jak robić

[...] skurzane i budziłem się z uczuciem wymiotów i jądra miałem czerwone i mokre że aż gorączka zaczynała mi się robić ale gdy zdjąłem kilka par kaleson i spodnie to po godzinie jakoś wszystko wracało do normy. Bardzo często miałem takie sytuacje. Podobno gdy tak się stanie to można stracić płodność. Czy to znaczy że musze zrezygnować z szukania [...]

Witam, chciałbym zrobić sobie jedną sesję z tesciem (enanthate), jak ja to mówię delikatnie podnieść sobie teścia, delikatnie podciągnąć swoje wyniki i nic więcej, nie zależy mi na łapie 50cm i waleniu dzikich rekordów, chciałbym użyć minimalnych dawek 200mg tygodniowo, może mniej, co byście doradzili, jaka dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić [...]

[...] sroda wolne czwartek-bic,tric superseria Nogi odpuściłem ponieważ mam lekką kontuzje kolana niestety nie umożliwia mi to wykonywania ćwiczeń. Moge robić też jakieś walki z cieniem i trening na siłe ciosu, lub coś innego niż split. By zaszokować!!!:D Ograniczam węgle ponieważ chce zjechać z wagi (bf) Rozumiem ,że bieganie [...]

[...] przednio-przyśrodkowego wiązadła krzyżowego przedniego kolana prawego. Chondromolacja ogniskowa rzepki II/III stopnia. Chodzi mi głownie o redukcje co moge robic na siłowni jakie ćwiczenia rehabilitacje juz odbywałem ale ze wględu na studia w innym miescie nie mam jak bo są bardzo napięte terminy i dopiero wolne terminy maja w lutym;/ ćwiczenia [...]

[...] następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, brzuszki po 6 serii. Wyglądam jak klocek i zastanawiam się czy przez to wszystko mogę nie urosnąć. Jakich ćwiczeń unikać a jakie dodatkowo robić żeby bobudzić moje ciało do wzrostu w zwyż a nie w szerz. A [...]

witam serdecznie w imieniu kumpla prosze o jakkas konkretna pomoc... przed wczoraj jak twierdzi wbil sobie 1,5 ml propa i 1 ml npp w jednej strzykawie i czuje sie jak by mial goraczke caly dzien mimo iz termometr wskazuje max 37.4 a przewaznie 36.8 chodzi nagrzany nie ma apetytu i nadomiar zlego tak *****sko boli go posladek ze malo nim rusza i [...]

[...] barki - tu nie mam pomysłów biceps - tu uginanie ramion systemem młotowym i zwykłym triceps - tu nie mam pomysłu, drążek wystarczy? klata - pompki plecy - drążek Znacie jakieś ćwiczenia które moge robić z takim sprzętem ? ;d jak bym robił tak: poniedziałek klata, biceps, brzuch środa plecy,nogi piątek barki,triceps, brzuch Prosze o pomoc, [...]

Witajcie. Byłem tu jakiś miesiąc temu i usłyszałem kilka dobrych rad co do szybkiego spalenia zbędnego tłuszczu, jednak mam jeszcze dwa pytania, które gnębią mnie od dawna. Z samą dietą nie udało mi się przez brak motywacji, więc czy ktoś mi może powiedzieć jak ją zdobyć? Coś robić po treningu, przed, podczas, bo niewiem. =/ Druga sprawa, mam [...]

[...] nie przejmował . Niewiem co robić kupiłem sobie żel regu-therm i nie będę smarował swojich kończyn tym badziewiem bo dałem troszeczkę a wyrąbało mi wysypke i takie uczucie parzenia nie do znieszenia .Macie jakiś sposoby na zimne kończyny bo strasznie to przeszkadza jak człowiek ma lodowate stopy a jeszcze chłopdno na dworze to mnie szlak bieże.

to moj biceps wiem ze nie jest za dobry w obwodzie mam 40-40,5cm jak dla mnie to nie prezetuje sie on za dobrze bo uwazam ze jest tak jakby plaski chodzi mi o to ze ma strasznie slaby szczyt , jest dlugi ale nie ma szczytu jakie cwiczenia robic zeby on sie nie wydluzal ale zeby mi rusl do gory ? ------------------- Pozdrawiam vorhil [...]

[...] co się okazało? Nie da się na niej trenować! Przy poruszaniu sztangą jest straszne tarcie, ledwie się rusza sama sztanga w góre, a opuszczać to się nawet nie chce. Używanie jakichś smarów itd (jak pomaga na zywkłe wyciągi) tutaj nic nie daje. Kumpel nosi specjalny jakiś smar i musi przed serią zawsze smarowac, zeby cokolwiek mógł robić. Czemu [...]

[...] popracowac nad budowa bez sa....powodem mojej przerwy jest to ze planuje byc ojcem a bylem u lekaza i narazie nie wyglada to dobrze i kazal mi przestac to co robie wiec jak trzeba to trzeba......doradzcie mi co mam robic zeby jak najlepiej wyjsc , moze jakies suple zmiany w treningu , poprostu nie chcem zawalic tego co mam....z gory dzieki [...]

[...] drązku mam problem z prawem barkiem. dawniej podnosiłem się normalnie, a teraz nie zabardzo moge to robic. podczas podnoszenia on mnie nie boli tylko poprostu tak sie czuje jak by mnie coś w nim blokowało. To sie objawia w innych cwiczeniach równiez takich jak sciąganie drązka do klaty. Macie jakies propozycje jak by temu zaradzić i co jest tego [...]

[...] chciałby rozpocząć suplementację Kreatyną i Tribulusem. - ultimate nutriton: tribulus 90 kapsułek - kreta treca z tauryną + dextro /kreta: 400g, a dexto 500g/ teraz pytanie jak najlepiej zazywać te środki i o jakich porach, bo panują podzielone zdania. czy robić fazę nasycenia czy też nie jeśli chodzi o kreatynę i jak dawkować tribulusa i o [...]

[...] kiedy podjałem prace zacząłem diametralnie chudnąć.i moje pytanie jest takie czy mam dodać ten jeszcze jeden posiłek by nie dopuszczać do spadków?z tym że najgorsze jest to jak mam na 14 to nie dam rady wcisnąć wiecej niz 3 posiłki a w robocie przerwa o 18 to jem jeden i po robocie jem ostatni-po 22,w robocie nie jestem w stanie zjesc wiecej niz [...]

[...] nie mam sily . Czuje sie taki ospaly . Ostatnio podczas wyciskania sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem silyy!! Prosze o jakies rady . Slyszalem o czyms takim zeby przez 1 dzien jesc same jablka a pod koniec dnia wypic szklanke oleju popijajac colą , w nocy podnobno trzeba biegac do toalety . [...]

Zacznę od tego że jestem świeżakiem jeśli chodzi o treningi, więc proszę w odpowiedziach nie używać za dużo skrótów bo będę miał problem ze zrozumieniem ich. chodzę na siłownie rano bo tak pozwala mi plan dnia i wtedy jest mniejszy ruch w klubie. Oto moje pytanie: Znalazłem dużo informacji na temat rozpisania swoich posiłków w ciągu dnia, ale [...]

[...] to nie jest trudność i myśle zeby podwyzszyc poprzeczke i zjechać (oczywiscie na czas zawodów, które beda we wrzesniu) do 64kg. Mam do was pare pytań, a mianowicie: czy jak na ten wzrost, nie jest to przesada? I czy jest to w ogóle możliwe zeby zjechac ponad 6kg?(przy mojej tkance tluszczowej, która duża nie jest). Czy nie lepiej robić sile [...]

[...] ile jeść na redukcji ?? czy co 3 godziny to odpowiedni czas? na siłownię chodzę około godziny 19 czy to źle ? wychodzi na to że posiłek przed treningowy przypada na godzine jakoś 16;30/17 a dopiero po dwóch godzinach ide na siłownię czy mam to zmienić ? napisze mój plan w 1/4 skończony czy ktoś pomoże mi dalej robić nie mam zielonego pojęcia jak [...]

[...] Przy poprzednich bolała wątroba. Dokładnie to góra brzucha poniżej mostka przy prawym żebrze. Dzisiaj wziąłem pierwszą dawkę i znów boli. Może jestem przewrażliwiony ale jak to stwierdzić? Dodam że ostatnio często w kupie mam niestrawione resztki jedzenia, głównie sałatę xd. Co robić? Poprzednio lekarz zmniejszał dawkę co wydłużało terapię. [...]