Problem w tym, że na siłowni nie ma takiego sprzętu jak kółka. @EDIT To może określę swój cel treningowy. Nie wiem jak się nazywa ten rodzaj siły, ale chce mniej więcej ćwiczyć w tym kierunku aby robić takie rzeczy http://www.youtube.com/watch?v=MdY7ldJHh_Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=n0MqkPjx8IA&feature=relmfu [...]
[...] na razie nie narzekam. Progres zauważalny jest w staniu na rękach. Na samym początku strasznie mnie bolały barki przy końcowych sekundach, a teraz też mnie bolą ale nie tak jak wtedy. Stanie robię tak jakby bez nóg jestem oparty o szafkę i nogi są na niej wiec tak jakby utrzymuje sam tułów. Robię tak z racji tego, że nie dam rady zrobić [...]
moesz też wypróbowac inna opcję; probowac i sprintów i aerobow- ale oddzielnie dietę oczywiście udoskonalasz w pierwszej kolejności na masie leć nadal ale z zachowaniem tych wszytskich wlaściwych rzeczy- mylisz bowiem chyba pojęcia- co jak widzisz- okazało sie zgubne mase bowiem możmna z powodzeniem robic bez tegoz balastu
dlugosc 30 minut po treningu. Intesywnosc... trucht, tetno okolo - 140/150 (nie za duzo?) A jak rozkladac tygodniowo cięzar? na pierwszym treningu ile % maksa robic? A co do treningu, to na bary dam jeszcze jedno wyciskanie raz sztanga raz hatle.
[...] szacunkiem-proszę, bez takich herezji. Od czasów Schwarzennegera wiele rzeczy się już zmieniło, wiele udowodniono. Jedną z takich rzeczy jest to, że NIE ISTNIEJE coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, innymi słowy-robienie 100 brzuszków zaraz po treningu nie wpłynie specjalnie na spalenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha...ani [...]
Wzorek słyszałeś o tym że w Legnicy powstał nowy klub dla tych co zostali zawieszeni .......przypuszczalnie jego nazwa to TKKF FRUSTRACI LEGNICA. to był riposta tak głupia jak głupie były powyższe posty. Myślałem że człowiek który na karku ma prawie 60 lat,w inny sposób będzie przeżywał frustrację natomiast Pan zachowuje się jak narwany i [...]
możesz robić split partia 2x tyg. link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a jeżeli diete masz no masa powinna iść w góre; ale jak ci tak zalezy to mozesz jakies białko,gainer kupić ale to tylko uzupełnienie diety
[...] 3. tak samo nie rozumialem nigdy ludzi ktorzy zaliczali kaptury do barkow:/, kaptury to gorna czesc miesnia czworobocznego grzbietu i tez powinno cwiczyc sie go z plecami (jako cala partie) gdy jest on rozgrzany uprzednimi cwiczeniami plecow. kolega "peepeek" dobrze sugeruje, chociaz ja mialem trening ulozony w ten sposob, ze robilem [...]
nawet mogę śmiało stwierdzić, że nie ma sensu z czegokolwiek robić, bo to i tak nie da, jak ktoś daje fotki do netu , które widzi kilka-kilkanaście tysięcy osób to powinien się z tym liczyć, że jakiś lelak użyje takich fotek np w serwisach randkowych i będzie się branzlował przy mailach od panienek które myślały, że fotka jest jego i odpisały [...]
Oczywiście , że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa . Jednak jak chcesz robić postępy to musisz zrobić porządek z dieta .Nie musisz prowadzić jakiejś rygorystycznej diety . Nie musisz wydawać grubej kasy na składniki . Najważniejsze będzie odpowiednio dobierać produkty . Najlepiej korzystać z takich produktów jak: świeże i gotowane warzywa, [...]
Olo, może faktycznie trochę przesadziłem z tym "idealnie", ale na pewno kata nie jest takie całkiem bez sensu i do bani, jak niektórzy myślą... pewne elementy kata na pewno dają się zastosować. nie każe nikomu robić na ulicy kata w walcew z dwoma abs'ami uzbrojonymi w bejsbole, ale kilka rzeczy z kata na pewno mogłoby się przydać [...]
no kto będzie chciał to sie go wprowadzi, cope nie filozofuj jak już mówiłem o robote sie nie martwcie bo nie wy bedziecie robic tylko ja wy tylko podacie dane, chodzi mi tylko czy pomysł wam sie podoba i jeśli juz by cos z tego wyszło czy chcielibyscie sie w takiej bazie znaleść? narazie to wszysko Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-02-24 [...]
[...] się buntować. - senność i zmęczenie podczas dnia - za dużo treningu, za mało kalorii i regeneracji, a inna sprawa że to zawsze uroki redukcji, ale nie w takim stopniu jak robisz to umiarkowanie - ochota na słodycze - robić fit desery jako jeden dwa posiłki - brak powera do i na treningu - to samo co w punkcie pierwszym - głód - więcej [...]
[...] do woli, obiad pierś z kurczaka wielkości mojej dłoni i troszkę np. makaronu razowego oraz warzywa, na kolacje np serek wiejski z 10 orzechami laskowymi lub 5 migdałami jak dobrze pamiętam. Powiedziałaś wtedy że w ciągu 3 miesięcy będę miała sylwetkę plażową. Po 1,5 mies schudłam 10 kg ( jak ci pisałam to byłaś zdziwiona że tak szybko [...]
Czyli muszę kupić 600 kaps? Jak łączyć glutaminę i TCM? Mogę np. o tej samej godzinie brać jedno i drugię, czy muszę robić jakieś przerwy (np.30 minut)? Jak skończy mi się glutamina, to nie wiem, czy nie wziąść jakiego białka do TCM jako dodatek. Czy to dobry pomysł?
flex1976 T3 po to aby był (mógł więcej jeść)i być w stanie robić lepszej jakości mięśnie bez gromadzenia się tłuszczu jak i zwiększyć efektywność środków androgenno anabolicznych
A ja tam lubię , biorę pieska w teren i sobie truchtamy co innego siedzieć na rowerku w zamkniętym pomieszczeniu. Najlepeij wrzuć jeszcze jakieś fotki wtedy najlepeij będzie ocenić co będzie dalej najrozsądniej robić bo jak wcześniej napisles że nagrałeś 4kg mięśni i 4kg tłuszczu to nie wiem jakim cudem i czym to policzyłem;)
A ja tam lubię , biorę pieska w teren i sobie truchtamy co innego siedzieć na rowerku w zamkniętym pomieszczeniu. Najlepeij wrzuć jeszcze jakieś fotki wtedy najlepeij będzie ocenić co będzie dalej najrozsądniej robić bo jak wcześniej napisles że nagrałeś 4kg mięśni i 4kg tłuszczu to nie wiem jakim cudem i czym to policzyłem;) To jestes jedną z [...]
Wrzuc ankiete dzialu.Pozatym jak chcesz robic mase do dobra dieta bez niej jak bez reki w tym sporcie na bialku masy nie zrobisz. Zalezy to tez od typu budowy ekto/endo/mezo czy cie podleje czy nie. Pozatym jak masa to masa *******ic brzuch zima przeciez jest
Bieganie po treningu.
