[...] i strzelały. W tej chwili, już trzeci dzień oba kolana mnie bolą(trochę słabiej), czuję gorąco, strzykanie (nie takie "grube" przeskakiwanie kości, tylko coś jakby napięte ścięgno). Ruchliwość jest pełna, mogę zrobić pełny przysiad (czasem z bólem, czasem bez), po schodach jak wchodzę to trochę boli. Od czwartku czuję pewną [...]
[...] kg wagi, ale czy skakał, to już nie mam pojęcia, w każdym bądź razie był z desantu. // Może w Twoje gusta trafi jednostka z Rzeszowa - 21 Brygada Strzelców Podhalańskich. Osobiście uważam, że takie jednostki jak ta w/w czy desant są najlepszym jednostkami aby dostać się do specjalsów dodatkowo można robić szkolenia, przechodzić różne obozy.
Forma spoko, szczyt miałem jakies 2-3 miechy temu, ale muszę parę aspektów że tak powiem "użyciowić" . Mam tu na myśli, że mój obecny cykl to długie redu+długie wychodzenie bo reverse diet. I ok to działa, ale to po pierwsze trochę pozory, bo niby efekty spoko, ale tak naprawdę okres na surplusie kalorycznym robi się za krótki żeby coś zbudować, [...]
[...] mają już z góry wyszukiwane wyniki bo to co się tam wyprawia to szok. Canelo vs Mayweather Tutaj 12-0 dla Pieniążka ale wynik 2 do remisu Canelo vs Lara Wyboksowany jak dziecko i co tu dużo mówić. Ciosy o sile muła ale prujace powietrze. Canelo vs Cotto Wyboksowany przegrał od 7 do 9 rund. Canelo vs Khan Anglik zabity ale do momentu KO [...]
imo, sdm to lepszy cel, łatwiejszy moim zdaniem. Z jednej strony nowy teren nie obsadzony jeszcze, ale z drugiej Francja ma już jako takie procedury i wyrobione doświadczenie.. Ogólnie jak dla mnie to śdm to nie potrzebne wydarzenie które tylko jest przykrywką (czyt. zjazd "młodzieży %-) aby wspólnie wypić i nie tylko.... %-) ciężkie czasy [...]
imo, sdm to lepszy cel, łatwiejszy moim zdaniem. Z jednej strony nowy teren nie obsadzony jeszcze, ale z drugiej Francja ma już jako takie procedury i wyrobione doświadczenie.. Ogólnie jak dla mnie to śdm to nie potrzebne wydarzenie które tylko jest przykrywką (czyt. zjazd "młodzieży %-) aby wspólnie wypić i nie tylko.... %-) ciężkie czasy [...]
[...] mi drzwiami dziurę i rysy w moich drzwiach, samochód nowy wiec troche szkoda, typ sie przyznal spisalismy oswiadczenie, jutro ma wbic rzeczoznawca i ocenić i teraz pytanie jak to sie odbywa .... może być tak że np będzie "nakaz" z góry żeby to robić w jakims ich warsztacie czy moge powiedziec ze biore hajs i naprawiam (badz nie) na własną ręke?
Teraz to by podziałała tylko szeroko zakrojona cenzura i kontrola na miarę totalitaryzmu. Kuhwa w Lublinie jak ukrainiec pokazywał fvcki na majdanku to go wyebali z powrotem na ukraine. A Ci idioci nie wiedzą co z mordercami i gwałcicielami robić
No mi ie przydalaby jakas farmakologia bo chce od pazdziernika robic okolo 9 treningow w tygodniu Bo tyle wiosen już, a debiutu zawodowego jak nie było tak nie ma
Tego nie wiem. Na usg nic nie widać. Fizjo którego odwiedziłem parę razy przed wyjazdem do Holandii mówi, że to enzopatia. Bolą mnie może nie łokcie ale zaczyna się od zgięcia i idzie do góry na biceps i przedramie. Jak tarczuje to w stawie też coś poczuję. I tylko problem jest po sw. Miałem dziś rezonans robić ale fizjo powiedział, że nie ma [...]
Jak buty do trójboju to bierz na jakiejś cieńszej podeszwie, bo do martwego zawsze trochę łatwiej ci będzie (podnosisz po prostu dzięki temu trochę niżej - krótsza droga)) i dobrze dopasowane, żeby stopa nie latała. Ja tak szczerze to koszulkę jakąś zwykłą ubierałem, byle nie ograniczała ruchów. No i spodenki brałem zawierające elastan, bo do [...]
No właśnie zająć się czymś, a nie bezczynnie siedzieć, znaleźć sobie jakieś hobby/cel i robić. Bo jak człowiek bezczynnie siedzi, to później takie rzeczy wychodzą. Mi np. chce się żyć do 20 sierpnia, bo Diaz - McGregor 2 wtedy jest no i mam jeszcze inne projekty, które chce zrobić, choć wiem, że przyszłość raczej nie będzie różowa i szykuje się [...]
[...] pękają i skora pęka tak ze krew leci i codziennie schodzi i buduje się od nowa na wargach nie można się śmiać bo wszystko boli (trzeba stosować kremy różne żeby wad było jak najmniej ja może tu nie stosowałem codziennie). Po 2 tygodnia brania leku już co trzeci dzień leci krew z nosa wina tego jest suchota w spojówkach nosa Przez pierwszy [...]
[...] było tylko chwilę na dobrych suplach, od dawna nie dźwigam nawet 50:/ zresztą mam 167 cm wzrostu, więc ręce krótsze, więc dźwignia na biceps mniejsza. I przełom przyszedł, jak jakies 2 miechy temu obejrzałem Wodyna w SFDTV, który mówił o swoich problemach z tą partią. I zrobiłem tak jak On polecił - OSZUKIWAĆ :P to naprawdę działa, myślę że [...]
[...] fizjoterapeuta jest też trenerem, ale tutaj nie powinniśmy wnikać w jego kompetencje jeśli taki plan Ci ułożył to możesz się go trzymać bo tak na prawdę on Cię badał, wie jaką masz skoliozę i jak możesz ćwiczyć. Trenowałem z kilkoma osobami o małym skrzywieniu i u nich nie było mowy o całkowitym rezygnacji z ćwiczeń typu przysiady czy martwy [...]
[...] V kość śródręcza, wsadzili mi w szynę i kazali przyjechać za tydzień do kontroli. W ogóle nigdzie nie chcieli mnie przyjąć na tą wizytę bo terminy dopiero za miesiąc, ale jakoś się udało no i zrobili RTG z którego wynikało, że kość się przestawiła i trzeba wsadzić druty. Na początku czerwca miałem włożone druty i szynę do połowy przedramienia [...]
[...] trenujących dość mocno krytycznie patrzy na swoją sylwetkę i mamy tendencję do tego, aby każde negatywne zmiany wyolbrzymiać, a porównując zdjęcia nie ma tragedii z sylwetka jak na 2 miesiące niedojadania i ogólnie mało higienicznego trybu życia. Uwierz mi mam więcej stażu treningowego niż Ty żyjesz i nie raz jeszcze w życiu przyjdą sytuację, w [...]
[...] jednak początkowo waga idzie szybciej w górę bo wiadomo, że więcej jedzenia to glikogen, woda itd. Jednak dla mnie taki ten plan treningowy trochę skomplikowany i pomieszany jak na pierwszy plan treningowy. Nie zaczynałbym od 3 zestawów treningowych bo nie jest Ci potrzebne na pierwszy mikrocykl treningowy. Rozumiem założenie jakichś trapów, nie [...]
[...] teraz (po 4 miesiącach) mogę podnosić hantelki, i ćwiczyć brzuszki(nogi oczywiście też bo to nie ma wpływu na klatke) ale o wyciskaniu sztangi nie ma mowy, nie można robić nic co by bardzo obciążało klatke. To chyba będzie mozna dopiero za parę miesięcy zresztą jak próbowałem podnieść coś ciężkiego czy robić pompki to trochę odczułem. Pozdrawiam
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
