jak nie

z metą niestety nie wiem jak,ale wino im jest starsze tym lepsze}:-(

Staż - 1 rok Wiek - 19 Waga - 70 kg Wzrost - 175 cm Cel masa Przerabianie plany - fbw Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie? Ja trenuje pon - klata, triceps, biceps / śr - nogi / pt - plecy, barki. Jest ok. Jak masz efekty to nie zmieniaj tego.

to nie jest żaden chemiczny produkt, tak samo je przyswoisz jak i z pożywienia, każdą odżywkę robi się z mleka stosując różne procesy w zależności czy to ma byc wpc czy wpi

Dopiero po czasie zauważyłam, że zły dział i nie wiedziałam jak usunąć. Dziękuję za odpowiedź.

raczej mam akurat, a jak wezme to moge miec troche za duzo, ale nie az tak duzo zeby sie stal tluszcz, a z czym brac carbo i kreatyne? (z czym mieszac)?

jak bardziej konkretnie to uzupełnij profil ale kolegom po wadze widac ze raczej chyba dieta a nie koksy

W każdym planie ustal sobie ćwiczenie na każdą partię, np w a dipy i wąskie wyciskanie nie potrzebne, bo oba na triceps w sporej meirze bedą działać, jak już to normalne wyciskanie i dipy. Zaczynaj od największej partii a koncz na małej https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

To zalezy.Jak juz trenujesz na silce od paru lat to tak.Jesli nie to cwicz na silce w inne dni. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Chochan raczej tak czy siak nie mozna sie forsowac tego dnia na silce. Ale jezeli pojdziesz po kicku na silownie to z powrotem sie spinasz i caly trening gibkosciowy jest w plecy. Po kicku bedziesz bardziej wyczerpany i odwodniony. A po silce troche gibkosci dobrze zrobi. P.S. Ale dowiem sie jak bedzie lepiej. Wasz czytelnik forum ...

jasne, że siłownia po kicku, jak inaczej nauczysz sie prawidłowej techniki, jeśli nie bedziesz w stanie sie podrapać po plecach(po ciężkim treningu)?

Kupować? jak masz za darmo, to możesz spróbować, najwyżej trochę odsiedzisz to na kiblu, ale nie wydawaj pieniędzy na zepsuty(prawdopodobnie) towar.Stwardnienie świadczy o obecnośći wilgoci, więc odradzam.

rozumiem :) tak zrobie mysle tylko ze w dni nie treningowe zmniejsze sobie jego dawke. spoko dzieki. jestem w trakcie ukladania diety jak bedzie gotowa to dam ci ja do konsultacji :) pozdro

wypowiedz Krzycha jest w zasadzie poprawna: jesli trening jest 1-2 razy w tygodniu, to na ogol robi sie wiecej powtorzen (np 4 powt, 10 serii), i mozna sie czuc jak przetracony przez pociag jesli trenujesz 4 razy w tygodniu i robisz jakies 3x3, to raczej nie bedziesz specjalnie skatowany po tych 9 przysiadach dziennie wszystko zalezy od rodzaju [...]

Aha i zalerzy mi tylko wylacznie na sile bo trenuje sztuki walki. Jak mi biceps urośnie to bede oczywiście szczęśliwy ale to nie jest priorytetem.

taka sama jak miedzy antybiotykiem a witaminą C tribulus nie sluzy do ODBLOKOWANIA PRZYSZADKI ! Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-04-21 14:14:26

na chwile obecna scantel dziala ok. z dynamic mialem stycznosc rok temu i byl ok a jak teraz to nie wiem.

hahahahaha dobre, uśmiałem się jak nigdy Psych Dad. poprawa humoru na reszte wieczora, a co do pytania to niski fat i NO boostery, no i genetyka niektórzy mają niski bf a żył specjalnie nie widać....

w sumie mam cos na zyly ale wypieprza maxymalnie zylami . Popers to sie nazywa i kupisz w sex shopie lub na necie mala buteleczka do wachania powoduje ciekawy stan :) raz probowalem jak zobaczylem sie w lustrze po tym to nie wiedzialem nawet o istnieniu niektorych zyl ktore mi wyskoczyly :) Efekt chwilowy .

mocnego popka miales mnie trzymal moze z minute :) No ale co do zyl to chyba nic tak nie wywala jak popers trzeba przyznac . Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-05 09:51:12