deprymujace Taaa, co im oczywiscie nie przeszkadza ślinić się na widok jej cycków, trudno oprzeć się czasem wrażeniu, że owi [...]

To jest proste - ustalasz czego Ci brakuje i jedziesz z tym. Z czasu wynika ze słabo jest z szybkością, jako że trenujesz tą wytrzymałość łatwo jest stwierdzić że biegać ciągłym możesz w miarę długo pewnie. A więc: Szybkość + tempo + sb + rozbieganie. Musisz z tego ułożyć sobie plan. Szybkość to krótkie odcinki biegane bardzo szybko (dużo [...]

[...] jeszcze raz wielkie dzięki ronie220 za ułożenie nowego. Powiem tak.. dopiero teraz poczułem co to znaczy konkretny trening nóg 8-O nie mogę chodzić a nogi napompowane jak balony!! :)) jest ogień! Przysiady zacząłem robić dupą do samej ziemi, pełne i techniczne. Zdecydowanie lepiej czuć i to na mniejszych ciężarach.. jeden nie wypał z tym [...]

[...] co piszesz to już w ogóle przegięcie" Bo ja jestem PrzeGibon i Prze-ginanie to jest to co mi najlepiej wychodzi A zmienial sie nie bede dla swiata bo jestem taki jak mi sie podoba i sie nie bede dostosowywal No ale dobra nie ma co juz pisac o tym, napisze wam za kilka dni jak sie cala sprawa potoczyla Narazie poki co jestem chory i to [...]

Wojtek: nie długo mam już robić sobie fotki dla porównania i wstawie jak coś dla was

jestem fotograf ale nie taki, zeby pozować przed aparatem i robic jakeis hiper-uber foty wale na spontanie w lustrze, zreszta jak kazdy :D " to na okrągło piszesz że to słabo, to to odstaje... to to małe " akurat nigdy na swoje plecy nie powiedzialem ze mi nie pasuja Ale... przecież kazdy z nas sie czuje ciagle mały, mimo, ze do***ie [...]

[...] stoje sobie na korytarzu przed szatnią na wf - czekajac na wejscie do szatni i se bąka walnąłem troche zaczeło je.bać ale mowie kit, za chwile patrze z szatni obok wychodzą jakies dupy a tu ye.bie jak sk***ysyn - co robic?! na szczescie jakis koles przeszedł przed nimi i przeciągnał smroda dalej to mi sie upiekło... to dopiero była adrenalina [...]

ide robic kure jak zjem to pojdzie 600 kura malo ryzu bo tylko 100 gram + owsianka rano 40 ww, chleb to hvj wie ile wegli, malo wegli troszke popalimy a potem sie zobaczy

za kazdym razme jak to ogladam to nie wyrabiam ] " Patrz ****a jaki szwagier " ja po szkole wkuriwa mnie takie cos a mianowicie, kilka razy w dniu ma takie nagłe ataki gorąca, ze siedze i zacyna mi sie robic gorącow w*****, jakbym mial40 stopni goraczki ale nie mam temperatury i od wczoraj prawa powieka ciegle mi drga Wysłałem swoja [...]