jak robić

[...] kto jeszcze dobrze zbuduowany itd to bym sie zastanowil. Ale w tamtym przypadku to poprostu to ja stałem sie góra a on musiał mnie obejść!. Trzeba wiedzieć kiedy można i w jaki sposob. Chciałem tylko powiedzieć ze poki co to widok noza mnie nie wystraszyl, i zawsze kiedy wystepuje na przeciwn noza to kombinuje nie uciekam. ALe trza to robic [...]

[...] stałej suplementacji bo to są zwykłe węglowodany i aminokwasy które i tak codziennie przyswajasz w normalnym jedzeniu . Co do AAKG tutaj się wstrzymam z odpowiedzią czy potrzebujesz przerwy w stosowaniu coby tolerancji sobie nie wyrobić ale tak jak wspomniałem na samym początku posta po przerwie 2.5 roku to spokojnie klepać będzie tak samo. PzDr

jakie oslonki do tego combo najlepiej? i jakz robic w ostatnim tygodniu metki juz kreatyne dac i potem leciec do kocna na kreatynie a winko tydzien dluzej od metki brac bo w 2 tygodniu dopiero zaczne brać... odblok jak kilkanascie godizn po ostatniej tab winka clomid ile mg i rpzez ile dni?

olczi : Staż: 8 miesięcy - przynajmiej jeden z powodów by klate robic raz w tyg , po drugie jezeli chodzi o częstrze pobudzanie klaty, co w tym przypadku jak juz ustalilismy odpada to nie w takiej ilosci serii - jeden trening dzielisz na dwa, nie robisz dwóch treningów o wysokiej intensywności peace Don zapomiałeś dodać by oszczędzał się [...]

Krzuchu postaram sie;) Izolowane sa cwiczeniami w ktorych nie trzeba duzego ciezaru jak np na plaskiej, liczy sie technika, wyczucie. Wiec spokojnie mozna robic 3s np do 12 stalym ciezarem, w porownaniu do kaltki gdzie by sie nie dalo 3 s rowno ciachac ciezarem ktorym robimy to 10 powtorzen bez zapasu * a z tym kasowaniem to zartowalem ;)

To może jak już wejdziesz na zero o chwilę na nim będziesz to potem zacznij dorzucać wysiłku bo z tego co pisałeś to tych aerobów nie miałeś jakoś dużo. Niskie kalorię też ci jakoś nie służyły więc może warto iść w wysiłek bo zawszę lepiej więcej zjeść i spalić niż robić jakieś głupie głodówki które są ciężkie do przetrwania

[...] po treningu. Jak wiadomo powinienem kręcić sobie aero na poziomie około 60-70% pulsu maksymalnego, ale problem w tym, że po siłowni mam dość wysoki puls (około 135) i nawet jak biegnę bardzo wolnym truchtem to przekraczam zalecany zakres i to o sporo (puls skacze mi do około 160). Powiedzcie mi co mam robić, czy po siłce poleżeć sobie z 15min [...]

[...] wypadaloby przynajmmiej z dwa dni w tyg ale narazie na poczatek starczy chyba raz .. zobaczymy, a odp typu "albo masa albo redukcja wybieraj" sa do dupy bo nie wiecie chyba o co tutaj tak dokladnie chodzi :/ wiec jak sie nie ma nic konkretnego do powiedzenia to chyba stfu no nie ? Zmieniony przez - Silverado w dniu 2007-02-10 20:30:31

Ostrovit Dobry tylko bezsmakowy wiec musiał bys z czymś mieszac lub porcja do buzi i zapic wodą. Wegle nie spalaja się tak szybko jak każdy myśli , można żyć i robić masę i na 50g wegli dziennie. Po treningu zdrowiej zjeść owoca np banana lub cokolwiek co jest w domu (mandarynki) wyjdziesz na tym zdrowiej . Ja wczoraj po tren polecialem 150g [...]

[...] robić wszystko żeby nie zaczęli się tam urządzać. Jeszcze w siadach zatrzymać się przed celem i trzeba będzie się całkiem pogodzić z sytuacja i Ajazemu dupy nie zawracać wcześniej jak na wiosnę. W skrócie, 160kg w okolicach kolan wróciło na ziemię. I jeszcze ten niedoczas, trudno, muszę jakoś radę. A, chociaż na wadze kolejne 2kg mniej.

Haha dzięki Aleks :-D to teraz to już nie wiem co robić...czy może jednak przeczekać...nie wiem jak to będzie na clomidzie...może się poprawi

[...] informacji i nie wiadomo co robić }:-( dobra narazie przeczekam i tak zaraz przez 6tyg za bardzo nie będzie mi potrzebny.bo spodziewam się potomka..moja będzie miała połóg...jak będzie się dłużej utrzymywać ten stan to zarzucę cialis, ale mam nadzieje ze coś ruszy teraz trochę hormony się ustabilizowały a konkretniej estro, ale kurde martwi mnie [...]

Witam mam wyniki badań estro i prolka w normie test nadal nisko choć troszkę wyżej jak ostatnio...co dalej robić ? Wbiłem już 15tys ui HCG /SFD/2019/9/16/570495e283a242fc86ab0536d722584c.jpg

Możliwe ze mam wal HCG? Lub dill zle przechowywał ? Dzisiaj przybilem te 2500ui i teraz nie wiem szczerze co mam robić? W ostateczności w przyszłym tygodniu mogę iść do endokrynologa i powiedzieć jak sprawa wyglada...żeby mi przypisał apteczny...pieniądze nie grają roli chce po prostu się porządnie odblokować..

No właśnie tak samo pomyslalem to teraz co? W poniedziałek ogarnąć jakiegoś endo? I czy wogole przypisze mi HCG w takiej sytuacji? Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś [...]

A nie da rady po 7 ? bo czuje że 1 ćwiczeniem pleców nie zbuduje... Kiedy mam robic takie rzeczy jak przed ramienne i brzuch ? A Nogi: - Przysiady 3x Plecy: - Martwy ciąg 2x - Podciąganie na drążku 2x (8-10pow) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3x (12-10 pow) Barki: - Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x (12-10pow) [...]

Dobra. To jako, że nie mam aparatu dostępnego, chciałbym Was prosić o radę jak zmniejszyć ich obwód. jaki ciężar ilość powtórzeń na to robić?

No ale problem w tym że nie wiem co złego robię. Są może jakieś filmiki na których dokładnie widać jak co robić najlepiej przy ćwiczeniach martwy ciąg na prostych nogach, martwy ciąg, przysiad ze sztangą, przysiad wykroczny.

[...] ? Yiquan jest nastawiony na walkę realną wiec z tym parterem to dobrze jest go znać ,żeby w razie gdy się tam znajdziemy nie dać sobie zrobić krzywdy wrócić do stójki jak najszybciej i tam zrobic swoje :) walka na ulicy czesto jest uderzano szarpana wiec niestety na ziemi mozna się szybko znaleźć przy dzisiejszej popularności MMA sporo [...]

Hm.. Ja bym jeszcze dodał pompki i brzuszki. Oczywiście bieganie, z tym workiem to nie wiem jakie masz doświadczenie to ciosy wyprowadzać chyba potrafisz to krzywdy mam nadzieje sobie nie zrobisz, podciąganie, to też jest bardzo ważne.. skakanka, walka z cieniem. Ja np. ćwiczę tak: Dni z treningami w klubie: Poniedziałek - rano brzuszki i [...]