jak nie

teoretycznie to powinna wzrosnąć ale nie licz że jak wyciskałeś 72kilo to teraz będziesz mógł jechać 80 kilo organizm powinien byc wypoczęty i zregenerowany chociaz tak mi się tylko wydaje

Na pewno nie jesteś otyły przez jedzenie brązowego ryżu, ryb i warzyw. Najpierw więc odstaw wszystkie KFC i McDonaldy, a potem jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu. W tym wieku to ci wystarczy.

zależy jakie kto woli, mi lepiej ćwiczy się na 28mm, lepiej złapać i nie wpija się tak (może to moje odzucia), tylko pamiętaj jak będziesz kupować o sprawdzeniu dokładnie średnicy otworu obciążęnia;)

[...] na gryf łamany założy 150kg??? A nawet gdyby to jest krotki wiec inaczej rozkłada się ciężar i ciężej go zgiąć inaczej pracuje stal. Sam mam 25 łamany a 28 prosty i szczerze powiem ze może i 28 lepiej leży w dłoni ale 25 całkowicie wystarcza do robienia bica trica czy co tam chcesz tak wiec jak dla mnie nie ma różnicy na łamanym czy 28 czy 25.

28 lepszy http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html też polecam go, co prawda mam gryf 213cm prosty od nich ale jak bd mial tylko kase kupuje tez i ten :) jest o wiele lepszy niż te zakręcane bo właśnie nie trzeba się bawić w kręcenie tymi śrubami, a te zaciski mocno trzymają.

Widzę, że nikt nie wspomniał, iż ruch jest również ważny tak jak dieta, a może nawet i ważniejszy... Ja bym polecił aeroby + siłownia. Kwestia gustu i wolnego czasu.

Tak nieraz prze, a nieraz w trakcie - nic nie zmieniałem, wszystko tak jak zawsze. I od kilku dni właśnie mam taki problem ;/ może jakaś głodówkę jedno dniową zastosować czy coś ?

[...] do ochrony cielska a nie redukcji masy, skutecznosc l-karnityny z tego co kojarze na forum byla bardzowielokrotnie podwazana, a scorch to dobry wybor. kwestia jest taka z jakim bf% walczysz, jesli jest to wyzsza liczba to moze korzystniej zaczac od czegos slabszego i jednoczesnie tanszego a petardy takie jak scorch zostawic na koncowy etap [...]

rob jak chcesz, ja ci tylko mowie ze dextroza nie wplywa na transport kreatyny

DzeiSon nie tylko K1 daje informacje jak znokautować gościa są też inne sztuki walki którę są do tego doskonałe .

dobra - lepsza - niemiecka?? ;-), BA dobra rzecz proch praktyczniejszy ale za 250g i za ta cene.. juz tak ekonomicznie nie wychodzi .. podobnie jak w przypadku kapsow z activ ^^, kiedys spróbuje Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-26 17:09:55

Rumcajs nie lepszy ;x :D Napic sie mozna tylko niektorzy po napiciu sie lubia dobrze zjesc.. i na to trzeba uwazac, a i wybral bym wodke niz piwo, piwa trzeba wypic z 3-4 (stawka minimalna) z czego jedno piwo ma ponoc 250kcal ;O To po 4 juz masz 1000kcal.. No jak jesteś początkującym alkoholikiem to tak jest, że alkohol to są minimum 4 piwa.

przy 180cm i 65kg mowimy o szkielecie :D tak jak kolega wyzej, cwiczy sie cale cialo a nie np biceps i klate

6 WEIDERA nie robie nigdy. A kaloryfer jak chcesz wyrobic to pierw musisz zadbac o odżywianie i trening. Szybko nic nie da sie zrobic...

wiem przeglądałem to. Lecz jak już mówiłem jestem zielony i nie wiem co nada się najlepiej na pierwszy cykl. Największy problem mam z białkiem bo jest go bardzo dużo

Chciałbym się zamknąć w 300 złotych ale jak będzie trochę więcej nie umrę.

zlecając badania na jakiś konkretny cel jak np estrogen,labolatorium nie robi dodatkowych badań na obecność narkotyków czy jakis innych leków/uzywek za co zapłacisz i co zamówisz to na to dostaniesz wyniki badań,na nic więcej

[...] porcje w dzień treningowy, jedna w nietreningowy. BB zostanie na kiedy indziej, nie zmarnuje się ;-) Gainer to żarcie w proszku, proponuje najpierw prześledzić swoją dietę czy jest wszystko jak należy bo po co masz stracić te suple. Bez zbilansowanej diety efekt będzie praktycznie nikły- wiem co mówię bo przekonałem się już dobrze na sobie ;-)

Przepraszam, ale mam jeszcze jedno pytanko. Jak później rozplanować bb z cm3? Tak żeby za 3 m-ce nie odgrzewac tematu. Zmieniony przez - stanio44 w dniu 2014-07-04 20:08:21

Myślę, że można spróbować już budowy masy mięśniowej. Mięśni nie ma zbyt wiele, a poziom tkanki tłuszczowej jest w miarę niski. Dobrze jednak jakbyś wrzucił również zdjęcia bokiem i tyłem. Jeżeli wcześniej redukowałeś, to można wyjść z redukcji tak jak masz opisane powyżej, czyli wydłużając ją trochę, lub od razu wejść na zerowy bilans [...]